| Titelei | 4 |
| Inhalt | 6 |
| Magnesium unter der Lupe | 9 |
| Das ist Magnesium: Steckbrief | 9 |
| Mehr ist mehr: Ihr Magnesiumbedarf | 10 |
| Magnesiummangel: Häufig und meist unentdeckt | 12 |
| Checkliste: Hinweise auf ein Magnesiumdefizit | 13 |
| Hautsache Magnesium: Vorteile des Öls | 15 |
| Hauptaufgaben des Minerals | 17 |
| Magnesium aktiviert Vitamine | 17 |
| Ein Schlüssel zu den Enzymen | 19 |
| Botenstoffe in Balance | 20 |
| Wasserhaushalt im Gleichgewicht | 22 |
| Produktion der Zellenergie | 23 |
| Magnesiumöl für das allgemeine Wohlbefinden | 25 |
| Bei Abwehrschwäche: Immunsystem stärken | 25 |
| Bei Schlafschwierigkeiten:Für erholsame Nachtruhe sorgen | 26 |
| Bei Wunden und Ähnlichem: Heilung fördern | 28 |
| Bei Kopfschmerzen und Migräne: Verspannung und Erregung mindern | 29 |
| Bei Dauermedikation: Nebenwirkungen vorbeugen | 31 |
| Magnesiumöl für gesunde Knochen und Muskeln | 33 |
| Bei Arthrose: Knorpel erhalten und regenerieren | 33 |
| Bei Osteoporose: Knochensubstanz schützen | 34 |
| Bei Muskelkrämpfen: Entspannung herbeiführen | 36 |
| Bei Restless Legs: Beine beruhigen | 38 |
| Bei rheumatoider Arthritis:Gelenkentzündungen bekämpfen | 39 |
| Magnesiumöl für den Stoffwechsel und die Verdauung | 41 |
| Bei Gewichtsproblemen: Auf gesunde Art abspecken | 41 |
| Bei Diabetes: Blutzucker besser verwerten | 42 |
| Bei Übersäuerung: Sanft entsäuern und entgiften | 44 |
| Bei Verstopfung: Den trägen Darm in Schwung bringen | 45 |
| Bei Gallen- und Nierensteinen: Verhärtungen lösen | 47 |
| Magnesiumöl für die Frauengesundheit | 49 |
| Bei Menstruationsbeschwerden:Uterusmuskulatur entspannen | 49 |
| Bei PMS: Kalziummangel ausgleichen | 50 |
| Bei unerfülltem Kinderwunsch:Zeugungs- und Empfängnisfähigkeit fördern | 52 |
| Bei der Menopause:Auf die Hormonsituation reagieren | 53 |
| Bei Einnahme der Antibabypille: Natürlich auf den Zyklus einwirken | 54 |
| Magnesiumöl für das Herz-Kreislauf-System | 56 |
| Bei Hypertonie: Den Blutdruck senken | 56 |
| Bei hohen Blutfettwerten: Cholesterinspiegel regulieren | 58 |
| Bei Arteriosklerose: Gefäße entlasten | 59 |
| Bei Infarktrisiko: Herzrhythmusstörungen verhindern | 60 |
| Bei Metabolischem Syndrom: Rechtzeitig gegensteuern | 62 |
| Magnesiumöl für die Seele | 64 |
| Bei depressiver Verstimmung: Glückshormone freisetzen | 64 |
| Bei ADHS: Hyperaktivität dämpfen | 65 |
| Bei innerer Unruhe: Mehr Gelassenheit gewinnen | 67 |
| Bei Stress: Nervenfunktionen stärken | 69 |
| Bei Ängsten: Panikattacken reduzieren | 70 |
| Magnesiumöl für weitere Indikationen | 72 |
| Bei Fibromyalgie: Schmerzen lindern | 72 |
| Bei Tinnitus: Von Ohrgeräuschen befreien | 74 |
| Bei Schuppenflechte: Psoriasis-Symptome bessern | 75 |
| Bei Augenlinsentrübung: Die Sicht klären | 77 |
| Bei Cellulite: Das Bindegewebe kräftigen | 79 |
| Magnesiumöl in der praktischen Anwendung | 81 |
| Sprühen, einreiben, massieren: Die tägliche Nutzung | 81 |
| Ölbad und Ölwickel: Darauf sollten Sie achten | 83 |
| Das Öl selbst herstellen: So geht’s | 84 |
| Achtung, aufpassen: Gegenanzeigen für die Magnesiumöltherapie | 86 |
| Magnesiumgehalt in Lebensmitteln: Eine Übersicht | 87 |
| Quellenverzeichnis | 89 |
