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Core Training. Prehab und Regeneration

Autor	Antonia Pütz
Verlag	GRIN Verlag
Erscheinungsjahr	2014
Seitenanzahl	27 Seiten
ISBN	9783656614760
Format	PDF
Kopierschutz	kein Kopierschutz
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	15,99 EUR

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universität des Saarlandes, Veranstaltung: Planung, Durchführung und Auswertungen von Fitness- und Gesundheitsprogrammen, Sprache: Deutsch, Abstract: 'Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten Rücken wieder ins Lot bringen - ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tatsächlich! Mit Core Training, dem neuen Geheimtipp der Profi -Sportler.' So oder so ähnlich liest man es heute in vielen Zeitschriften. Das Core Training- eine neue 'Fitnessrevolution' aus Amerika, schwappt allmählich auch nach Deutschland über. Nicht nur die deutsche Fußball Nationalmannschaft trainierte damit sehr erfolgreich, auch in Fitnessstudios finden sich immer häufiger Übungen aus diesem Training wieder. Schon relativ lange ist bekannt, dass die Körpermitte wichtig ist für eine korrekte Haltung und das allgemeine Bewegungsgeschehen. Liegen Defizite in der Stützmuskulatur vor, so führen diese häufig zu Funktionsstörungen oder zu Erkrankungen der Wirbelsäule. Pappert (2007) stellt fest dass Krafttraining genauso wichtig ist wie das tägliche Zähne putzen. Denn wer keine gut ausgebildete Körpermitte besitzt, der ist nicht in der Lage die Kraft von den Beinen in die oberen Extremitäten zu übertragen und die Kraft 'verpufft' in der Mitte. 'Muskeln stützen und schützen nicht nur den passiven Bewegungsapparat, sondern regulieren auch biochemische Vorgänge, beeinflussen das Hormonsystem, stärken das Immunsystem und erhöhen den Kalorienverbrauch.' (Pappert, 2007)

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