25 Leckere Gerichte mit Kokosnussöl - Band 1
Rezepte: - Veganes Köfte - Veganer Burger - Kichererbsen und Couscous mit Mangold - Kichererbsencurry - Erbsen-Rüben-Mix - Kartoffel-Bohnen-Curry - Nudeln mit cremiger Alfredo-Soße - Tomaten-…
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Rezepte: - Veganes Köfte - Veganer Burger - Kichererbsen und Couscous mit Mangold - Kichererbsencurry - Erbsen-Rüben-Mix - Kartoffel-Bohnen-Curry - Nudeln mit cremiger Alfredo-Soße - Tomaten-…
Rezepte: - Gewürzsauce auf Tofu - Mandel-Quinoa-Salat - Veganes Chili - Marrakesch-Eintopf - Cashew-Kartoffel-Bohnen-Suppe - Polenta mit Tofu und Bohnen - Kokosnuss-Reis Stir-Fry Style - Sesam-Tofu…
Rezepte: - Köstliches Rindfleisch mit Paninibrötchen - Spinat-Champignon-Quiche - Chililasagne - Auberginensauce - Tacos mit Rindfleisch und Radieschen - Chili Schongarer Art - Enchiladahühnchen -…
Rezepte: - Einfache, mexikanische Spaghetti - Hühnersuppe - Makkaroni mit Käse - Puteneintopf mit Chili - Einfacher Bohnenmus - Einfache Gemüse-Käsesuppe - Einfache Gemüse-Bohnensuppe - Nudeln mit…
Rezepte: - Bananensmoothie - Bananen- und Erdbeersmoothie - Erdbeer-Mürbegebäck-Smoothie - Brombeer-Erdbeer-Himbeer-Mix-Smoothie - Orangen-Himbeer-Smoothie - Mango-Pfirsich-Banane-Smoothie - Mandel-…
Rezepte: - Eiskalter Cranberry-Erdbeeren-Shake - Buttermilch-Erdbeer-Shake - Gemischter Beerenshake - Grüner-Tee-Cranberry-Shake - Belebender Shake - Jogurt-Früchte-Shake - Mango-Brombeer-Shake -…
Rezepte: - Chia-Samen mit Buchweizen - Soba-Nudeln mit Rettich und Brokkoli - Spalterbsensuppe mit Grünkohl - Roter Reis mit einem Kürbis-Brokkoli-Oliven-Mix - Zwiebel-Lauch-Suppe - Quinoa-Mandel-…
Rezepte: - Spargelsuppe - Nori Rollen mit Reis - Schnelle Reis-…
Rezepte: - Schwarze Bohnen mit Pilz-Chili - Schälerbsensuppe - Kürbisgulasch - Rinderrollen - Spinat-Pilz-Quiche - Chile Verde Lasagna - Auberginensauce - Rindertacos - Chili aus dem Schongarer -…
Rezepte: - Wachtelbohnen-Mix - Pikante Thai-Suppe - Linsen-Pilz-Eintopf - Mexikanische Spaghetti mit Sauce - Hühnersuppe - Makkaroni mit Käse aus dem Schongarer - Truthahneintopf mit Chili -…
Rezepte: Frittata mit Sommergemüse Früchte-Bohnen-Quinoasalat Fruchtzauber mit Quinoasalat Gedämpftes Reis-Bohnen-Chili Gelbwurzel-Curry-Quinoa Gemischtes Gemüsequinoa Gesunder Quinoasalat…
Rezepte: Leckeren Maisdip vorbereiten Leckerer Basmatireis Leckerer Kokosnussreis Leckerer mexikanischer Reis Leckeres Risotto Tomaten-Bohnen-Quinoa Linsen-Quinoa Mais-Grünkohl-Quinoa Mais-Oliven-…
Rezepte: Ananas-Reis-Pudding Apfel-Zimt-Reispudding Blaubeeren-Frühstücksquinoa Bohnenkraut-Linsen Cranberry-Grünkohl-Quinoa Cremiger Kokosnussreis Cremiges Karottenrisotto Curryblätter-Reis…
Rezepte: Apfel-Kürbis-Suppe Blumenkohlreis mit Koriander und Zitrone Bohnenmus Cremige-Kartoffel-Lauch-Suppe Curry mit Spinat und Linsen Dampfgarspargel Einfache Apfelkrümel Einfache gedämpfte…
Rezepte: Gefüllte Paprikaschote Gekochte Okraschote Gemischtes Gemüsecurry Gerstenpilzrisotto Gewürzkartoffeln Glutenfreie Linsentacos Glutenfreie Minestrone Glutenfreier Haferbrei mit Kokosnuss…
Rezepte: Kichererbsen mit Tomaten Kichererbsencurry mit Kartoffeln Kidneybohnen mit Reis Knoblauchkichererbsen Knoblauch-Pastinaken-Gratin Knoblauchreis Knoblauch-Tomaten-Bohnen Kohl-Linsensuppe…
