Titelei | 4 |
Inhalt | 6 |
Magnesium unter der Lupe | 9 |
Das ist Magnesium: Steckbrief | 9 |
Mehr ist mehr: Ihr Magnesiumbedarf | 10 |
Magnesiummangel: Häufig und meist unentdeckt | 12 |
Checkliste: Hinweise auf ein Magnesiumdefizit | 13 |
Hautsache Magnesium: Vorteile des Öls | 15 |
Hauptaufgaben des Minerals | 17 |
Magnesium aktiviert Vitamine | 17 |
Ein Schlüssel zu den Enzymen | 19 |
Botenstoffe in Balance | 20 |
Wasserhaushalt im Gleichgewicht | 22 |
Produktion der Zellenergie | 23 |
Magnesiumöl für das allgemeine Wohlbefinden | 25 |
Bei Abwehrschwäche: Immunsystem stärken | 25 |
Bei Schlafschwierigkeiten:Für erholsame Nachtruhe sorgen | 26 |
Bei Wunden und Ähnlichem: Heilung fördern | 28 |
Bei Kopfschmerzen und Migräne: Verspannung und Erregung mindern | 29 |
Bei Dauermedikation: Nebenwirkungen vorbeugen | 31 |
Magnesiumöl für gesunde Knochen und Muskeln | 33 |
Bei Arthrose: Knorpel erhalten und regenerieren | 33 |
Bei Osteoporose: Knochensubstanz schützen | 34 |
Bei Muskelkrämpfen: Entspannung herbeiführen | 36 |
Bei Restless Legs: Beine beruhigen | 38 |
Bei rheumatoider Arthritis:Gelenkentzündungen bekämpfen | 39 |
Magnesiumöl für den Stoffwechsel und die Verdauung | 41 |
Bei Gewichtsproblemen: Auf gesunde Art abspecken | 41 |
Bei Diabetes: Blutzucker besser verwerten | 42 |
Bei Übersäuerung: Sanft entsäuern und entgiften | 44 |
Bei Verstopfung: Den trägen Darm in Schwung bringen | 45 |
Bei Gallen- und Nierensteinen: Verhärtungen lösen | 47 |
Magnesiumöl für die Frauengesundheit | 49 |
Bei Menstruationsbeschwerden:Uterusmuskulatur entspannen | 49 |
Bei PMS: Kalziummangel ausgleichen | 50 |
Bei unerfülltem Kinderwunsch:Zeugungs- und Empfängnisfähigkeit fördern | 52 |
Bei der Menopause:Auf die Hormonsituation reagieren | 53 |
Bei Einnahme der Antibabypille: Natürlich auf den Zyklus einwirken | 54 |
Magnesiumöl für das Herz-Kreislauf-System | 56 |
Bei Hypertonie: Den Blutdruck senken | 56 |
Bei hohen Blutfettwerten: Cholesterinspiegel regulieren | 58 |
Bei Arteriosklerose: Gefäße entlasten | 59 |
Bei Infarktrisiko: Herzrhythmusstörungen verhindern | 60 |
Bei Metabolischem Syndrom: Rechtzeitig gegensteuern | 62 |
Magnesiumöl für die Seele | 64 |
Bei depressiver Verstimmung: Glückshormone freisetzen | 64 |
Bei ADHS: Hyperaktivität dämpfen | 65 |
Bei innerer Unruhe: Mehr Gelassenheit gewinnen | 67 |
Bei Stress: Nervenfunktionen stärken | 69 |
Bei Ängsten: Panikattacken reduzieren | 70 |
Magnesiumöl für weitere Indikationen | 72 |
Bei Fibromyalgie: Schmerzen lindern | 72 |
Bei Tinnitus: Von Ohrgeräuschen befreien | 74 |
Bei Schuppenflechte: Psoriasis-Symptome bessern | 75 |
Bei Augenlinsentrübung: Die Sicht klären | 77 |
Bei Cellulite: Das Bindegewebe kräftigen | 79 |
Magnesiumöl in der praktischen Anwendung | 81 |
Sprühen, einreiben, massieren: Die tägliche Nutzung | 81 |
Ölbad und Ölwickel: Darauf sollten Sie achten | 83 |
Das Öl selbst herstellen: So geht’s | 84 |
Achtung, aufpassen: Gegenanzeigen für die Magnesiumöltherapie | 86 |
Magnesiumgehalt in Lebensmitteln: Eine Übersicht | 87 |
Quellenverzeichnis | 89 |