Breitensport für die Therapie nutzbar gemacht

Joggen, Laufen und Walking scheinen eine hohe Akzeptanz zu haben. Inzwischen ist auch ihre therapeutische Wirksamkeit nachgewiesen. In diesem Buch werden neben Grundlagen auch die Besonderheiten in der Anwendung bei einzelnen Störungsbildern beschrieben. Außerdem wird solide auf Kontraindikationen und Grenzen hingewiesen.

Grundlagen, Praxis und Grenzen

Das Buch der Fachexperten Professor Stoll und Dr. Ziemainz, die selbst erfahrene Läufer sind, gliedert sich in drei Teile: Theoretische Grundlagen, Lauftherapie - praktische Empfehlungen; Grenzen von Lauftherapie bzw. von ausdauerndem Laufen; Praktische Schritte zur Lauftherapie, störungsbildbezogen. Therapeuten und Berater erfahren, wie sie schrittweise vorgehen. Einige Fragen:

Geschrieben für Psychotherapeuten und andere Fachleute, die den Nutzen von Laufen und Ausdauersport in der psychotherapeutischen Praxis einsetzen wollen, für den Berufsverband der Deutschen Sporttherapeuten DVGS (Deutsche Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie), für Studierende der Psychologie und Sportwissenschaften und für interessierte Laien.

Ein Buch, das motiviert und informiert, den therapeutischen Nutzen von Joggen, Laufen, Walking selbst anzuwenden

Professor Dr. Oliver Stoll, Leiter des Arbeitsbereichs Sportpsychologie & Sportpädagogik & Sportsoziologie an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Stellvertretender Direktor des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG), Mitglied in der Medizinischen Kommission des Deutschen Schwimmverbandes sowie im Vorstand der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie (asp), Präsident des Deutschen Unihockey Bundes. Seine Forschungsschwerpunkte liegen im Bereich der Neuro-kognitiven Grundlagen psychischer Prozesse im Sport, zum Zusammenhang von Perfektionismus und Leistung im Sport sowie zu Gruppenprozessen in Mannschaften.
Oliver Stoll absolvierte über 50 Marathonläufe, zwei 80-km-Läufe sowie einen 24-Stunden Lauf. Außerdem kam er bei den Ironman-Triahlon Wettkämpfen in Roth und Hawaii 1988 ins Ziel. Er gehörte darüber hinaus zur Olympiamannschaft 2008 in Peking und agierte als Sportpsychologe in diesem Zusammenhang in der Betreuung der Nationalmannschaft im Wasserspringen.

Dr. Heiko Ziemainz, Akademischer Oberrat am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg. Seine Forschungsschwerpunkte liegen vor allem in der Entwicklung und Evaluation sportpsychologischer Diagnostik und/oder Trainingsverfahren im Leistungssport. Heiko Ziemainz macht seit 25 Jahren Triathlon und finishte u.a. beim Ironman Germany, Lanzarote und Switzerland. Er ist lizensierter A-Trainer der deutschen Triathlon Union und seit Jahren in der Traineraus- und -fortbildung tätig. Er arbeitet seit 15 Jahren als Sportpsychologie mit  Athleten unterschiedlicher Leistungsniveaus und Sportarten, so ist er u.a. der Sportpsychologe am Nachwuchsleistungszentrum des 1 FC Nürnberg.

