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E-Book

5-Minuten-Yoga

Praktische Übungen für zwischendurch

AutorAnja Giebelhausen, Martina Morf-Koller
VerlagVerlag Dashöfer GmbH
Erscheinungsjahr2012
Seitenanzahl61 Seiten
ISBN9783892360254
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,78 EUR

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
ED-YOGA1
Inhaltsverzeichnis4
Vorwort5
Vorwort der Autorin6
Yoga-Fragen an Anja Giebelhausen11
1. Zum Start13
2. Entspannung für Arme, Nacken und Schulter15
3. Tipps, wie Sie Stress einfach wegatmen17
4. In stressigen Situationen wieder den Durchblickhaben20
5. Entspannende Übung für den Außenkörper22
6. Lassen Sie die Anspannung abfallen24
7. Die Welt steht Kopf27
8. Spüren Sie Ihren Körper besser31
9. Die Technik der bewussten Atmung34
10. Eine „Hüft-Öffner-Übung“36
11. Anleitung für Zehen-Yoga38
12. Entspannende Übung für den Außenkörper(II)41
13. Übungen für die Hüfte (II)44
14. Ahimsa – Gewaltlosigkeit46
15. Negative Erlebnisse meistern48
16. Verspannungen einfach ‚wegdrehen‘50
17. So finden Sie zur inneren Balance zurück52
Schlusswort54
Yoga und Ernährung, zwei Themen – ein Ziel57

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