Am Strand der unendlichen Ewigkeit - Trance
Mache es dir bequem, nimm drei tiefe Atemzüge und drücke dabei beim Einatmen deinen Magen bewusst sanft und leicht nach außen und atme betont vollständig aus.
Du kannst deine Augen jetzt schon schließen oder noch einige Momente damit zuwarten, bis deine Augenlider so schwer geworden sind, dass deine Augen einfach wie von selbst zufallen. Das ist nicht wichtig ist, dass du dir Zeit für dich genommen hast.
Ich möchte, dass du es dir jetzt so bequem wie möglich machst, egal ob du gerade liegst, sitzt, lehnst, …
Das gilt, könnte ich jetzt einfügen, nicht nur für jetzt: Du gestaltest dir deine Umgebung so, dass sie deinen Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Das ist der Start, der Ausgangspunkt und eines der Ziele zugleich schon vorweg genommen.
Die Zeit ist ja an, in und für sich ein faszinierendes Phänomen.
Und heute geht es nicht um die Zeit, zumindest nicht hauptsächlich und nicht im Vordergrund.
Heute und jetzt lade ich dich zu einem Strandbesuch ein. Ich kann mir gut vorstellen, dass – unabhängig davon, ob du gerade liegst, sitzt, lehnst oder vielleicht auch gehst – du vielleicht Lust hast so einen Strand, den du jetzt zu deinem Strand machen kannst und machst, zu deinem Strand zu machen – vielleicht fällt dir auch schon auf: Du hast ihn schon zu deinem gemacht, indem du gerade eben an ihn gedacht hast. Da war doch schon ein Bild oder mehrere, vielleicht gar schon ein Film …
Und wie ist es mit Geräuschen, welche sind dir bereits aufgefallen? ...
Willst du dir einen der Gerüche bewusst machen, die dir in die Nase gestiegen sind? ...
Wie fühlte sich das eben an, als du zum ersten Mal an deinen Strand gedacht hattest? ...
Es gibt ja viele Strände und ich bin sehr neugierig, welchen beziehungsweise was für einen, du dir ausgewählt hast.
Es gibt Menschen, die haben gerne mehrere Optionen vor Augen, die sie der Reihe nach betrachten und dann wählst du entschlossen den aus, der hier und jetzt für dich perfekt ist.
Die Einzelheiten kommen dann später … oder sind sie für dich schon da?
Egal wie du dich entschieden hast, schau dich um und baue deinen Strand immer weiter aus.
Vielleicht nimmst du einen Meeresstrand.
Liegt er im Süden?
Liegt er im Norden?
Es kann auch ein Seestrand sein.
Ein Strand in einem Wald oder ein Flussstrand ...
Das Leben bietet dir so viele schöne Möglichkeiten und Gelegenheiten an. Welche wählst du heute für dich?
Mach eine kleine Pause und such dir einen Strand aus, deinen Strand. Du kannst jeden Strand nehmen, den du je gesehen hast, egal, ob du selbst schon dort warst, ob du ihn aus Fotos, Filmen, dem Internet oder Katalogen kennst. Du suchst den für dich besten, den schönsten aus und du kannst dabei ganz frei wählen und kombinieren, es ist dein Strand in dir.
(5 Sekunden Pause)
Du machst das perfekt. Jetzt hast du die Gelegenheit immer weitere Details hinzuzufügen.
Wie ist denn das Licht an deinem Strand für dich?
Scheint die Sonne?
Siehst du Wolken am Himmel?
Weht eine leichte Brise oder gar ein frischer Wind, oder ist es bei dir im Moment vielleicht ganz windstill?
Achte auch auf die Temperatur, die du auf deiner Haut spürst.
Bist du auf einem Sandstrand?
Bemerke, wie fein oder grob der Sand ist.
Hast du Lust, dir eine Handvoll Sand aus der Nähe zu betrachten? Magst du erkennen, woraus er besteht?
Welche Farbe hat der Sand, wie warm oder kühl fühlt er sich für dich an?
Du bestimmst, wie es für dich am besten ist.
Oder hast du dich für einen Kieselstrand entschieden?
Sind deine Kiesel rund?
Achte darauf, wie groß und wie schwer sie sind.
Fühlen Sie sich rau an oder glatt, fein oder grob?
Nimm auch die Farben auf, die für dich in dir vorkommen, sobald du deinen Strand betrachtest. Hast du schon Namen für all die vielfältigen Farbtöne, oder bist du gerade dabei neue zu (er)finden?
Es ist dein Strand und nur du bestimmst in deinem Leben.
Oder hast du vielleicht einen Felsstrand gewählt?
Wie hoch sind die Felsen, und überhaupt, welche Farbe hat das Meer, der See, der Fluss?
Erfasse auch die Farben der Felsen. Was meinst du, aus welchem Gestein bestehen sie? Sind das verschiedene?
Möglicherweise fallen dir gar Mineralien auf, die glitzernd wie Edelsteine, eingeschlossen frei sind, vielleicht sind auch Fossilien da.
Es könnte sein, dass dir auch jetzt schon Gerüche in den Sinn kommen.
Hast du schon einen bestimmten Geschmack in deinem Mund wahrgenommen?
(5 Sekunden Pause)
Du machst das großartig.
