30 ätherische Öle
Es folgen detaillierte Informationen über 30 wichtige, gut verträgliche und viel verwendete ätherische Öle.
Bergamotte (Citrus bergamia)
Was ist es? Eine Zitrusfrucht aus der Familie der Rautengewächse (Rutaceae), eine Kreuzung aus Bitterorange und Zitrone.
Herstellungsweise: Kaltpressung der Fruchtschale.
Körperliche Wirkung: Wundheilend, antiseptisch, appetit- und verdauungsfördernd, fiebersenkend, entkrampfend, gegen Blähungen, Übelkeit, Herpes simplex/Lippenbläschen, Ekzeme sowie Entzündungen, besonders der Blase und des Halses.
Seelische Wirkung: Gegen Stress, Schlaflosigkeit, Angst und Depressionen; wirkt ausgesprochen stimmungsaufhellend.
Anmerkungen: Nicht bei Sonnenschein verwenden, kann braune Flecken auf der Haut verursachen.
Das Öl von der Bergamotte steht in hervorragender Qualität zum Kochen und Backen zur Verfügung.
Eukalyptus (Eucalyptus globulus)
Was ist es? Ein aus Australien stammender Baum aus der Familie der Myrtengewächse (Myrtaceae).
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den frischen oder zum Teil getrockneten Blättern.
Körperliche Wirkung: Antibakteriell, gegen Fieber, Schmerzen, Schleim und Krämpfe, daher besonders wirksam gegen Erkältungssymptome, aber auch gegen Asthma und Nebenhöhlenentzündungen, Blasenentzündungen. Gegen Masern und Windpocken. Gegen Hautinfektionen, Muskelschmerzen, Verstauchungen. Gegen Insekten.
Seelische Wirkung: Belebt, stimuliert, regt an, kühlt auch im seelischen Bereich (»Cool down!«). Gegen Wetterfühligkeit.
Anmerkung: Grundsätzlich nur äußerlich verwenden.
Fenchel(samen) (Foeniculum vulgare)
Was ist es? Die Spaltfrüchte aus den Dolden einer Staude aus der Familie der Doldenblütler (Apiaceae).
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den zerkleinerten Samen.
Es gibt eine bittere Version des Öls, die starke Nebenwirkungen hat und nicht empfohlen wird. Die süße Version hat folgende Effekte:
Körperliche Wirkung: Reguliert den Säuregehalt im Magen. Wirkt abführend, antiseptisch, harntreibend, krampflösend, menstruationsfördernd, milchbildend, schleimlösend, stärkend; gegen Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen, Beschwerden in den Wechseljahren, Bronchitis, rheumatische Beschwerden. Weil Fenchelöl entgiftet, hilft es auch gegen Gicht und Cellulite.
Seelische Wirkung: Stärkt und beruhigt.
Anmerkungen: Kann die Haut reizen. Nicht in der Schwangerschaft, bei extremer Reizbarkeit oder bei Epilepsie anwenden.
Bei kleinen Kindern, die den Duft und Geschmack von Fenchel meist lieben, stark verdünnen bzw. nur in der Aromalampe verwenden.
Grapefruit (Citrus paradisi)
Was ist es? Eine Zitrusfrucht aus der Familie der Rautengewächse (Rutaceae).
Herstellungsweise: Kaltpressung aus der frischen Schale der Früchte.
Körperliche Wirkung: Gegen Erkältungen und Schüttelfrost. Wirkt zusammenziehend, harntreibend, durchblutungsfördernd, blutreinigend, gegen unreine Haut, entschlackend, leicht appetitzügelnd, gegen Cellulite. Massagen mit verdünntem Grapefruitöl unterstützen eine Schlankheitsdiät (siehe Abschnitt »Übergewicht«).
Seelische Wirkung: Stärkend, anregend, erfrischend, gegen nervöse Erschöpfung, schlechte Laune und Depressionen. Hilft gegen einen Jetlag. Als Massage oder Einreibung vor und nach dem Sport empfehlenswert.
Anmerkungen: Nach einer Anwendung auf der Haut 24 Stunden lang nicht sonnenbaden, weil es sonst braune Flecken auf der Haut verursachen kann.
Das Öl steht in hervorragender Qualität zum Kochen und Backen zur Verfügung.
Der international bekannte Duftforscher Alan Hirsch hat per wissenschaftlicher Untersuchung herausgefunden, dass der Duft von Grapefruitöl Männer veranlasst, Frauen jünger einzuschätzen, als sie tatsächlich sind. Er testete, dass beispielsweise Lavendel- und Spearmintduft keine diesbezügliche Fehleinschätzung zur Folge hatten, nur Grapefruitöl. Wenn sie sich damit parfümiert hatten, wirkten die Damen rund sechs Jahre jünger, als es in ihrem Personalausweis stand. Eine wirklich amüsante Anti-Aging-Qualität dieses ätherischen Öls!
Ingwer (Zingiber officinale)
Was ist es? Der Wurzelstock bzw. das Rhizom einer schilfartigen Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae).