Popcorn raffiniert selber aromatisieren Hier werden Sie erfahren, wie Sie köstliches, aromatisiertes Popcorn selber herstellen, ganz ohne Konservierungs- und Farbstoffe, ganz ohne Salz!…
Rezepte: - Ofenkabeljau mit Zitronen-Mandel-Kruste - Gebackener Tilapia mit Pekannuss - Lachs mit jungem Rucola - Gebackener Kabeljau mit grünen Bohnen - Gebackene Jakobsmuscheln - Orzo mit…
Rezepte: - Kokosnuss-Shrimps-Partybrote - Honig-Kokosnuss-Lachs - Gegrillte Shrimps - Gegrillter Alaska-Lachs - Gebratener Lachs mit Brokkoli - Orangen-Sesam-Shrimps - Heilbutt-Pilze in…
Ich muss gestehen, ich bin kein großer Schreiber, der viele Worte macht. Dementsprechend werde ich es in diesem Kochbuch auch sehr sachlich halten und Ihnen das präsentieren, weswegen Sie…
Ich muss gestehen, ich bin kein großer Schreiber, der viele Worte macht. Dementsprechend werde ich es in diesem Kochbuch auch sehr sachlich halten und Ihnen das präsentieren, weswegen Sie ein veganes…
Ich muss gestehen, ich bin kein großer Schreiber, der viele Worte macht. Dementsprechend werde ich es in diesem Kochbuch auch sehr sachlich halten und Ihnen das präsentieren, weswegen Sie ein veganes…
Rezepte: Sellerietee mit Minze und Löwenzahn Eistee mit Fenchelsamen Mandel-Kokosnuss-Smoothie Zucchini-Oliven-Kürbis-Smoothie Süßkartoffel-Bohnensprossen-Smoothie Rote Beete-Granatapfel-Smoothie…
Rezepte: Spargel-Kokos-Smoothie Granatapfelkernsmoothie Kokossmoothie mit Spinat und Banane Stevia-Zitronen-Smoothie Bananen-Kohl-Smoothie Gerstensmoothie Papaya-Kokos-Smoothie Smoothie Chili-Pepper…
Die besten Gemüsegerichte für jeden Tag - vegetarisch, abwechslungsreich, einfach zuzubereiten und schnell auf dem Tisch: Alle Rezepte sind in maximal 30 Minuten fertig. Ein praktisches Handbuch mit…
essen&trinken: Deutschlands größtes Food-Magazin hat eine neue, köstliche Dependance. Kochen Sie sich glücklich mit unseren thematisch geordneten eBooks. Sie stehen Ihnen im eiligen…
30 TAGE HARTE ARBEIT - Das Kochbuch für eure kleinen und großen Abenteuer! Ganz egal, ob Kochanfänger oder versierter Campingkoch, dieses neue Camping- und Abenteuer-Kochbuch wird euch mit…
Schneller kochen - länger genießen Auf schnelle Art gut und gesund kochen? Ja, das geht! Ob Salate oder Suppen, Gerichte mit Fleisch oder Fisch oder Vegetarisches: Alles steht in maximal 30…
Gesund leben und fit bleiben ist eine notwendige Voraussetzung für ein langes Leben in dieser Welt. Und wir können nicht gesund sein, wenn wir weiterhin Nahrungsmittel konsumieren, die sich…
In diesen Tagen der Fastfoods, ist es immer schwieriger, täglich echte Lebensmittel zu essen, die Ihre Gesundheit verbessern werden. Die meisten Lebensmittel, die in den Regalen unserer lokalen…
Gesund und fit, Tag für Tag - 365 Low-Carb-Rezepte fürs ganze Jahr bringen Abwechslung auf den Tisch - Ob Frühstück, Feierabend oder Feiertag, mittags im Büro oder einfach zwischendurch: Low Carb…
Mix-Power für Gesundheitsbewusste - 365 frische, abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag - Smoothies, Shakes, Säfte, Limonaden, frische Detox-Wässer und bunte Smoothie Bowls - Jedes Rezept…
