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E-Book

Schwanger durch die Jahreszeiten

Naturheilkunde und Kräuteranwendungen

AutorJudith Schrammel
VerlagFreya
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl208 Seiten
ISBN9783990253823
FormatePUB
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis10,99 EUR
VOM ANFANG BIS ZUM WUNDER Das Buch begleitet werdende Mütter Monat für Monat durch die Jahreszeiten und zeigt einfache Naturheilmittel, die sich in der Schwangerschaft bewährt haben.Ölmischungen, Pflegeprodukte, Kochrezepte und viele andere Mittel aus der Natur werden anschaulich erklärt. Zusätzlich gibt es eine Vielzahl an Videos mit Tipps & Tricks - Linderung von Beschwerden und eine optimale Vorbereitung auf die Geburt.

Judith Schrammel stammt aus einer naturliebenden Familie. Mit Auszeichnung absolvierte sie die Ausbildung zur Dipl. Kräuterpädagogin in der Drumbl Akademie in Graz und unterrichtete später selbst verschiedene Module der Dipl. Kräuterpädagogik Ausbildung in Linz. Sie hat ihr eigenes Unternehmen 'Gesund mit Natur' und ist auch als Bloggerin tätig.

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Leseprobe

EISENHALTIGE LEBENSMITTEL


(je 100 g des verzehrbaren Anteils)

GETREIDE UND GETREIDEPRODUKTE

mg

Amaranth

7–8

Buchweizen

3,5

Grünkern

4,2

Haferflocken (Vollkorn)

5,1

Hirse

6,9

Quinoa

8

Reis, Naturreis

9

Roggen

9

Roggen Vollkornmehl, Type 1800

3,7

Weizenkeime

8,5

Weizenkleie

16

Weizen, ganzes Korn

3,3

Weizen Vollkornmehl, Type 1700

4,7

Knäckebrot

4,7

Roggenbrot

2,5

Roggenmischbrot mit Kleie

3,2

Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen

2,8

Müslikeks

3,7

Vollkornkeks

4,3

Vollkornzwieback

6,2

Weihnachtsstollen

2

Cornflakes, angereichert

7,9

Früchtemüsli, ohne Zucker

3,6

Kleieflocken, gezuckert

7,3

Müslimischung, Trockenprodukt

3

Schokomüsli

4,3

Vollkornnudeln, roh

3,8

FLEISCH, WURST, GEFLÜGEL, EIER

mg

Ente

2,5

Hase

2,8

Huhn, Suppenhuhn

1,4

Huhn, Leber

7,4

Kalb, Leber

7,9

Kalb, Schnitzel

3

Lamm, Filet

1,8

Lamm, Leber

12,4

Rind, Filet

2,3

Rind, Faschiertes (Hackfleisch)

2,4

Rind, Leber

6,5

Schwein, Filet

3

Schwein, Leber

15,8

Reh, Keule (Schlegel)

3,5

Leberkäse (Fleischkäse)

2

Leberpastete

6,4

Frankfurter Würstchen

1,8

Blutwurst (Rotwurst)

6,4

1 Eidotter, mittelgroß 19 g

1,3

FISCH UND MEERESTIERE

mg

Garnele

8

Hering

9

Krebs (Flusskrebs)

9

Lachs

9

Makrele

3,5

Sardine

4,2

Seelachs

5,1

Thunfisch, roter, Blauflossenthunfisch

6,9

FETTE, ÖLE, SAMEN, NÜSSE, KAKAO

mg

Kürbiskernöl

9

Maiskeimöl

3,5

Chiasamen

4,2

Erdmandeln, gemahlen

5,1

Hanfsamen, ungeschält

6,9

Haselnusskerne

8

Kokosmilch, in der...

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