| Front Cover | 1 |
| Table of Contents | 4 |
| Body | 9 |
| Mit guten Gefühlen gelassen bleiben | 9 |
| Angst und Stress managen | 12 |
| wingwave und andere Methoden gegen die Angst | 13 |
| Die Wirkung von Musik | 14 |
| wingwave und andere Wege | 16 |
| Stressabbau im Schlaf | 17 |
| REM: Der Tanz der Augen | 18 |
| Der Myostatiktest weist den Weg | 19 |
| Die Ursachenforschung | 19 |
| Der Test mit der Hand | 20 |
| Der Myostatiktest in der Praxis | 21 |
| Der Angst auf der Spur | 22 |
| Die Angst von früher | 23 |
| In der Balance bleiben, um Erfolg zu.haben | 25 |
| Das Gleichgewicht finden | 26 |
| Der sichere Ort | 26 |
| Wie ein Coach Starthilfe geben kann | 27 |
| Die Grenzen des Coachings | 29 |
| Sichere Erfolge | 31 |
| Die wingwave-Musik sorgt für gute Gefühle | 31 |
| Abtauchen in kleine Tagträume | 32 |
| Was steckt dahinter? | 33 |
| So helfe ich mir selbst | 35 |
| Die Butterfly-Methode | 35 |
| Neurolinguistisches Programmieren (NLP) | 36 |
| Magic Words | 36 |
| Über den Sinn der Angst | 37 |
| Angst – gut, dass wir sie haben | 37 |
| So funktioniert die Angst | 38 |
| Wie Angst krank machen kann | 41 |
| „Ich kann mich nicht zusammenreißen“ | 44 |
| Angstsymptome als natürliche Bremsen | 46 |
| Eine Situation, zwei Perspektiven | 46 |
| Vertraute und beruhigende Gerüche | 47 |
| Mit Humor Muster umprogrammieren | 49 |
| Ängste kann man lieb haben | 49 |
| Was wird passieren, wenn mein Chef mir Vorwürfe macht? | 52 |
| Ich traue mich nicht zum Zahnarzt | 52 |
| Ich habe Angst vor der Prüfung | 52 |
| Hilfe, in meinem Zimmer ist ein Monster | 53 |
| Ich habe große Angst vor Krankheiten | 53 |
| Führen Sie ein Gedankentagebuch | 55 |
| Die Angstreduktionstechnik | 56 |
| Zittern, Herzrasen und kalte Füße | 58 |
| Body-Scan | 58 |
| Die Körper-Erlebnis-Skala | 59 |
| Negative Formulierungen vermeiden | 61 |
| Das Neurolinguistische Programmieren | 62 |
| Perspektivenwechsel | 63 |
| Blick aus der Sicherheitsperspektive | 65 |
| Angst kann man spüren | 66 |
| Angst hat eine Richtung | 67 |
| Angst hat viele Gesichter | 69 |
| Wovor kann man eigentlich Angst haben? | 69 |
| Woher kommt Angst? | 71 |
| Abgucken bei anderen | 71 |
| Wo im Gehirn ist das Zentrum |
| 72 |
| Gefährliche Grundhaltungen | 75 |
| Hat Angst auch Vorteile? | 78 |
| Angstreduktion im Alltag | 80 |
| Das Fürchten wegsingen | 81 |
| Fernsehen für Ängstliche | 82 |
| Tagträume | 83 |
| Hilfe bei Panikattacken | 84 |
| Magic Words: Die Macht der Worte | 85 |
| wingwave mit Hypnose | 95 |
| Vom Schlangenbiss zur Herbstangst | 97 |
| Der Angst auf der Spur | 97 |
| Agoraphobie: Paniksyndrom ohne Absender | 100 |
| Die isolierte Blockade: Angst in bestimmten Momenten | 101 |
| Flugangst – so hilft ein Coaching | 102 |
| Angst aus Erfahrung – Angst vor der Angst | 107 |
| Hilfe, eine Spinne! | 108 |
| Mit Musik zum Zahnarzt | 111 |
| Die Not einer Tänzerin | 112 |
| Schlange an der Beziehungsfront | 112 |
| Verletzt unter mentaler Hochspannung | 114 |
| Zivilisation als Angstauslöser | 116 |
| Angst, Stress, Schmerzen machen empfindsam | 122 |
| Aufschieberitis, Rede- und Versagensangst | 123 |
| Die Angst vor dem Anfang: Ich komme nicht in Schwung | 123 |
| Bewerbung: Hilfe, ich muss mich präsentieren | 125 |
| Reden vor Publikum: eine Katastrophe? | 126 |
| Wenn Prüfungsangst zur Katastrophe wird | 128 |
| Herausforderungen und alte Belastungen | 131 |
| Auch Kinder haben Angst | 133 |
| Angstimpfungen für Kinder | 136 |
| Mit der Kraft der Fantasie | 137 |
| Es war einmal … | 138 |
| Gegenerfahrungen | 139 |
| Keine Problemgespräche beim Familienessen | 140 |
| Angst neu programmieren | 141 |
| Sachlich darauf reagieren | 144 |
| Glück und Freude – stärker als Angst | 145 |
| „Ich könnte die ganze Welt umarmen!“ | 145 |
| Positive Gefühle freisetzen: Ich coache mich selbst | 149 |
| Irrtümer und falsche Deutungen | 152 |
| Trommeln auf der Brust wie Tarzan und King Kong | 154 |
| Mit Fantasie gegen die Angst | 156 |
| Die eigenen Qualitäten entdecken | 158 |
| Mein persönlicher Erfolgsfilm | 162 |
| Regeln für mehr Zufriedenheit im Alltag | 165 |
| Das Leben seelenfreundlich gestalten | 165 |
| Regelmäßige Mahlzeiten | 166 |
| Bewegung | 167 |
| Bewährte Mittel aus der Natur | 168 |
| Sich vor Überforderung schützen | 168 |
| Literaturhinweise | 171 |
| Copyright | 177 |
| Back Cover | 178 |
