Einführung: Sind Sie bereit dafür, sich wohlzufühlen?

Na, wie geht es Ihrem Gehirn heute?

Fällt Ihnen das Denken leicht? Sind Sie in guter Stimmung? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Gehirn in optimaler Verfassung ist und so dynamisch arbeitet, wie es soll – dass es sich leicht konzentrieren, gut analysieren, selbstsicher entscheiden und fokussiert bleiben kann? Sorgt Ihr Gehirn dafür, dass Sie ruhig, energiegeladen und optimistisch sind?

Oder sind Sie ängstlich? Deprimiert? Benebelt? Fühlt sich Ihr Gehirn wie ein Feind an, mit dem Sie andauernd kämpfen – wie einer, der furchtsame Gedanken, Stimmungsschwankungen oder ein bedrücktes und verzweifeltes Gefühl hervorbringt? Haben Sie vor, Medikamente zu nehmen, um Ihren Verstand zu schärfen oder Ihre Stimmung zu heben?

Vielleicht schlucken Sie ja schon Medikamente, die nicht so gut wirken, wie Sie es sich wünschen. Oder Sie fragen sich, ob Ihr Gehirn jemals problemlos arbeiten wird, und warten immer noch auf den Morgen, an dem Sie ausgeruht und voller Energie aufwachen und sich auf den neuen Tag freuen.

Wenn Sie zu den Millionen Menschen gehören, die finden, dass ihr Gehirn »nicht richtig funktioniert« – dass sie schon lange nicht mehr klar denken oder ausgeglichen und glücklich sein können , dann verlieren Sie nicht den Mut. Das Problem liegt nicht »in Ihrem Kopf« – es gibt gut verständliche wissenschaftliche Gründe für das, was da schiefläuft. Und es existieren erprobte Methoden, die Ihnen helfen können – ohne Medikamente, ohne frustrierende Nebenwirkungen, ohne die ständige Furcht, dass Ihre Medikamente plötzlich nicht mehr wirken. Denn was würden Sie in diesem Fall tun?

Ich bin Arzt für ganzheitliche, funktionelle Medizin und habe die letzten zwei Jahrzehnte in meiner Privatpraxis damit verbracht, Tausende von Patienten zu behandeln, die Beschwerden hatten wie Sie. Dabei habe ich ein Programm für ein gesundes Gehirn entwickelt, das über die Schulmedizin weit hinausgeht – und auch über die Methoden der meisten funktionellen und »alternativen« Mediziner. Ich habe dieses Buch geschrieben, um meine Lösungsansätze mit Ihnen zu teilen, damit auch Sie sich ruhig, dynamisch, klar, konzentriert und optimistisch fühlen können – und damit Ihr Gehirn Höchstleistungen erbringen kann – jeden Tag, und jederzeit.

In diesem Buch werden Sie neue und innovative wissenschaftliche Erkenntnisse kennenlernen, die so viel Hoffnung geben können. Wenn Sie verstehen, wie das Gehirn arbeitet, wissen Sie auch, dass Sie die Macht haben, Ihr Gehirn positiv zu beeinflussen. Wie viele meiner Patienten sind Sie vielleicht jahrelang von einem Arzt zum nächsten gegangen und haben verschiedene Medikamente und Naturheilmittel ausprobiert. Nun sind Sie möglicherweise entmutigt oder gar verzweifelt – auf jeden Fall überzeugt, dass es für Sie keine Hilfe gibt. Deshalb rufe ich Ihnen laut und deutlich zu:

Dieses Programm kann Ihnen helfen, so wie es Tausenden meiner Patienten geholfen hat.

Und wenn Sie die wissenschaftliche Basis des Programms verstehen, wissen Sie auch, warum es funktioniert und Ihnen helfen kann.

In Teil I möchte ich Ihnen die Grundlagen der modernen Neurowissenschaft präsentieren. Sie werden ein wirkungsvolles neues Konzept kennenlernen, das ich »das Ganze Gehirn« nenne. In Teil II erfahren Sie alles über die verschiedenen Bereiche des Ganzen Gehirns: Gehirn, Darm und Mikrobiom, aber auch die Schilddrüse, die das Ganze Gehirn mit Energie versorgt, und den Willen zur Ganzheit, der das Ganze Gehirn aktiviert.

Im dritten und vierten Teil finden Sie das entsprechende Programm dazu. Dabei erkläre ich Ihnen genau, was Sie essen sollen und welche Ergänzungsmittel und Probiotika dafür sorgen, dass Ihr Ganzes Gehirn optimal arbeitet. Dieses Programm ist Ihr 4-Wochen-Plan, um Ihr Gehirn wieder auf Kurs zu bekommen, wieder klar denken und sich großartig fühlen zu können. Wenn Sie Medikamente einnehmen, werden Sie sie wahrscheinlich in Absprache mit Ihrem Arzt allmählich absetzen können. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen, brauchen Sie vielleicht nie damit anzufangen.

Lesen Sie einfach weiter. Eine ganz neue Welt der Gehirngesundheit wartet auf Sie. Ich kann es kaum erwarten, Ihnen die Wunder dieser Welt zu zeigen.

Wachsende Probleme mit der Gehirngesundheit

Werfen Sie einen kurzen Blick ins Wartezimmer eines Arztes und Sie werden erkennen, dass wir uns in einer Krise befinden, was die Gesundheit des Gehirns anbelangt. Die Zahl der Menschen, die an Depressionen und Angst leiden, steigt rasant. Immer mehr Patienten kämpfen gegen den kognitiven Abbau: Bewusstseinstrübung (auch Brain Fog – wörtlich »Hirnnebel« – genannt), Gedächtnisstörungen, kleine Aussetzer. ADHS, Alzheimer, Autismus und neurodegenerative Erkrankungen sind ebenfalls auf dem Vormarsch.

