HUMOR und Gesundheit (S. 70-71)

Die gesundheitlichen Auswirkungen des Humors

Alles chattet, loggt, simst, twittert und einen Virus auf dem PC entdecken wir eher als eine Laus, die unseren Mitmenschen über die Leber gelaufen ist. Und Läuse auf der Leber sind nichts Gutes, glauben Sie mir, ich bin Arzt!

Lust auf ein kleines Experiment? Schließen Sie die Augen und lächeln Sie ca. 15 Sekunden lang. Sie werden merken, dass nach wenigen Augenblicken vorwiegend positive Gedanken vor Ihrem geistigen Auge erscheinen, verbunden mit einem angenehmen, wohligen Gefühl. Ja, so funktioniert unser genialer Körper, allein das proaktive Nachobenziehen der Mundwinkel, im Volksmund auch Lächeln genannt, verändert sekundenschnell unsere innere Gefühlswelt und auch unseren Hormonstatus. Dazu gleich mehr.

Nun zum zweiten Teil unserer Übung. Lächeln Sie weiter – und versuchen Sie gleichzeitig, sich über irgendetwas zu ärgern. Sie werden merken, dies gelingt nahezu nicht, zu sehr sind unser Körper und unsere Steuerzentrale, unser Gehirn, bestrebt, uns mit positiven Emotionen so lange wie möglich zu versorgen. Und nun zum letzten Teil unserer kleinen »hochwissenschaftlichen« Versuchsreihe: Kneifen Sie die Augen zusammen oder verengen Sie Ihren Blick.

Legen Sie Ihre Stirn in Falten, ballen Sie die Fäuste, beißen Sie die Zähne zusammen, und atmen Sie einige Male kräftig in Ihren Solarplexus – ich verspreche Ihnen, in wenigen Augenblicken wird ein ungutes Gefühl auftreten und Sie empfinden Ärger und wissen eigentlich nicht warum. Wie sehr Gesundheit mit Humor, guter Stimmung und förderlicher Leistung zu tun hat, beweisen auch alte »Binsenweisheiten«, die wahrlich keine sind. Aussprüche wie: »Das Problem liegt mir schwer im Magen«, »Das geht mir an die Nieren« oder »Da kommt mir die Galle hoch« kennen Sie bestimmt.

Diese negativen Emotionen, wie Ärger, Wut oder Zorn, sind meist mit unterschiedlichen Körperreaktionen verbunden, z.B. Druck im Magenbereich (»Wut im Bauch«), Anspannung im Brust- und Nackenbereich (»Schweren Herzens …), Anspannung im Kiefer- und Stirnbereich, Verengung der Augen usw. In abgeschwächter Form passieren diese Reaktionen sogar, wenn Sie das Wort »Ärger« einige Male hintereinander nur denken, wie in unserem kleinen Experiment.

Haben Sie den Satz »Ich ärgere mich« einmal genau angesehen? Also: Wer ärgert hier wen? ICH ärgere MICH! Es ist doch doof, sich selbst etwas Unangenehmes anzutun, oder? Das bedeutet, ich selbst habe es oft in der Hand, ob ich den Ärger hochkommen und in mir wüten lasse oder ob ich eine Sache mit Humor und Leichtigkeit nehme! Hier ist der richtige, frühe Zeitpunkt entscheidend. Die medizinischen Auswirkungen auf unseren Körper sind frappierend: Zwölf Prozent aller Krankenstände sind bereits durch psychogene, meist depressive Zustandsbilder verursacht. Burn-out ist in und nebenbei bemerkt die liebste Diagnose jedes Feuerwehrmanns!