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Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Vorwort	5
Die Autoren	6
Inhaltsverzeichnis	7
1Psychotherapie , Sporttherapie ,Lauftherapie – worüber redenwir?	11
1.1 Psychotherapie – wo sehen wirAnknüpfungspunkte?	13
1.2 Sporttherapie	14
1.3 Lauftherapie	15
1.3.1 Das Paderborner Modell – Ein Rahmenmodelllauftherapeutischen Handelns	16
1.3.2 Ziele und Teilziele der Lauftherapie	17
1.3.3 Der organisatorische Rahmen desPaderborner Modells	18
1.3.4 Das DLZ-Standardlaufprogramm	19
1.3.5 Die Besonderheit der Rückmeldungen durchden Lauftherapeut	20
1.3.6 Laufen als Gruppentherapie	21
1.3.7 Lauftherapie und Beratung	21
1.4 Zusammenfassung	22
Literatur	23
2Wirkungen von Ausdauerlaufenauf körperliche Parameter	24
2.1 Wirkung von Laufen auf das Herz-Kreislauf-System	25
2.2 Wirkung von Laufen auf die Lunge	26
2.3 Wirkung von Laufen auf das Körpergewicht	27
2.4 Wirkung von Laufen auf verschiedeneAnpassungsprozesse	28
Literatur	29
3Wirkungen von Ausdauerlaufenauf psychische Parameter	30
Literatur	37
4Ausdauerlauf als Therapie – deraktuelle Stand der Forschung	38
4.1 Übersicht vorliegender Studien zum ThemaLauftherapie	41
4.1.1 Blumenthal et al. (2007)	41
4.1.2 Brené et al. (2007)	42
4.1.3 Dunn et al. (2005)	43
4.1.4 Haff mans et al. (2006)	44
4.1.5 Knubben et al. (2007)	44
4.1.6 Nabkarson et al. (2005)	45
4.1.7 Neumann, Frasch (2008)	46
Literatur	47
5Mit Ausdauerlaufen beginnen– erste Schritte, die nichtschwerfallen müssen	49
5.1 Bevor man mit dem Laufen beginnt	50
5.2 Ein kleines Aufwärmprogramm	51
5.3 Wo sollte man laufen?	51
5.4 Wie schnell sollte man laufen ?	52
5.5 Nach der Trainingseinheit	53
5.6 Ein Lauftagebuch führen	53
5.7 Trainingsmethoden	54
5.7.1 Dauermethode	54
5.7.2 Intervallmethode	54
5.7.3 Wiederholungsmethode	55
6Lauftherapie in der praktischenBehandlung von Depressionen	55
6.1 Indikation	57
6.2 Lauftherapie bei Depressionen – zum Standder Forschung	59
6.3 Übersicht vorliegender Wirkungsstudien zumThema Lauftherapie bei Depressionen	60
6.3.1 Daley (2008)	60
6.3.2 DGPPN (2009)	61
6.3.3 Dirmaier et al. (2010)	61
6.3.4 Mead GE et al. (2010)	62
6.3.5 NICE (2009)	63
6.3.6 Perraton et al. (2009)	63
6.4 Mögliche Wirkmechanismen von Lauftherapiebei Depressionen	64
6.5 Praktische Hinweise zum Einsatz vonLauftherapie bei Depressionen	66
Literatur	68
7Lauftherapie in der praktischenBehandlung von Essstörungen	70
7.1 Indikationen	73
7.1.1 Übergewicht und Adipositas	73
7.1.2 Anorexia und Bulimia nervosa	75
7.2 Bewegung und Sport bei Adipositas – zumStand der Forschung	76
7.3 Übersicht vorliegender Studien zum ThemaSport bei Adipositas	76
7.3.1 Deutsche Adipositas Gesellschaft (DAG) (2007)	76
7.3.2 DAG (2003)	78
7.3.3 RKI (2005)	79
7.3.4 Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit imGesundheitswesen (IQWiG) (2009)	79
7.3.5 ACSM (2009)	81
7.3.6 Hauner & Berg (2000)	81
7.4 Praktische Hinweise zum Einsatz vonLauftherapie bei Adipositas	82
7.5 Lauf- und Bewegungstherapie bei Anorexiaund Bulimia nervosa – zum Stand derForschung	83
7.6 Übersicht vorliegender Studien zum ThemaLauf- und Bewegungstherapie bei Anorexiaund Bulimia nervosa	86
7.6.1 Arbeitsgemeinschaft der WissenschaftlichenMedizinischen Fachgesellschaften (AWMF)(2006)	86
7.6.2 NICE (2004)	86
7.6.3 American Psychiatric Organisation (APA)(2006)	88
