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E-Book

Asthma einfach wegatmen

Die wissenschaftlich belegte Atemtechnik, um Asthma, Heuschnupfen und Schnarchen dauerhaft loszuwerden

AutorPatrick McKeown
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl128 Seiten
ISBN9783745307399
FormatPDF
Kopierschutzkein Kopierschutz/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
Asthma ohne Medikamente behandeln - geht das? Klinische Studien bestätigen, dass die Buteyko-Methode der effektivste Ansatz ist, um Atemwegserkrankungen an ihrer Wurzel zu bekämpfen und loszuwerden. Der Asthmaexperte Patrick McKeown führt Sie in die Grundlagen der Technik ein und zeigt Ihnen einfache Übungen, mit denen Sie sich das Überatmen ab- und richtiges Atmen angewöhnen. So können Sie nicht nur Husten, Keuchen, Atemlosigkeit und Schnarchen reduzieren, sondern auch Asthmaanfälle vermeiden oder lindern. Zusätzliche Tipps helfen Ihnen, Ihren Lebensstil durch genügend Bewegung und Schlaf sowie die richtige Ernährung zu optimieren, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, Ihre Gesundheit zu verbessern und sich dauerhaft von Atembeschwerden zu befreien. Überarbeitete Neuausgabe des Titels Den Mund schließen. Selbsthilfe-Handbuch aus der Buteyko-Atemklinik

Da er selbst über 20 Jahre lang an Asthma und anderen Atemstörungen litt, ist Patrick McKeown das Thema Atmen ein großes persönliches Anliegen. 2002 schloss er seine Ausbildung in der Buteyko-Methode, einem Verfahren der Komplementärmedizin zur Behandlung von obstruktiven Atemwegserkrankungen, an der Buteyko-Klinik in Moskau ab. Heute ist er Leiter der AstmaCare-Klinik und Mitglied mehrerer medizinischer Gremien und Gesellschaften. Er gibt weltweit Workshops und Vorträge zum Thema Atemstörungen und lehrt die Buteyko-Methode. Außerdem hat er bereits mehrere Bücher geschrieben, die in über zehn Sprachen übersetzt wurden, darunter der Bestseller Erfolgsfaktor Sauerstoff (riva 2018).

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover2
Impressium1
Titel3
Inhalt4
Entscheiden Sie selbst u?ber Ihr Asthma7
1 Wodurch entsteht Asthma?11
Welche Umweltfaktoren sind relevant und wie verursachen sie Asthma?12
Was ist Überatmen oder chronisches Hyperventilieren?12
Warum u?beratmen wir?14
Die genetische Veranlagung beeinflussen16
Angewohnheiten kann man sich abgewöhnen16
Wie verursacht Überatmen Asthma?17
Warum ist Kohlendioxid so wichtig?18
Überatmen, allergische Reaktionenund andere Gesundheitsprobleme21
Überatmen und Anstrengungsasthma22
Warum ist Schwimmen vorteilhaft?22
2 Die Sehnsucht nach freiem Atmen25
Das Atemzugvolumen messen – Ihre Kontrollpause26
Die Veränderung unseres Lebensstils und die Auswirkungen32
3 Die Buteyko-Methode33
Grundlegende Hinweise35
Reinigungsreaktionen36
Nasenatmung und ihre Bedeutung38
Die Atemu?bungen40
4 Lebensstil – Schlaf und Ernährung71
Schlaf71
Ernährung76
5 Die Buteyko-Methode auf Ihre Bedu?rfnisse zuschneiden81
Buteyko fu?r alle, die älter oder geschwächt sind oder die einen KP-Wert von unter 10 Sekunden haben81
Buteyko fu?r Kinder und Teenager83
Buteyko fu?r Erwachsene mit sehr wenig Zeit85
Welche Fortschritte du?rfen Sie erwarten?86
Strategien, wenn es nicht weiterzugehen scheint87
Funktioniert die Buteyko-Methode fu?r alle?88
Fazit89
Anhang91
Medikamente: Was Sie beachten mu?ssen91
Häufige Fragen99
Forschungsergebnisse zur Buteyko-Methode108
Fortschrittsdiagramme112
Kurze Zusammenfassung des Programms der Buteyko-Methode114
Übersicht zu den Übungen116
In drei Schritten zum Ziel119
Quellen121
Über den Autor127

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