Das Kreuzheben ist eine der 4 Königsübungen im Kraftsport und Bodybuilding. Diese Grundübung ist eine Basisübung die jeden Kraftsportler in seiner aktiven Zeit begleitet. Als Übung ist Kreuzheben leicht zu erlernen und sicher anzuwenden. Jeder kann diese Übung gefahrlos ausüben. Es werden fast alle Körpermuskeln, in diese Übung einbezogen, was sie zu einer Ganzkörperübung macht. Ein gesunder und starker Rücken ist das was den meisten Menschen heute fehlt, das viele Sitzen und falsche eintönige Bewegungen sind meist der Grund. Kreuzheben stabilisiert und stärkt den ganzen Rücken wie keine andere Übung. Jeder kann Kreuzheben mehr Muskelmasse und mehr Kraft aufbauen.
Der Autor ist seit über 20 Jahren Kraftsport / Fitness und Bodybuilding Trainer und Coach. Ein Oldschool Bodybuilding Trainer, der die Sportwissenschaft in seine Programme integriert. Echtes Wissen mit enormer Trainingserfahrung und Praxiserfahrung, machen sein Coaching perfekt. Durch zahlreiche Ratgeber,Trainingshandbücher, Seminare, Kurse und Coachings gibt er sein Wissen preis. Ob Anfänger oder Profibodybuilder jeder kann davon profitieren.
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