C

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Ich komme meist problemlos auf meine fünf Portionen.

A

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Viele Sorten schmecken mir nicht oder ich vergesse es einfach auch mal, Obst und Gemüse zu essen.

B

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Das schwankt sehr, aber ich gebe mir Mühe, dass bei mir jeden Tag etwas Frisches auf den Tisch kommt.

C

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Bei mir vergeht kein Tag ohne einen Salat oder etwas anderes Grünes.

B

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Da achte ich nicht wirklich darauf, aber grünes Blattgemüse gibt es bei mir schon ein paar Mal die Woche.

A

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Grünzeug mag ich eigentlich überhaupt nicht, dazu zwinge ich mich manchmal nur, weil es gesund ist.

A

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Ohne etwas Süßes würde ich wohl keinen Tag überleben.

C

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Ich esse allerhöchstens mal eine gesunde Alternative ohne weißen Zucker, meist selbst gemacht.

B

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Ich versuche, meinen Konsum schon etwas einzuschränken, manchmal klappt das gut, manchmal nicht.

A

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Ich koche so gut wie nie, gehe meistens essen oder erhitze mir ein Fertiggericht – auf die Inhaltsstoffe achte ich dabei weniger, Hauptsache, es schmeckt!

C

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Wenn ich essen gehe oder mir etwas Fertiges aus dem Supermarkt hole, dann ist es mir wichtig, eine gesunde Entscheidung zu treffen. Zum Beispiel wähle ich dann einen Salat.

C

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Ich esse am liebsten zu Hause. Wenn ich selbst koche, weiß ich ja auch ganz genau, was in meinen Mahlzeiten steckt.

A

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… ich esse meinen Teller eigentlich bei jeder Mahlzeit leer.

C

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… ich höre auf zu essen, wenn ich merke, dass ich satt bin.

A

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… ich brauche meistens sogar noch einen zweiten Teller.

C

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Ich trainiere regelmäßig, mindestens dreimal die Woche für eine halbe Stunde.

B

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Ein- oder zweimal komme ich jede Woche richtig in Bewegung.

A

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Sport ist nicht mein Ding. Das mache ich eher selten oder nie.

A

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Die meiste Zeit verbringe ich sitzend.

C

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Mein Job und/oder meine Familie halten mich immer auf Trab.

B

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Auch in bewegungsärmeren Phasen versuche ich, zumindest mal die Treppen zu steigen anstatt die Rolltreppe zu nehmen oder zwischendurch zu Fuß zu gehen.

B

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… ist höher, als es sein sollte, aber ich bin dennoch halbwegs aktiv.

A

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… behindert mich, wenn ich mich bewege oder gar mal richtig in Schwung kommen will.

C

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… steht meiner Bewegungsfreude überhaupt nicht im Weg.

C

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Ich bin von Natur aus schlank, manchmal setze ich nur ein bisschen an.

A

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Ich war schon immer kräftiger als die meisten anderen, in den letzten Jahren ist es nur leider etwas ausgeufert.

C

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Manchmal fühle ich mich etwas zu dick, aber an sich bin ich ein sportlicher Typ.

A

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Meine Belastung ist konstant sehr hoch.

C

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Stress habe ich wenig oder mache ihn mir einfach nicht.

B

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Das ist sehr wechselhaft, mal ist mehr los, mal ist es ruhiger.

C

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Ich mache Sport, das hilft immer.

C

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Ich versuche, immer mal zu entspannen, sei es durch ein langes Bad, eine Meditation oder ein paar Yoga-Übungen.

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