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den ungeschälten und getrockneten Rhizomen.
Körperliche Wirkung: Antiseptisch, durchblutungsfördernd, fiebersenkend, schmerzlindernd, stärkend, unterstützt die Selbstreinigung der Haut. Wärmt und hilft gegen rheumatische Schmerzen, Muskelschmerzen, Verstauchungen, Zerrungen, Erkältungen, Grippe, Fieber, Husten, Schüttelfrost, Durchfall, Krämpfe, Koliken. Gegen Übelkeit, auch nach Operationen oder während notwendigem hohem Medikamentenkonsum. Besonders wirksam gegen Entzündungen und zur Vorbeugung von Erkältungen.
Seelische Wirkung: Stärkt das vegetative Nervensystem. Gegen Konzentrationsschwäche, Erschöpfung, Schwäche und Müdigkeit, auch sexuelle. Es macht besonders müde Männer munter.
Anmerkung: Das Öl vom Ingwer steht in hervorragender Qualität zum Kochen und Backen zur Verfügung. Schwangere sollten es allerdings nicht verzehren.
4 Ätherisches Ingweröl eignet sich nicht nur für die Hausapotheke, es verleiht auch Speisen und Getränken ein unverwechselbares Aroma.
Jasmin (Jasminum officinale oder grandiflorum)
Was ist es? Ein Strauch aus der Familie der Ölbaumgewächse (Oleaceae).
Herstellungsweise: Per Extraktion mit Lösungsmitteln aus den Blüten.
Körperliche Wirkung: Entspannend, krampflösend, stärkend, antiseptisch, harmonisierend. Gegen Husten und Heiserkeit, Glieder- und Muskelschmerzen. In der Geburtshilfe. Gegen Wechseljahresbeschwerden. Verbessert die Elastizität der Haut.
Seelische Wirkung: Nervenberuhigend, ausgleichend und antidepressiv. Gegen ein schwaches Selbstwertgefühl, gegen Gefühlskälte. Harmonisiert und aphrodisiert, kann also Lust und Hingabefähigkeit steigern.
Anmerkungen: Nicht in der Schwangerschaft anwenden.
Das Öl ist sehr teuer, weil zu seiner Herstellung extrem viele Blüten notwendig sind.
Kamille (Chamomilla matricaria)
Was ist es? Ein einjähriger Korbblütler (Asteraceae).
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den Blüten.
Körperliche Wirkung: Entzündungshemmend, gegen Bakterien und Pilze, gegen Juckreiz, wundheilend, menstruationsfördernd, krampflösend, fiebersenkend, das Gewebe regenerierend, den Hautstoffwechsel fördernd, desodorierend. Gegen Erkältungen, Magen-Darm-Beschwerden, Reisekrankheit, Erkrankungen von Leber und Galle. Generell gegen Schmerzen, speziell gegen Menstruations- und Nervenschmerzen. Bei Brandverletzungen, gegen Hämorrhoiden, chronische Wunden wie Dekubitus, Entzündungen im Hals und im Mund. Harmonisiert die Hormonproduktion.
Seelische Wirkung: Beruhigend. Gegen Schlaflosigkeit und nervös bedingte Kopfschmerzen. Gegen die Folgen eines Schocks. Lindert psychosomatische Beschwerden.
Anmerkungen: Besonders auch für Kinder geeignet, denn es wirkt sehr mild.
Nicht in den ersten Monaten einer Schwangerschaft und nicht bei einer Allergie gegen Korbblütler verwenden.
Kardamom (Elettaria cardamomum)
Was ist es? Die Samenkapsel einer schilfartigen Staude, die zur Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae) gehört.
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den getrockneten reifen Samen.
Körperliche Wirkung: Antiseptisch, verdauungsfördernd, gegen starke Kopf- und Halsschmerzen. Gegen Darm- und Verdauungsprobleme, Reisekrankheit, Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Sodbrennen, Krämpfe, Mundgeruch und Erkrankungen der Atemwege. Zur Nachbehandlung von Grippe.
Seelische Wirkung: Gegen Depressionen, Stress und seelische Erschöpfung. Gegen Schmerzen unbekannter Ursache. Stärkt, besonders auch in der Rekonvaleszenz. Bringt Klarheit auf allen Ebenen, auch im Gefühlsbereich. Wirkt als Aphrodisiakum.
Anmerkungen: Kann die Haut reizen.
Nicht in der Schwangerschaft verwenden.
Koriander (Coriandrum sativum)
Was ist es? Die Früchte bzw. Samen eines Doldenblütengewächses (Apiaceae).
Herstellungsweise: Wasserdampfdestillation aus den zerdrückten Samen.
Körperliche Wirkung: Appetitanregend, magenstärkend, verdauungsfördernd, gegen Krämpfe, Durchfall und Übelkeit. Stillt Schmerzen, besonders Kopf-, Nerven- und rheumatische Schmerzen. Gegen Pilze, vor allem gegen Fußpilz. Zur Linderung der...