Nach dem Konzept der »4 Blutgruppen für ein gesundes Leben« entwickelte Dr. Peter D'Adamo gemeinsam mit Kristin O'Connor köstliche und gesunde Gerichte, die sich leicht nachkochen lassen. Mit den…
Wenn Sie die Ratschläge von Dr. D'Adamo zu seinem revolutionären Blutgruppenkonzept stärker in Ihren Alltag einbeziehen wollen, wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden…
Nach dem Konzept der »4 Blutgruppen für ein gesundes Leben« entwickelte Dr. Peter D'Adamo gemeinsam mit Kristin O'Connor köstliche und gesunde Gerichte, die sich ganz leicht nachkochen lassen. Diese…
Mit seinem Bestseller zum Blutgruppenkonzept hat Dr. Peter J. D'Adamo schon zahllose Menschen überzeugt. Hier erklärt er auf der Basis von neuesten Forschungsergebnissen und Patientenberichten, dass…
Rezepte: - Bananensmoothie - Bananen- und Erdbeersmoothie - Erdbeer-Mürbegebäck-Smoothie - Brombeer-Erdbeer-Himbeer-Mix-Smoothie - Orangen-Himbeer-Smoothie - Mango-Pfirsich-Banane-Smoothie - Mandel-…
'Aus 1 mach 40': Das ist die neue Formel für alle Low-Carb-Bäcker. Denn ab jetzt braucht man nur noch einen Grundteig, um daraus mit ein paar Extras im Handumdrehen die leckersten Kuchen zu zaubern.…
Die Entwicklung der letzten Jahre hat gezeigt, dass mehr und mehr Menschen auf Fleisch ganz oder teilweise verzichten. Dass vegetarisch nichts Außergewöhnliches mehr ist, sondern vielmehr…
Bringen dich deine Trainingseinheiten deinen Zielen nicht näher? Kämpfst du mit Plateaus in deinem Hypertrophie-, Kraft- oder Ausdauertraining? Dann könnte dieser Leitfaden genau das sein, was du…
Rezepte: - Rinderbrustfilet mit Kokosbutter - Hawaiianische Schweinekoteletts - Knoblauchgarnelen mit Reis - Kokos-Hähnchen-Sticks - Garnelen an thailändischem Pesto - Gegrillter Burrito - Edamame…
Rezepte: - Köstliches Rindfleisch mit Paninibrötchen - Spinat-Champignon-Quiche - Chililasagne - Auberginensauce - Tacos mit Rindfleisch und Radieschen - Chili Schongarer Art - Enchiladahühnchen -…
Craft-Bier-Rezepte gefällig? Here we go! Frei nach dem Motto 'Keep it simple!' präsentiert Bierexperte Ferdinand Laudage in diesem Buch 50 Craft-Bier-Rezepte im gewohnt einfachen Brauschema. Die…
Keine Lust mehr auf abgepackte Fertiggerichte, die ewig gleiche Pasta oder die schwere Pizza, die nach dem Essen nur träge macht? Die Lieblingsrezepte von »Little Lunch« bieten frische Ideen fu?r…
Rezepte: - Kokosnussölbrötchen für Sandwiches - Spaghetti-Bolognese-Soße mit Kokosnuss - Schwarze Bohnen mit Quinoasalat - Spiralisierte Zucchini und Karotten - Spargel mit Kartoffelsalat -…
Der Titel ist Programm. Von Anis über Borretsch, Liebstöckel, Majoran, Sesam, Schwarzkümmel bis zum Zimt werden 50 häufig verwendete Kräuter und Gewürze beschrieben. Im zweiten Kapitel folgen je ein…
Rezepte: - Veganes Köfte - Veganer Burger - Kichererbsen und Couscous mit Mangold - Kichererbsencurry - Erbsen-Rüben-Mix - Kartoffel-Bohnen-Curry - Nudeln mit cremiger Alfredo-Soße - Tomaten-…
Älterwerden - ein Genuss! Ab 50 fühlt sich das Leben wieder neu an: Die Kinder sind aus dem Haus, bei der Arbeit treten wir leiser, wir haben mehr Zeit für uns selbst. Kraft…
Rezepte: - Schwarze Bohnen mit Pilz-Chili - Schälerbsensuppe - Kürbisgulasch - Rinderrollen - Spinat-Pilz-Quiche - Chile Verde Lasagna - Auberginensauce - Rindertacos - Chili aus dem Schongarer -…
