Deckblatt | 1 |
Titelseite | 4 |
Impressum | 5 |
Geleitwort der Reihenherausgeber | 6 |
Inhaltsverzeichnis | 10 |
1 Einleitung | 14 |
2 Das Konzept Achtsamkeit aus philosophischer Sicht | 18 |
Definition Achtsamkeit in der östlichen Philosophie | 19 |
Achtsamkeit als innere Wissenschaft | 20 |
Die »Vier Vergegenwärtigungen« der Achtsamkeit | 20 |
Bewusstes Ein- und Ausatmen | 21 |
Der traditionelle östliche Kontext von Achtsamkeit | 22 |
Der Achtfache Pfad als Weg zu Mitgefühl und Einsicht | 23 |
Weisheit | 23 |
Sittlichkeit | 23 |
Vertiefung | 24 |
Achtsamkeit im Westen | 26 |
Definition: Achtsamkeit im Westen | 27 |
Ethische Fragen von Achtsamkeit im modernen westlichen Kontext | 28 |
3 Achtsamkeit in der Psychotherapie | 30 |
Definition von Achtsamkeit | 31 |
Achtsamkeit als Herausforderung für Therapeuten | 35 |
Achtsamkeit als Prävention für Therapeuten | 38 |
Achtsamkeit im historischen Kontext von Psychologie und Psychotherapie | 40 |
Achtsamkeit im aktuellen Kontext von Psychologie und Psychotherapie | 42 |
Aktuelle Ansätze achtsamkeitsbasierter Psychotherapie | 44 |
Grenzen von Achtsamkeit in der Psychotherapie | 52 |
4 Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention bei Substanzabhängigkeit – das MBRP-Programm | 56 |
Entwicklung des Verfahrens | 58 |
Das Rückfallmodell der achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention | 59 |
Achtsamkeit als Basis der Rückfallprävention | 59 |
Das MBRP-Programm | 61 |
Anforderungen an Therapeuten | 61 |
Anforderungen an Patienten | 62 |
Indikationsbereiche von MBRP | 63 |
Gruppenstruktur | 63 |
Inquiry: Therapeutische Aufarbeitung von Achtsamkeitsübungen | 65 |
Sitzungsaufbau | 66 |
Spezifische Achtsamkeitsübungen von MBRP | 79 |
5 Achtsamkeit in der Dialektisch Behavioralen Therapie DBT-S | 86 |
Grundprinzipien der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT) | 87 |
Die Dialektisch Behaviorale Therapie – Sucht (DBT-S) | 89 |
Suchtmittelkonsum aus Sicht der DBT-S | 90 |
Therapeutische Ziele | 91 |
Achtsamkeit in der DBT-S | 92 |
Skills Training | 93 |
Achtsamkeits-Skills in der DBT-S | 95 |
6 Achtsamkeit und Selbstmitgefühl | 101 |
Die Evolution von Selbstmitgefühl | 103 |
Grundtypen der Emotionsregulation | 105 |
Aspekte von Selbstmitgefühl | 109 |
Wohlwollen und Güte | 109 |
Verbundenheit | 110 |
Achtsamkeit | 111 |
Die Übungspraxis von Selbstmitgefühl | 111 |
Drei Stufen der Übungspraxis von Selbstmitgefühl (nach Neff 2014) | 113 |
Stolpersteine der Übungspraxis | 115 |
Selbstmitgefühl und Selbstmitleid | 115 |
Unangenehme Emotionen in der Übungspraxis | 117 |
Selbstmitgefühl und Weisheit | 119 |
Selbstmitgefühl und Selbstwert | 120 |
Selbstmitgefühl und Fürsorge für andere | 122 |
Die eigenen Stärken annehmen | 123 |
7 Forschungsstand zur Wirksamkeit von Achtsamkeit | 125 |
Wirksamkeit von Achtsamkeit in der Suchttherapie | 127 |
Achtsamkeit in der Raucherentwöhnung | 132 |
Die Wirksamkeit von DBT-S in der Suchttherapie | 133 |
Forschung zum Thema Selbstmitgefühl | 134 |
Zukünftige Forschung | 136 |
8 Zusammenfassung und Ausblick | 140 |
9 Anhang: Praktische Übungen für Patienten und Therapeuten | 145 |
Allgemeine Achtsamkeitsübungen | 146 |
Body Scan | 146 |
Atemübung | 149 |
Gedanken als Gedanken erkennen | 151 |
Gefühle bewusst wahrnehmen | 153 |
Suchtspezifische Achtsamkeitsübungen (nach Bowen et al. 2012) | 156 |
Suchtdruck standhalten (»Wellenreiten«) | 156 |
Innere Stabilität finden | 160 |
Suchtmittelverlangen im Alltag erkennen (»Nüchtern-Atmen«) | 162 |
Selbstmitgefühl-Übungen (nach Neff 2014) | 165 |
Liebevolle Güte | 166 |
»Sich selbst annehmen« | 167 |
»Sich selbst vergeben« | 169 |
Literatur | 173 |
Stichwortverzeichnis | 190 |