Gisela Antor – Mit Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp das Immunsystem stärken

Die Errungenschaften unserer hoch technisierten Welt und die Annehmlichkeiten einer klimatisierten Wohnkultur haben die Menschen mehr und mehr von ihrer natürlichen Umwelt getrennt. Durch den Mangel an natürlichen Reizen unterbleiben die ausgleichende Gegenregulationen, die Reglersysteme verkümmern und sind in ihrer Funktionsweise beeinträchtigt.

Der Reizverarmung bei den natürlichen Lebensreizen steht eine immense Reizüberflutung durch künstliche Reize (Lärm, Licht, Hektik, Medien usw.) gegenüber. Um dies auszugleichen, bieten sich die individuell abstufbaren, fein dosierbaren Wasseranwendungen in geradezu idealer Weise an.

Zitat von Sebastian Kneipp: »Wo Medikamente wenig oder gar nichts vermögen, kann mit Wasser der beste Erfolg erzielt werden; es ist deshalb nur schade, dass man das Wasser und die Anwendungen mit Wasser wenig kennt.«

Wie wirken Kneippanwendungen?

Der Mensch ist als warmblütiges Wesen auf eine konstante Kerntemperatur angewiesen. Nur bei einer Körperkerntemperatur von 36–37 Grad können die Organe optimal arbeiten und so die Funktionen des Stoffwechsels gewährleisten. Auf Temperaturschwankungen reagiert der menschliche Organismus hochsensibel. Von Thermorezeptoren (Messfühlern), die am ganzen Körper in unterschiedlicher Anzahl vorhanden sind, werden Temperaturveränderungen wahrgenommen und über sensible Nervenbahnen an das Wärmeregulationszentrum ins Zwischenhirn gemeldet.

Der Regler im Wärmeregulationszentrum vergleicht nun den momentanen Ist-Wert mit dem vorgegebenen Soll-Wert und setzt im Körper Prozesse in Gang, die Folgendes bewirken:

Das verwendete Wasser ist als Wärme/Kälteleiter bestens geeignet, da bei gleicher Temperatur und Einwirkzeit die Wärmezufuhr bzw. der Wärmeentzug bei Wasser 22fach höher liegt als bei Luft.

Das Thermoregulationssystem ist den Organsystemen hierarchisch übergeordnet. Durch relativ einfache, kleinflächige Kneippsche Kalt- und Wechsel-Anwendungen lassen sich alle vitalen Organsysteme aktivieren und durch Training zu optimaler Leistungsfähigkeit bringen. Besondere Bedeutung kommt hierbei dem Kaltreiz zu, da dieser dem Organismus aktive Reaktionen abverlangt. Dies wiederum stärkt auf sanfte Weise das Immunsystem, und ein gutes Immunsystem ist ja die Grundlage für unsere Gesundheit.

Ganz wichtig für eine Reiztherapie ist folgendes biologisches Grundgesetz:

Dies bedeutet, nicht der stärkste, gerade noch ausgehaltene Reiz ist der beste, sondern der schwächste, der noch eine ausreichend gute Reaktion hervorruft.

Die Reizstärke wird von jeder Person unterschiedlich empfunden. Unterschiedliche Parameter wie Konstitution, Kondition, psychische Verfassung, Alter, Geschlecht und Sensibilität, Umgebungstemperatur und Größe der gereizten Fläche sowie die Tageszeit sollten entscheiden, welche Anwendung durchgeführt wird und wie lang die Durchführungszeit ist.

10 Grundregeln bei Kneipp-Anwendungen

Jede Anwendung ist gleichzeitig eine Zuwendung! Es kommt also nicht nur darauf an, was man macht, sondern auch darauf, wie man etwas macht.

Wichtiger Hinweis:

Bei Bluthochdruck empfehlen sich Anwendungen für den Unterkörper (Wassertreten, Kniegüsse, Schenkelgüsse, Unterkörperwaschungen).

Bei niedrigem Blutdruck sollten Anwendungen für den Oberkörper gewählt werden (Armgüsse, Armbäder, Oberkörperwaschungen). Oberkörperanwendungen sollten jedoch nur bis zum frühen Nachmittag durchgeführt werden, da sie anregend sind und das Einschlafen verhindern könnten.

Bei welchen Befindlichkeitsstörungen sind Kneipp-Anwendungen hilfreich?

Kneippanwendungen für den häuslichen Bereich

Es werden in diesem Buch nur Kaltanwendungen beschrieben, die vor allem zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden.

Güsse

Die Güsse sind eine Erfindung Sebastian Kneipps. Sie erlauben durch ihre Verschiedenheit eine exakt auf die Kondition und die Konstitution abgestimmte Anwendung.

Ursprünglich wurden die Güsse mit der Gießkanne durchgeführt, heute verwendet man im häuslichen Bereich ein Gießhandstück (Kneipp-Gießrohr), das an den Brauseschlauch aufgeschraubt werden kann oder einen Schlauch mit ¾ Zoll. Der Schlauch sollte ca. 1,5 m lang sein.

Am besten sollten die Güsse in der Bade- oder Duschwanne ausgeführt werden, in die ein kleiner Holz- oder Kunststoffrost gelegt wird, damit man nicht im abfließenden Wasser steht.

Bei den Güssen soll das Wasser den Körper gleichmäßig ummanteln, so dass der Temperaturreiz gleichmäßig auf ein exakt abgegrenztes Areal wirken kann. Der Wasserdruck sollte dabei sehr gering gehalten werden, um keinen Massageeffekt zu erzielen. Bei den Güssen ist auf eine lockere und entspannte Körperhaltung sowie auf eine ruhige, kontinuierliche Atmung zu achten. Es ist empfehlenswert, vor dem Kontakt mit kaltem Wasser einzuatmen und während des beginnenden Kaltreizes auszuatmen.

Die für den häuslichen Gebrauch geeigneten kalten Kneipp-Güsse können allein durchgeführt werden.

Der Knieguss

Durchführung: Der Wasserstrahl wird von der Kleinzehenseite des rechten Fußes über die Außenseite des Unterschenkels bis eine Handbreit über die Kniekehle geführt. Dort wird langsam waagerecht kurz ein paar Mal von rechts nach links gegossen. Danach wird der Wasserstrahl an der Innenseite des Unterschenkels abwärts geführt bis zum Innenknöchel. Am linken Bein verfährt man ebenso von außen nach innen. An der Vorderseite erfolgt die gleiche Linienführung wie an der Rückseite. Beginn ist wieder an der kleinen Zehe und eine Handbreit über dem Kniegelenk wird wieder waagerecht...