Mit dieser Mischung liegen Sie immer richtig: Einfache und zugleich raffinierte Rezepte lassen jeden Drink perfekt gelingen! Und das Beste: Eine Flasche Gin und eine Flasche Wodka genügen an…
Mit dieser Mischung liegen Sie immer richtig: Einfache und zugleich raffinierte Rezepte lassen jeden Drink perfekt gelingen! Und das Beste: Eine Flasche Rum und eine Flasche Tequila genügen an…
Rezepte: - Mangold mit Kichererbsen und Couscous - Kichererbsencurry - Vegane Polentaarepas - Kokosnussreis mit gebratenem Ingwer - Avocadotacos - Veganer Shepherd's Pie - BBQ Tempeh Sandwiches -…
Rezepte: - Jackfruchtsandwich - Bananen-Hafer-Smoothie - Rosmarinkartoffeln - Frühstückspudding - Früchtesalat mit Nüssen - Veggie-Frühstückswrap - Veganes Müsli - Avocado-Jalapeno-Tacos - Gerste…
Steaks in nur 10 Minuten auftauen? Wie bleiben Rubs und Grillgewürze länger frisch? Was tun, wenn der Smoker zu sehr raucht? In welche Richtung rotiert ein Drehspieß? Ist noch genug Gas in der…
Ruhige Momente im Alltag zu finden und als Rituale zu etablieren ist nicht nur einfach ein Hobby. Regelmäßige Meditationen sind, das zeigen weltweite Studien, Gesundheitsfördernd für Körper und Geist…
Dieses Kochbuch ist für absolut jeden gedacht, der Spaß am Kochen hat, egal ob routinierter Kochlöffelschwinger oder Neuanfänger. Alle Gerichte wurden selbst gekocht und die Zutaten bestens…
Rezepte: Sellerietee mit Minze und Löwenzahn Eistee mit Fenchelsamen Mandel-Kokosnuss-Smoothie Zucchini-Oliven-Kürbis-Smoothie Süßkartoffel-Bohnensprossen-Smoothie Rote Beete-Granatapfel-Smoothie…
Ganz neue Kochrezepte von dem Basenfasten-Experten Balance-pH.de. Mit dem neuen Rezeptebuch klappt gesundes basisches Essen ganz einfach. Das Buch enthält jeweils 5 abwechslungsreiche Kochrezepte in…
Vier Jahreszeiten kennt jeder - der Koch und Gastronom Joshua McFadden aber erweitert die klassische Einteilung um zwei weitere: Frühsommer und Spätsommer. Er zeigt Ihnen in diesem Kochbuch, wie Sie…
Vier Jahreszeiten kennt jeder - der Koch und Gastronom Joshua McFadden aber erweitert die klassische Einteilung um zwei weitere: Frühsommer und Spätsommer. Er zeigt Ihnen in diesem Kochbuch, wie Sie…
Die Gülser Seemöwen sind ein Möhnenverein aus dem schönen Güls bei Koblenz. In der Session 2017/2018 feiert der Verein sein 66-jähriges Bestehen. Zu diesem Jubiläum haben die Möhnen unter ihren…
6 x 6 = lecker In diesem Buch sind einige meiner Lieblingsrezepte zusammengefasst, und ich erfülle mir damit den Traum meines ersten Kochbuches. In meinen vielen Berufsjahren als Koch in…
60 Ideen für meinen Reiskocher Leckere und schmackhafte Gerichte für jeden Anlass - im Wundergerät Reiskocher. Unter anderem mit: - San Antonio-Reis - Käsesauce aus dem Reiskocher -…
Kuchen im Glas zu backen ist einfach und verführt dazu immer mal wieder eine Kleinigkeit zu naschen. Diese kleinen Köstlichkeiten können bis zu 6 Monate aufbewahrt werden. Ob süß oder deftig, hier…
Sie wollten schon immer einmal Japanisch, Koreanisch oder Indisch kochen lernen? Nichts einfacher als das! Mit diesem Kochbuch entführen wir Sie in die Vielfalt der asiatischen Küche…
Sie wollten schon immer einmal Japanisch, Koreanisch oder Indisch kochen lernen? Nichts einfacher als das! Mit diesem Kochbuch entführen wir Sie in die Vielfalt der asiatischen Küche. Wir wünschen…