Leider beruhen die verfügbaren Therapien – Antidepressiva, angstlindernde Medikamente, Medikamente gegen ADHS (zum Beispiel Amphetamine) und viele andere Arzneimittel – auf einem veralteten Ansatz zur Behandlung des Gehirns. Sie wirken zwar ein wenig, aber nicht sehr gut.

Ich erlebe die Probleme dieser Therapien immer wieder. Menschen kommen in meine Praxis und erzählen mir lange Geschichten von Depression oder Angst, bisweilen von beiden, und jahrelangem unterschiedlichen Medikamentenkonsum. Im Idealfall konnten sie ihre Depression oder ihre Angst ein bisschen lindern. Oft haben die Medikamente aber nur kurzfristig geholfen und bald nicht mehr gewirkt. Die Patienten haben dann die Dosis erhöht oder andere Mittel eingenommen – oder die alten Symptome sind zurückgekehrt, möglicherweise sogar schlimmer als zuvor.

Aber selbst wenn die Medikamente wirksam sind, erreichen sie nicht genug. Bestenfalls lindern sie einige Symptome und selbst dann haben sie fast immer unangenehme Nebenwirkungen: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Brain Fog, Energieverlust und Impotenz. Am schlimmsten ist, dass die verfügbaren Medikamente den Menschen selten Begeisterungsfähigkeit, Klarheit und Freude zurückbringen – die Vitalität und die Energie, die das Leben wirklich lebenswert machen.

Zum Glück geht diese alte Ära allmählich zu Ende und eine neue beginnt. Wir verstehen das Gehirn heute besser und deshalb können wir es auch besser heilen. Der erste Schritt dieses aufregenden neuen Ansatzes ist die Einsicht, dass das Gehirn nicht nur die graue und weiße Masse zwischen unseren Ohren ist. Es ist vielmehr Teil eines Systems, das auch den Darm und das Mikrobiom einschließt, die Bakteriengemeinschaft, die den Verdauungstrakt besiedelt. Dieses System – Gehirn, Darm und Mikrobiom – bildet zusammen das, was ich »Ganzes Gehirn« nenne. Es wird von der Schilddrüse mit Energie versorgt und kann demzufolge nicht richtig arbeiten, wenn die Schilddrüse nicht richtig arbeitet.

Das Ganze Gehirn
Gehirn + Mikrobiom + Darm
Von der Schilddrüse mit Energie versorgt

Diese neue Sicht hat tief greifende Auswirkungen auf die Behandlung von Depressionen, Angst, Bewusstseinstrübung und anderen kognitiven Störungen. Das Prinzip lautet: Wenn Ihr Darm nicht gut funktioniert oder Ihr Mikrobiom nicht im Gleichgewicht ist, spüren Sie das als Beeinträchtigung des Denkvermögens und Gefühlsschwankungen. Deshalb schaue ich mir immer das große Ganze an: Kommt ein Patient mit einem »Hirnproblem« zu mir, betrachte ich stets das Ganze Gehirn.

Und wenn ich das komplette System behandle, sind die Ergebnisse meist außergewöhnlich. Ich konnte fast allen meinen Patienten dabei helfen, Antidepressiva, angstlösende Mittel und Anti-ADHS-Medikamente abzusetzen. Patienten mit konventionellen Diagnosen wie Angststörungen, Depressionen oder Brain Fog werden von ihren Symptomen befreit und erlangen eine ganz neue Dimension an Energie, Klarheit und Konzentriertheit. Auch Patienten, deren Symptome nicht klar diagnostizierbar sind, die davon sprechen, dass sie einfach nicht richtig denken können oder ihr Gehirn irgendwie nicht richtig arbeitet, sind ebenfalls wieder imstande, klar zu denken, werden optimistisch, dynamisch und ruhig.

Doch das Verschwinden der Symptome ist nicht alles. Die Patienten erreichen zudem eine höhere Ebene der Gesundheit, eine Vitalität und Freude, die sie seit Langem nicht mehr gekannt haben. Sie genießen das Leben wieder. Viele Patienten sagen zu mir: »Endlich bin ich wieder ich selbst.« Oder sie berichten von großen Veränderungen in ihrem Leben: mehr Zufriedenheit in der Ehe, erhöhtes Mitgefühl für ihre Eltern, wieder Interesse an einem geliebten Hobby, zunehmendes Engagement und Begeisterung. »Endlich kann ich so leben, wie ich immer hätte leben sollen«, sagte eine Patientin. »Als hätte ich den Nebel und das Elend weggeschoben. Jetzt kann ich endlich wieder leben.«

Die Mikrobiom-Revolution

Das vorige Jahrhundert hat viele aufregende medizinische Fortschritte gebracht. Die Entdeckung der Antibiotika, der Impfstoffe und die moderne Chirurgie hatten atemberaubende Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit.

Einer der großartigsten medizinischen Durchbrüche unserer Zeit ist jedoch die Entdeckung des Mikrobioms: der Bakteriengemeinschaft, die in jedem von uns lebt. Diese Entdeckung ist der Schlüssel zu einer völlig neuen Sichtweise in der Medizin und der Schlüssel zur Heilung des Ganzen Gehirns.

Das Mikrobiom ist nämlich eine essenzielle Komponente des Ganzen Gehirns. Es arbeitet mit dem Gehirn und dem Darm zusammen und bildet die biochemischen Substanzen, auf die das...