| Inhaltsverzeichnis | 6 |
| Grußnote (von Stefan Bergander) | 11 |
| Begleitwort (von Tanja Ziegler) | 13 |
| Einleitung | 15 |
| Kapitel 1: Vom Drehen in Zeitschleifen | 22 |
| Spot auf die Zeit | 23 |
| Und täglich grüßt das Murmeltier | 25 |
| Gefühlte Zeit ist niemals Lüge | 27 |
| Das Feuern der Neuronen | 30 |
| Wenn Emotionen stumpf werden | 34 |
| Erfolg macht willenlos | 37 |
| Fünf-Minuten-Innenperspektive für die innere Stärkung | 40 |
| Kapitel 2: Im Schatten der Angst | 44 |
| Spot auf die älteste Emotion | 45 |
| Zwei Arten der Angst | 48 |
| Frühstadium der Angst | 54 |
| Ein Anker für den Mut | 58 |
| Ziemlich beste Freunde | 61 |
| Typen der Angst | 63 |
| Angstfrei durch Perspektivenwechsel | 67 |
| Kapitel 3: Hinter dem Vorhang | 70 |
| Spot auf die innere Mitte | 71 |
| Die Erwartungen der anderen | 73 |
| Rechte Hand vor linker Hand | 76 |
| Der Punkt in der Mitte | 78 |
| »Zeige dich – aber bewusst!« | 81 |
| Was vom Tage übrig blieb | 86 |
| Balance zwischen Autonomie und Beziehung | 88 |
| Kapitel 4: Die Stimmen der Persönlichkeit | 92 |
| Spot auf die innere Vielfalt | 93 |
| Auf der Suche nach dem Ich | 97 |
| Motivation zum Handeln | 101 |
| Inside out | 108 |
| Kapitel 5: Ein Strauß voller Stärken im Team | 112 |
| Spot auf die äußere Vielfalt | 113 |
| Die Anziehungskraft des Gleichen | 116 |
| Diversität im Team | 119 |
| Scout für Topspieler | 126 |
| Ocean’s Eleven | 129 |
| Kapitel 6: Konflikte innen und außen | 138 |
| Spot auf das Verstehen | 139 |
| Ich sehe was, was du nicht siehst | 141 |
| Das Leben ist kein Wunschkonzert | 148 |
| In den Gängen | 149 |
| Innenkonflikt lösen | 151 |
| Außenkonflikt lösen | 154 |
| Kompromiss für die persönliche Freiheit | 158 |
| Kapitel 7: Wie ich lebe, so fühle ich | 162 |
| Spot auf das Wachstum | 163 |
| Zeiten der Veränderung | 166 |
| Reflexion für Fortgeschrittene | 170 |
| Tanz zwischen den Zonen | 173 |
| Fragen als Antrieb | 176 |
| Ku’damm 56 und 59 | 179 |
| Kapitel 8: Die Nadel auf der Weltkarte | 184 |
| Spot auf die Astronautenperspektive | 185 |
| Hoch, höher, rein ins Raumschiff | 188 |
| Wünschen, Wollen, Hindernisse | 192 |
| Glück ist kein Charaktermerkmal | 197 |
| Die Überglücklichen | 204 |
| Kapitel 9: Ziele sind mehr als SMART | 208 |
| Spot auf die »Stern«ziele | 209 |
| Ein bisschen Schmerz gehört zum Wachsen | 211 |
| Der Gap zwischen unternehmerischen und persönlichen Zielen | 215 |
| Wo das Kraftfeld liegt | 220 |
| Der Ratgeber im inneren Team | 222 |
| Harold and Maude | 226 |
| Kapitel 10: Die Kunst, auch in widrigen Situationen gelassen zu bleiben | 230 |
| Spot auf die innere Heimat | 231 |
| Ein Wort zur Sturheit | 233 |
| Wo das Ausbrennen beginnt | 235 |
| Die Quelle für Entwicklung | 239 |
| Die kleinen Dramen im Alltag | 242 |
| Blind Date mit dem Leben | 246 |
| Kapitel 11: Vorsicht: Empathie! | 250 |
| Spot auf den gesunden Egoismus | 251 |
| Sich selbst schützen | 253 |
| Zwei Seiten der Empathie | 255 |
| Wachsen durch Mitgefühl | 260 |
| Lola rennt | 262 |
| Kapitel 12: Schlusswort und Dank | 266 |
| Ganz einfach miteinander | 267 |
| Danke | 270 |
| Über den Autor | 273 |