Sie wollten schon immer einmal Japanisch, Koreanisch oder Indisch kochen lernen? Nichts einfacher als das! Mit diesem Kochbuch entführen wir Sie in die Vielfalt der asiatischen Küche…
Sie wollten schon immer einmal Japanisch, Koreanisch oder Indisch kochen lernen? Nichts einfacher als das! Mit diesem Kochbuch entführen wir Sie in die Vielfalt der…
Tofu hinzugeben und 5 min. kochen lassen Porree und Sojasoße zugeben Zutaten D langsam einrühren Zum Ende 1 Tl Sesamöl hinzugeben und gut vermischen Menti-katu Menti-katu Zubereitung Vorbereitung…
Das E-Book bietet Ihnen vor allem eines - Abwechslung! Denn viele Bücher zur Trennkost drehen sich tatsächlich immer wieder um die gleichen Lebensmittel-Kombinationen, und dies kann schnell zu…
7 vegane Rezepte zum Ausprobieren, um beim Einstieg / Umstieg zu helfen, oder einfach vegane Mahlzeiten in die Ernährung integrieren. Oder um vegane Freunde und Freundinnen mit einem leckeren Essen…
Frischer Heilsaft aus Obst und Gemüse Wir begrüßen Sie in Ihrem neuen Nature Passion « 70 Natürliche Getränke für Ihre Gesundheit », eine praktische Anleitung, die wir hoffen, daß Ihnen helfen,…
Für alle, die sich gesund ernähren und ihr Wunschgewicht halten wollen, ist dieses Buch gemacht. Die Rezepte sind nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften zusammengestellt und in…
Rezepte: - Mangold mit Kichererbsen und Couscous - Kichererbsencurry - Vegane Polentaarepas - Kokosnussreis mit gebratenem Ingwer - Avocadotacos - Veganer Shepherd's Pie - BBQ Tempeh Sandwiches -…
- Spezialtipps rund um Kochen und Backen - Soforthilfe: Was tun, wenn beim Kochen etwas schief läuft - Sauberkeit im Turbogang: Tipps und Tricks für den Frühjahrsputz - Energie sparen und kluges…
Vegetarisch kochen muss nicht kompliziert sein! Anna Jones, der Shootingstar der vegetarischen Küche, stellt 150 schnelle Rezepte vor, die im Handumdrehen zubereitet sind und einfach köstlich…
Raffiniert leichte vegetarische Küche!Bewusst genießen, ohne stundenlang am Herd zu stehen - Anna Jones' leichte, frische Rezepte passen perfekt zur modernen Lebensweise. Ihre raffinierten Kreationen…
Köstlichkeiten aus Ihrer Küche: Vom Frühjahr bis zum Herbst gibt es im Garten und auf den Märkten frische und günstige Früchte und Gemüse im Überfluss. Nichts schmeckt besser als daraus selbst…
Die ganzen Diskussionen rund um gesundes und nachhaltiges Essverhalten machen Lust, einfach mal was Neues auszuprobieren. Aber geht das denn, Köstlichkeiten auf den Tisch zu zaubern - ohne Schwein…
Die ganzen Diskussionen rund um gesundes und nachhaltiges Essverhalten machen Lust, einfach mal was Neues auszuprobieren. Aber geht das denn, Köstlichkeiten auf den Tisch zu zaubern - ohne Schwein…
Billig essen ist leicht. Aber billig + gesund + abwechslungsreich essen braucht schon ein wenig Fantasie. Dieses Koch-/Haushaltsbuch besteht den Hartz IV-Test: Essen um 150 Euro im Monat. Der Preis…
Wir sind gefährdet für einen Mangel an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten oder Ballaststoffen. Die Nebenwirkungen solcher Mangelerscheinungen wiegen schwerer…