7.6.4 Bratland-Sanda et al. (2010)	89
7.6.5 Bratland-Sanda et al. (2010)	90
7.6.6 Thien et al. (2000)	92
7.7 Praktische Hinweise zum Einsatz von LaufundBewegungstherapie bei Anorexia undBulimia nervosa	93
Literatur	94
8Lauftherapie in derpraktischen Behandlung vonSuchterkrankungen	96
8.1 Suchterkrankungen	97
8.2 Bewegung und Sport bei Suchterkrankungen– zum Stand der Forschung	99
8.3 Übersicht vorliegender Wirkungsstudien zumThema Bewegung und Sport beiSuchterkrankungen	100
8.3.1 AWMF (2006)	100
8.3.2 AWMF (2005)	101
8.3.3 American Psychiatric Association (APA) (2006)	102
8.3.4 RKI (2008)	103
8.3.5 Broocks (2005)/Brooks (2008)	103
8.3.6 Broocks & Meyer (2009)	105
8.4 Lauftherapie bei Suchterkrankungen – zumStand der Forschung	106
8.5 Übersicht vorliegender Evaluationsstudienzum Thema lauftherapeutische Interventionbei Suchterkrankungen	106
8.5.1 Legl (2004)	107
8.5.2 Bartmann (2009)	109
8.5.3 Schay et al. (2006)	109
8.6 Praktische Hinweise zum Einsatz vonLauftherapie bei Suchterkrankungen	110
Literatur	112
9Lauftherapie in derpraktischen Behandlung vonPersönlichkeitsstörungen	113
9.1 Bewegung und Sport beiPersönlichkeitsstörungen bzw. weiterenpsychopathologischen Indikationen – zumStand der Forschung	116
9.2 Praktische Hinweise zum Einsatz vonLauftherapie bei Persönlichkeitsstörungen	117
Literatur	119
10Lauftherapie in derpraktischen Behandlung vonKrebserkrankungen	120
10.1 Sport und Lauftherapie bei Lungenkrebs –zum Stand der Forschung	123
10.2 Übersicht vorliegender Studien zum ThemaLauftherapie bei Lungenkrebs	125
10.2.1 Barinow-Wojewódzki et al. (2008)	125
10.2.2 Spruit et al. (2006)	126
10.2.3 Riesenberg et al. (2009)	126
10.2.4 Wall (2000)	127
10.2.5 Jones et al. (2008)	128
10.2.6 Jones et al. (2010)	129
10.2.7 Cesario et al. (2007)	129
10.2.8 Lee et al. (1999)	130
10.2.9 Temel et al. (2009)	131
10.2.10 Coups et al. (2009)	132
10.3 Sport und Lauftherapie bei Brustkrebs – zumStand der Forschung	133
10.4 Übersicht vorliegender Studien zum ThemaLauftherapie bei Brustkrebs	133
10.4.1 Segal et al. (2001)	133
10.4.2 Sprod et al. (2010)	134
10.4.3 May et al. (2008)	135
10.4.4 Matthews et al. (2006)	136
10.4.5 Courneya et al. (2007)	137
10.4.6 Pinto et al. (2005)	138
10.5 Praktische Hinweise zum Einsatz vonLauftherapie bei Krebserkrankungen	139
Literatur	141
11Lauftherapie in der praktischenBehandlung von koronarerHerzerkrankung (KHK) undchronischem Bluthochdruck	142
11.1 Bewegung und Sport bei koronarerHerzerkrankung (KHK) – zum Stand derForschung	145
11.2 Übersicht zu Wirkungsstudien zum ThemaLauftherapie bei koronarer Herzerkrankung(KHK)	147
11.2.1 Hasnain et al. (2010)	147
11.2.2 Eshah (2009)	147
11.2.3 Cassar et al. (2009)	148
11.3 Bewegung und Sport bei Bluthochdruck – zumStand der Forschung	149
11.4 Übersicht zu Wirkungsstudien zum ThemaLauftherapie bei Bluthochdruck	150
11.4.1 Williams (2008)	150
11.4.2 Kokkinos et al. (2009)	150
11.4.3 Bhatt et al. (2007)	151
11.4.4 Khan et al. (2009)	152
11.5 Hinweise zur praktischen Umsetzung vonLauftherapie bei koronarer Herzerkrankung(KHK) und Bluthochdruck	153
Literatur	156
12Kontraindikationen fürausdauerndes Laufen	156
12.1 Sportsucht und Laufsucht	158
12.1.1 Symptome von Laufsucht	159
12.1.2 Physiologische Zugänge	161
12.1.3 Suchtpersönlichkeit	162
12.1.4 Komplexere Modelle	163
12.2 Zusammenfassung	166
Literatur	167
Stichwortverzeichnis	169