Sie sind hier

E-Book

Erstellen eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

Autor	Johannes Fuchs
Verlag	GRIN Verlag
Erscheinungsjahr	2017
Seitenanzahl	19 Seiten
ISBN	9783668442368
Format	PDF
Kopierschutz	kein Kopierschutz
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	13,99 EUR

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1, , Veranstaltung: Fitnesstrainer B, Sprache: Deutsch, Abstract: Die reine Körperkraft ist für die Bewältigung des Alltags aufgrund von technischem und wissenschaftlichem Fortschritt immer unwichtiger geworden. Ebenso wie unsere Kultur hat sich auch unser Verhältnis zur körperlichen Aktivität verändert. In diesem Zusammenhang sieht der Autor eine besondere Gefahr. Sogenannte Volkskrankheiten wie Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems, Krankheiten des Atmungssystems sowie Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems könnten durch gesunde Ernährung und Sport reduziert werden. 'Deshalb ist es auch der falsche Ansatz, erst dann sportlich aktiv zu werden, wenn wir ein Problem beheben wollen - wir müssen uns auf jeden Fall bewegen, um Probleme schon im Vorfeld zu vermeiden' (Rippetoe, 2015, 10). Die vorliegende Hausarbeit fokussiert sich auf das Erstellen eines Trainingsplans nach der sog. ILB-Methode und beinhaltet dessen Begründung so wie Empfehlungen des Autors. Training zur Kraftsteigerung und die daraus resultierende körperliche Entwicklung ist so alt wie die Zivilisation selbst (vgl. Rippetoe, 2015, 10). Wie bereits oben erwähnt wurde, ist regelmäßiger Sport wichtig für unsere physische und psychische Gesundheit. Eine gezielte Leistungssteigerung (Hypertrophie, Maximalkraft, Ausdauer usw.) im Sport ist nur dann möglich, wenn alle Aspekte (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination) erkannt und verstanden werden. Der Autor möchte mit dieser Hausarbeit einen kleinen Beitrag dazu leisten.

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch

Weitere E-Books zum Thema: Sport - Sporttheorie - Sportpsychologie

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

Format: PDF

Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapie ist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die therapeutische Wirkung der Qigong Übungen kann folgenderma…

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

Format: PDF

Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapie ist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die therapeutische Wirkung der Qigong Übungen kann folgenderma…

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

Format: PDF

Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapie ist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die therapeutische Wirkung der Qigong Übungen kann folgenderma…

Internationaler Tauchschein

Tauchsport-Grundregeln Format: PDF

Physikalische Grundlagen, Anatomie, Praxis usw. - beschrieben und illustriert mit zahlreichen detaillierten Aufnahmen und Grafiken.

Sportwetten strategisch gewinnen

Ideal für Wetten auf Fussball, Tennis, Baseball, Basketball, Boxen, Golf, Formel 1, Spezialwetten & Co. Format: PDF

Allein durch Sportwissen kann man mit Sportwetten wohl kaum hohe Gewinne erzielen. Wer einige Regeln beachtet, kann jedoch gerade von den vielen ereignisreichen Überraschungen profitieren. Einen…

Hennings kleines rotes Sportwetten Systembuch

Mit Sportwetten systematisch Geld verdienen (Band 1) Format: PDF

Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser, Sportwetten sind heute beliebter denn je. Das Angebot geht längst über Großereignisse, wie die Fußball-WM hinaus. Schließlich kann man neben den klassischen…

Hennings' Online Poker Guide

Texas Hold'em erfolgreich im Internet spielen Format: PDF

Vor etwa 150 Jahren pokerten die Amerikaner noch auf alten Flussschiffen oder in verrauchten Saloons. Heute dagegen bietet sich das Internet als ideale Plattform für Poker an. In den letzten Jahren…

Fussballwetten. Mit Strategien und Systemen profitabel auf Sportwetten setzen

Format: PDF

Sportwetten sind heute beliebter denn je. Gerade in Europa stehen Fußballwetten hoch im Kurs. Das Angebot geht längst über Großereignisse, wie der Fußball-WM hinaus. Rund um die Uhr kann weltweit auf…

Von 100 auf 90 (Golfratgeber)

Format: PDF

Lieber Golffreund! Mein Name ist John J. Roethling. Ich leite die „GOLFeinfachMARBELLA" Golfschule, die erste deutsche Konzept Golfschule (im Sommer in Deutschland, in den Wintermonaten in…

Nordic Blading

Inlineskaten mit Speed Format: PDF

Speed und Fun garantiertFür Nordic Blading benötigt man nur ganz normale Roller Blades und Langlaufstöcke und schon kann man richtig Gas geben. Adrenalinstöße und Action werden garantiert. Das Motto…

Weitere Zeitschriften

Altenheim - Lösungen fürs Management

Altenheim ist die Fachzeitschrift für Träger, Heimleitungen und leitende Mitarbeiter/innen der teilstationären und stationären Altenhilfe. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Einrichtung zu ...

Auszüge aus den Europäischen Patentschriften (3 Teilausgaben)

Vom Deutschen Patent- und Markenamt erteilte Patente. Bibliographie, Patentanspruch, wichtigste Zeichnung. Thomson Reuters is the world’s leading source of intelligent information for businesses ...

Blätter für deutsche Landesgeschichte

Einzelbeiträge und Sammelrezensionen zur vergleichenden Landesgeschichte. Im Gesamtverein der deutschen Geschichts- und Altertumsvereine haben sich die deutschen Geschichtsvereine, die Historischen ...

Branchenbrief international - Spielzeugbranche aktuell

Informationsdienst für die Spielwarenbranche Seit 1980 ist der „BRANCHENBRIEF INTERNATIONAL - Spielzeugbranche aktuell" der Informationsdienst der Spielwarenbranche, bekannt unter dem Kürzel ...

cards Karten cartes

Die führende Zeitschrift für Zahlungsverkehr und Payments – international und branchenübergreifend, erscheint seit 1990 monatlich (viermal als Fachmagazin, achtmal als ...

caritas

mitteilungen für die Erzdiözese FreiburgUm Kindern aus armen Familien gute Perspektiven für eine eigenständige Lebensführung zu ermöglichen, muss die Kinderarmut in Deutschland nachhaltig ...

Der Steuerzahler

Der Steuerzahler ist das monatliche Wirtschafts- und Mitgliedermagazin des Bundes der Steuerzahler und erreicht mit fast 230.000 Abonnenten einen weitesten Leserkreis von 1 ...

Deutsche Tennis Zeitung

Die DTZ – Deutsche Tennis Zeitung bietet Informationen aus allen Bereichen der deutschen Tennisszene –sie präsentiert sportliche Highlights, analysiert Entwicklungen und erläutert ...

ea evangelische aspekte

evangelische Beiträge zum Leben in Kirche und Gesellschaft Die Evangelische Akademikerschaft in Deutschland ist Herausgeberin der Zeitschrift evangelische aspekte Sie erscheint viermal im Jahr. In ...

Eishockey NEWS

Eishockey NEWS bringt alles über die DEL, die DEL2, die Oberliga sowie die Regionalligen und Informationen über die NHL. Dazu ausführliche Statistiken, Hintergrundberichte, Personalities ...