Wie sieht es denn mit Muscheln und anderen Schmuckstücken auf deinem Strand aus? Was hast du schon entdeckt?
Lenke deine Wahrnehmung jetzt auf die Geräusche, die du hörst.
Hast du eine Musik im Ohr? Ein bestimmtes Lied oder eine Abfolge von Liedern?
Willst du Stimmen hören? Deine eigene, die von anderen Menschen, die du kennst oder auch nicht, von Tieren – Vögeln vielleicht.
Sind noch andere Laute in der Luft?
Achte auf die Geräusche, die das Wasser für dich macht. Vielleicht hörst du Wellen.
Und du hast alle Zeit, die du brauchst, alle Zeit der Welt. Denn: Du stehst im Mittelpunkt und noch viel mehr: Du bist der Mittelpunkt deiner Welt. Alles dreht sich um dich. Du schenkst dir alle Zeit, alle Energie und alle Aufmerksamkeit, die dir gut tun.
Jetzt hab ich zur Abwechslung einmal eine ganz andere Frage an dich: Was tust du auf deinem Strand?
Hast du dich schon bequem niedergelassen oder bist du in Bewegung?
Richte deinen Blick jetzt auf deine Kleidung. Was hast du an?
Sitzt du, liegst du, stehst du, gehst du, läufst du oder bist du vielleicht schon im Wasser?
Was tust du gerne an deinem Strand?
Oder du hast dich vielleicht für eine Kombination entschieden. Erst das eine, dann das andere, dann alles umgedreht, rückwärts zurück und danach mit neuem Schwung gleichzeitig weiter.
Welcher Teil deines Körpers fühlt sich jetzt gerade am besten an?
Es ist schön, dass du dich wertschätzt und dir diese Zeit für dich nimmst. Und je genauer du in deiner Vorstellung bist, desto intensiver sind die schönen und angenehmen, die wohltuenden und entspannenden Gefühle, die du jedesmal empfindest, sobald du für dich in dir zu deinem Strand der unendlichen Ewigkeit zurückkehrst.
Du hast dir einen Ort ganz nach deinem Geschmack erschaffen, den du jederzeit weiterentwickeln und immer lebendiger gestalten kannst und auf einer anderen Ebene war dieser Strand auch schon da, bevor du ihn heute in dir konkretisiert hast. Er hat als eine der ungeheuren, unendlich vielen Möglichkeiten einer möglichen Zukunft existiert und ist durch deine Vorstellungskraft und dein Handeln konkret und spezifisch geworden – in dir und durch dich.
Du hast deine Erfahrungen aus der vergangenen Zeit, aus der Vergangenheit in der Gegenwart benutzt, um eben diese Gegenwart nach deinen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten und somit gleichzeitig nicht nur aus den unendlich vielen Möglichkeiten der Zukunft eine ausgewählt, die dir optimal entspricht, genaugenommen hast du damit auch die Zukunft zur Gegenwart und auch zur Vergangenheit gemacht, während sich unendlich viele neue mögliche Zukünfte für dich eröffnet haben, die sich eben wegen und auf der Grundlage deiner guten Entscheidungen schon jetzt immer mehr in die Richtung zu fokussieren begonnen haben, in die zu leben du beschlossen hast, während du zeitlos und punktgenau am Traumstrand der unendlichen Ewigkeit nicht nur gelandet bist – du hast ihn dir selbst erbaut, für dich geschaffen.
Und ich lade dich ein, jetzt noch einige Momente an diesem Strand ohne Zeit in einem Raum ohne Grenzen in dir zu verweilen und dein Werk zu genießen, wissend, dass du dir Zeit für dich schenkst.
(5 Sekunden Pause)
Du machst das perfekt.
Ist er nicht faszinierend, dieser unendliche Strand, denn vielleicht hast du schon bemerkt, dass er weder in der Zeit noch im Raum ein Ende hat sowie unser Universum, dessen wunderbarer Teil du bist.
In einem gewissen, tiefen Sinn steht die Zeit an diesem Strand für dich still. Denn, sobald du beschließt, an deinen Strand der unendlichen Ewigkeit zurückzukehren, ist er für dich bereit dich genau da wieder aufzunehmen, wo du ihn jetzt bald zurücklassen wirst, in einem Zustand tiefer Entspannung und Erleichterung.
Falls du dir ein Symbol, einen Gegenstand, einen Satz, was auch immer du willst, von deinem ewigen Strand der Unendlichkeit mitnehmen magst, dann tu das jetzt. Wähle frei und suche dir das aus, was dir am meisten Freude macht.
(5 Sekunden Pause)
Sobald du dich entschieden hast, für dein Mitbringsel und dein schönes Leben, mach dich bereit deine Aufmerksamkeit wieder Schritt für Schritt in deinem Tempo nach außen zu richten und dort anzukommen, wo du schon immer warst: Im Hier und Jetzt.
Solltest du deinen Strand der unendlichen Ewigkeit zur Schlafenszeit erschaffen haben, so ist es eine großartige Idee, ihn noch einige Momente auszukosten und dann scheinbar unmerklich in einen tief entspannten Schlaf zu sinken.
Falls jetzt ein Ort und eine Zeit ist, wo du wach, aufmerksam und angenehm bewusst sein willst, nimmst du deinen Strand nochmals...
