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E-Book

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach - effektiv - überall durchführbar

AutorMarcel Doll
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl128 Seiten
ISBN9783959716321
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,49 EUR
Mit vielen smarten und praktischen Tipps lassen sich die Angstgegner Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach halten, sodass man sein Lebenszeit-Potenzial voll ausschöpfen kann. Kein Buch für Hypochonder, sondern für Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Bodyweight-Trainingohne Geräte5
Warum mit dem eigenen Körpergewichttrainieren?7
Der Weg zum Trainingserfolg8
Wie die Workouts aufgebaut sind11
6 einfache Mobilisationsübungen13
Dehnen zur besseren Regeneration14
DieWorkouts17
DieÜbungen119
Übungsregister140

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