Die 20 beliebtesten Rezepte für das Abendbrot mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und brillanten Fotos laden zum Nachkochen/-backen und Genießen ein: Kugelbrötchen mit Oliven Laugenbrezel mit…
Besonders beim Abendessen sollte man so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen. Abnehmen über Nacht funktioniert am besten mit kohlenhydratarmer Ernährung. In diesem Rezept-Buch finden Sie…
Was gibt es Schöneres, als in klarem Wasser, umgeben von prächtigen Bergen mit der Fliegenrute Saiblinge oder Forellen zu fischen? Oder gemütlich am See auf einen Saibling oder Hecht zu warten und…
Abenteuer Geschmack! Wie entsteht Geschmack? Wie schmecken wir und mit welchen Sinnen erleben wir Geschmack und Essen? Diese Fragen beantwortet das Kochbuch von Antje de Vries! Wenn Sie gutes Essen…
Minimale Zutaten und Ausrüstung - maximaler KochgenussReisekochbuch? Abenteuerbuch? Tipps und Tricks für unterwegs? Dieses Buch ist schwer einzuordnen, aber eines ist sicher: Man findet es…
Draußen schmeckt es am besten! Und jeder Outdoor-Ausflug macht ordentlich Hunger und Appetit. Gut, wenn man mit Susanne Klugs 'Abenteurerküche' vorgesorgt hat. Dann werden nämlich italienische…
TV-Doku-Star Detlef Steves zeigt, wie's geht. In seinem Buch verrät er sein Erfolgsprinzip, mit dem er sich 'knackig' gekocht hat, ohne einen anschließenden Jo-Jo-Effekt zu erleben. Das soll…
Abnehmen auf Rezept! Frisch, ausgewogen - und kalorienarm. Das ist die moderne FIT FOR FUN-Küche! Die 40 leckersten Abnehm-Rezepte gibt es nun kompakt in einem eBook. Für alle, die sich figur- und…
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Schlank mit SmoothiesSmoothies sind nicht nur im Handumdrehen gemixt, sondern auch erfrischend und sättigend. Darüber hinaus liefern Ihnen die leckeren Powerdrinks wichtige Vitamine und Mineralstoffe…
Wer schlank sein will und sich abwechslungsreich ernähren möchte, muss trotzdem nicht hungern. Die Low Carb Diät zeigt, dass auch bei einer kohlenhydratarmen Ernährungsform viel Genuss darin steckt.…
Wenn Sie sich kohlenhydratreduziert und gesund ernähren möchten, um Gewicht zu verlieren, liegen Sie mit den Rezepten in diesem Buch genau richtig. Beim Kochen unterstützt der Küchenhelfer Thermomix…
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Fasten? Schon allein das Wort löst Hunger aus. Aber intermittierendes Fasten hat fast nichts mit dem Heil-Fasten zu tun. Es ist eine Strategie, um Gewicht zu verlieren und die Lebensqualität zu…
Faul abnehmen - wie klappt das denn? Klingt einfach und ist es auch! Und: Es macht allen Abnehmwilligen das Leben leichter! Nicht nur auf der Waage, sondern auch beim Einkaufen, Kochen, Planen und…
Fachbuch aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Ratgeber - Ernährung, Essen, Trinken, , Sprache: Deutsch, Abstract: Wir leben im Land des praktisch unbegrenzten Lebensmittelangebots, und dieses Angebot…
Abnehmen mit dem Darm: Wie eine gesunde Darmflora beim Abnehmen helfen kannEin Buch für all jene Menschen, bei denen herkömmliche Diäten bisher versagt habenWie eine gesunde Darmflora Sie nicht nur…
Mit dem Thermomix® lassen sich schnell und einfach leckere Gerichte zaubern. Auf Knopfdruck bereitet der beliebte Küchenhelfer Suppen, Hauptspeisen, Desserts oder Smoothies zu: In diesem Buch ist für…