Yoga ist überall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Natürlich kannst du alle gezeigten Übungen genauso zu Hause durchführen. In zahlreichen bebilderten und leicht verständlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklärt, wie du deinen Körper zwischendurch dehnen, kräftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Geräte fit. Dein eigener Körper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Prüfungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren Körper zu spüren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Großvater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung für ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass tägliche Gymnastik-Übungen und kurze Alltagsmeditationen den Körper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern | Baum 1: Verwurzelung | Starke Bauchmuskeln mit im Boot | Unendlich gut: Die Triangel | Menschliche Schraube im Drehsitz | Kurze Alltagsmeditation zur Freude | Brust und Schultern öffnen | A wie abschauender Hund | Grätschen, beugen, drehen, wärmen | Mit dem Herz in Richtung Himmel | Im Strom der Vorwärtsbeuge | Hoch hinauf in den Zehenstand | Baum 2: Hüfte öffnen und dehnen | Aufwärmen und Wirbelsäule mobilisieren wie Pferd und Katze | Kiemen und Herz weiten im Fisch | Grüß die Sonne im Sonnengruß | Dehnen für die gute Sache und den Ischias | Yoga im Park | Baum 3: Hoch wie ein Kirchturm | Scharfsichtig wie ein Adler | Yoga im Garten | Kobra und aufschauender Hund stärken den Rücken | Yoga im Auto | Hinterrücks die Oberarme dehnen | Po-Dehnung und Venenpumpe | Yoga-Quickies im Alltag | Scooter, Immer-Das und Hula-Hoop
Caroline Oblasser lebt und arbeitet in Salzburg. Sie ist Mutter von drei Kindern und oft zu Fuß in der wunderschönen Mozartstadt unterwegs. Häufig verzögert sich der Spaziergang ausgerechnet am Salzburger Makartsteg, wo alle Augen auf die ungeheure Anzahl an Liebesschlössern gerichtet sind, deren Vielfalt sogar die über der Brücke thronende Festung Hohensalzburg in den Schatten stellt. Caroline fand, dass es an der Zeit ist, sich den 'Love Locks' endlich auch systematisch zu nähern. Letztlich kann sie als promovierte Sprachwissenschaftlerin nicht aus ihrer Haut und sucht daher regelmäßig nicht nur nach Sprach-, sondern auch nach Schloss-Familien. Das Ergebnis ihrer fotografischen Recherche ist im amüsanten Büchlein 'Love Locks - 300 Liebesschlösser im Portrait' zu bewundern.
Der umfassende Ratgeber für Patienten und zur Vorbeugung Format: PDF
Schon ab 45 steigt die Anzahl der Männer mit Prostatabeschwerden an, mit 60 leidet schon mehr als die Hälfte darunter. Angesichts solcher Zahlen könnte man meinen, dass Prostatabeschwerden normal und…
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dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
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Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
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Der Therapeut Toni Mathis hat der kranken Gesellschaft den Kampf angesagt. Mit seiner "Gesundheitswoche" verhilft er auch scheinbar aussichtslosen Fällen wieder zum Wohlgefühl im eigenen K…
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Das Amtsblatt des Landkreises Wunsiedel i.Fichtelgebirge. Lesen Sie Bekanntmachungen, Änderungen von Satzungen und Festlegungen. Im Amtsblatt des Landkreises Wunsiedel i. Fichtelgebirge geht es ...
Das arznei-telegramm® informiert bereits im 53. Jahrgang Ärzte, Apotheker und andere Heilberufe über Nutzen und Risiken von Arzneimitteln. Das arznei-telegramm® ist neutral und ...
Auszüge aller europäischen Patentanmeldungen in sechs Teilausgaben. Bibliographie, Hauptanspruch, wichtigste Zeichnung. Dokumentation des Hauptanspruchs in der Amtssprache der jeweiligen Anmeldung. ...
Die herstellerunabhängige Fachzeitschrift wendet sich an alle Anwender und Entscheider, die mit Softwarelösungen von Autodesk arbeiten. Das Magazin gibt praktische ...
Freizeit- und Gastronomieführer mit umfangreichem Serviceteil, mehr als 700 Tipps und Adressen für Tag- und Nachtschwärmer
Bielefeld genießen Westfälisch und weltoffen – das zeichnet nicht ...
Card Forum International, Magazine for Card Technologies and Applications, is a leading source for information in the field of card-based payment systems, related technologies, and required reading ...
Mitteilungen der Deutschen Gesellschaft für Individualpsychologie e.V. (DGIP) für ihre Mitglieder Die Mitglieder der DGIP erhalten viermal jährlich das Mitteilungsblatt „DGIP-intern“ ...
Zeitschrift für alle Gesundheitsberufe
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EUPHORION wurde 1894 gegründet und widmet sich als „Zeitschrift für Literaturgeschichte“ dem gesamten Fachgebiet der deutschen Philologie. Mindestens ein Heft pro Jahrgang ist für die ...
Die Flugzeuge der Bundeswehr, Die F-40 Reihe behandelt das eingesetzte Fluggerät der Bundeswehr seit dem Aufbau von Luftwaffe, Heer und Marine.
Jede Ausgabe befasst sich mit der genaue Entwicklungs- ...
