| Titelei | 4 |
| Impressum | 5 |
| Widmung | 6 |
| Inhalt | 8 |
| Vorwort | 12 |
| Kapitel 1 -Ranking, Linking und das unterbewertete Selbst | 22 |
| Linking und Liebe | 39 |
| Ranking und Macht | 42 |
| Berücksichtigen Sie den Zusammenhang zwischen Ranking und Linking | 51 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 53 |
| Kapitel 2 -Sechs Selbstschutzmechanismen, mit denen wir einen niedrigen Rang verleugnen | 60 |
| Einschätzung ihrer Selbstschutzmechanismen | 61 |
| Die sechs Selbstschutzmechanismen | 65 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 95 |
| Kapitel 3 -In der Vergangenheit liegende Gründe für eine zu geringe Selbstbewertung | 100 |
| Zwei Faktoren, die dazu beitragen, das unterbewertete Selbst zu stärken | 101 |
| Wie stark werten Sie sich selbst ab? | 103 |
| Traumata als Ursache für niedrige Rangeinschätzung und ein unterbewertetes Selbst | 106 |
| Warum jedes traumatische Erlebnis zu einem unterbewerteten Selbst führen kann | 122 |
| Ihre Traumata und emotionale Schemata | 132 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 137 |
| Kapitel 4 -Heilung des unterbewerteten Selbst durch Linking | 142 |
| Warum Linking das beste Heilmittel für das unterbewertete Selbst ist | 143 |
| Lernen Sie, Kontakte geschickt und gern zu knüpfen | 145 |
| Wie Sie das unterbewertete Selbst Austricksen, wenn keine Bindung entsteht | 157 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 173 |
| Kapitel 5 -Linking mit dem Unschuldigen | 176 |
| Wenn das Unschuldige in Ihnen von einem Trauma getroffen wird | 177 |
| Wie Sie mit aktiver Imagination Traumata heilen | 178 |
| Wie Sie dem Unschuldigen helfen können | 180 |
| Beginnen Sie mit aktiver Imagination | 192 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 208 |
| Kapitel 6 -Der Umgang mit dem inneren Kritiker und dem Beschützer-Verfolger | 210 |
| Wie man den inneren Kritiker umtrainiert | 210 |
| Wie Sie den Beschützer-Verfolger erkennen | 216 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 252 |
| Kapitel 7 -Wie man Beziehungen durch Bindung vertieft | 254 |
| Was Sie tun können, um eine Beziehung zu vertiefen | 256 |
| Wie Sie ein lohnenswertes Gespräch in Gang bringen | 258 |
| Wenn etwas zwischen Ihnen und jemand anderem nicht stimmt | 263 |
| Wie Sie in Stresszeiten die Bedürfnisse des anderen erfüllen | 265 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 278 |
| Kapitel 8 -Eine feste Beziehung: Der letzte Schritt zur Heilung des unterbewerteten Selbst | 280 |
| Wie man Liebe durch das stärken der Bindung schützt | 281 |
| Wenn Sie ohne vernünftigen grund Ranking wahrnehmen | 287 |
| Wie Sie mit Konflikten umgehen | 292 |
| vermeiden Sie, dass Selbstschutzmechanismen die Liebe beeinträchtigen | 299 |
| Heilen Sie die Auswirkungen von negativen Bindungsmustern | 300 |
| Wie Sie das Trauma hinter den Emotionalen Schemata gegenseitig heilen können | 306 |
| Mit dem Erlernten arbeiten | 310 |
| Kapitel 9 -Die Befreiung von dem unterbewerteten Selbst | 312 |
| Zeichen des Fortschritts | 313 |
| Der Scheideweg von Liebe und Macht | 314 |
| Danksagung | 318 |
| Anhang I -Wie Sie einen guten Therapeuten finden | 320 |
| Wenn Sie sich den Therapeuten Ihrer Wahl nicht leisten können | 320 |
| Ihre besonderen Präferenzen | 321 |
| Terminvereinbarung und die erste Sitzung | 323 |
| Denken Sie über diese Erfahrung nach | 325 |
| Wenn die Entscheidung gefallen ist | 326 |
| Wo Linking ins Spiel kommt und sich in Liebe verwandelt | 327 |
| Anhang II -Trauma-Tabellen | 330 |
| Anmerkungen | 332 |
| Register | 342 |
| Über die Autorin | 353 |
