Schon wieder ein Fitnessbuch. Wahrscheinlich das siebenundzwanzigtausenddreihundertneunundneunzigste. Und jetzt soll ich euch sagen, warum ihr genau dieses eine Buch lesen solltet. Das fällt mir sehr leicht, denn in diesem Buch steht alles, was ihr irgendwie schon einmal gehört habt, mal gelesen habt und was euch euer schlechtes Gewissen sowieso ab und zu mitteilt. Alle Informationen sind eigentlich bekannt, doch niemand hat sie jemals so zusammengefasst. Ich bin Fitness- und Personaltrainerin und beschreibe euch sehr genau, wie leicht es doch ist, mit der richtigen Ernährung und gezieltem Muskeltraining einen erstklassigen Fitness- und Gesundheitszustand zu erreichen. Meine Kursteilnehmer bestätigen mir immer wieder, dass ich sie durch meine motivierende, authentische, ansteckende und mitreißende Art zum Erfolge führe. Genau mit diesem Spirit habe ich auch mein Buch geschrieben. Es beinhaltet alles was ihr über die Veränderung von Essgewohnheiten, das Verstehen von Zusatzstoffen und die Funktion des Stoffwechsels wissen müsst. Wie man sich mit den richtigen Lebensmitteln satt isst. Warum Protein euch glücklich macht und ihr dabei sogar noch Gewicht verliert. Wie ihr den Jo-Jo-Effekt vermeiden könnt. Warum gerade Frauen Krafttraining machen müssen. Ihr werdet verstehen, warum ihr auf die Etiketten der Lebensmittel achten solltet, wann ihr am besten Kohlenhydrate esst und warum Fett nicht euer Feind ist. Mit tollen Bildern erkläre ich euch zusätzlich meine Muskelaufbauübungen und das Beste daran: Ihr benötigt dazu nicht gleich ein ganzes Fitnessstudio. Ganz im Gegenteil. Alle Übungen lassen sich problemlos auch zu Hause ausführen. Wenn ihr also gesund Gewicht verlieren und dabei zusätzlich noch euren Körper formen möchtet, dann seid ihr hier genau richtig. Denn dies ist endlich ein Buch, welches einfach und ehrlich beschreibt, wie ihr knackig, sportlich und vor allem gesund bleibt. Eure Maike Vogler
Mit einem Schnitzel fing eigentlich alles an. Im Alter von zehn Jahren zwang mich meine Mutter dieses riesige Schnitzel zu essen. Die Panade triefte vor Fett und ich stellte mir dieses Fett in meinem Körper vor. Das war der Tag an dem ich beschloss nie wieder ungesunde Dinge in mich hineinzustopfen. Konsequenterweise gehört zu gesunder Ernährung eben auch ausreichende Bewegung und die sportverrückten Amerikaner heuerten mich wiederum zehn Jahre später, während meines zweijährigen Auslandsaufenthaltes in den USA, gleich als Sport- und Fitnessertrainerin in einem Studio in Washington D.C. an. Danach wurde ich Flugbegleiterin bei Lufthansa. Meine große Leidenschaft, neben der Fliegerei, blieb aber immer mein Sport und alles Wissen rund um gesunde Ernährung. Ich besitze eine Fitnesstrainerlizenz und arbeite als Personal Trainerin.
Der umfassende Ratgeber für Patienten und zur Vorbeugung Format: PDF
Schon ab 45 steigt die Anzahl der Männer mit Prostatabeschwerden an, mit 60 leidet schon mehr als die Hälfte darunter. Angesichts solcher Zahlen könnte man meinen, dass Prostatabeschwerden normal und…
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dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
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Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
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Der Therapeut Toni Mathis hat der kranken Gesellschaft den Kampf angesagt. Mit seiner "Gesundheitswoche" verhilft er auch scheinbar aussichtslosen Fällen wieder zum Wohlgefühl im eigenen K…
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"Archiv und Wirtschaft" ist die viermal jährlich erscheinende Verbandszeitschrift der Vereinigung der Wirtschaftsarchivarinnen und Wirtschaftsarchivare e. V. (VdW), in der seit 1967 rund 2.500 ...
Atalanta ist die Zeitschrift der Deutschen Forschungszentrale für Schmetterlingswanderung. Im Atalanta-Magazin werden Themen behandelt wie Wanderfalterforschung, Systematik, Taxonomie und Ökologie. ...
Die Fachzeitschrift FREIE WERKSTATT berichtet seit der ersten Ausgaben 1994 über die Entwicklungen des Independent Aftermarkets (IAM). Hauptzielgruppe sind Inhaberinnen und Inhaber, Kfz-Meisterinnen ...
care konkret ist die Wochenzeitung für Entscheider in der Pflege. Ambulant wie stationär. Sie fasst topaktuelle Informationen und Hintergründe aus der Pflegebranche kompakt und kompetent für Sie ...
dental:spiegel - Das Magazin für das erfolgreiche Praxisteam. Der dental:spiegel gehört zu den Top 5 der reichweitenstärksten Fachzeitschriften für Zahnärzte in Deutschland (laut LA-DENT 2011 ...
"Der Hessische Obst- und Gartenbau" ist die Monatszeitschrift des Landesverbandes Hessen für Obstbau, Garten und Landschaftspflege e.V.. Probeexemplare werden nur nach Hessen versendet. Es wird ...
Zeitschrift für Vollstreckungs-, Zustellungs- und Kostenrecht
Die Deutsche Gerichtsvollzieher Zeitung (DGVZ) ist eine juristische Fachzeitschrift für das Vollstreckungs-, Zustellungs- und ...
Zeitschrift für alle Gesundheitsberufe
Seit über 40 Jahren sorgt die Zeitschrift Dr. med. Mabuse für einen anderen Blick auf die Gesundheits- und Sozialpolitik. Das Konzept einer Zeitschrift ...
IT-BUSINESS ist seit mehr als 25 Jahren die Fachzeitschrift für den IT-Markt Sie liefert 2-wöchentlich fundiert recherchierte Themen, praxisbezogene Fallstudien, aktuelle Hintergrundberichte aus ...
Lebendige Reportagen, spannende Interviews, interessante Meldungen, informative Hintergrundberichte. Lesen Sie in der Zeitschrift „EineWelt“, was Menschen in Mission und Kirche bewegt
Man kann ...
