Sie sind hier
E-Book

Prinzipien des Krafttrainings und der Muskelhypertrophie

Alles, was Du über Muskelaufbau wissen musst

AutorPatrick Pröller
VerlagBooks on Demand
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl98 Seiten
ISBN9783744864244
FormatePUB
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis17,99 EUR
In diesem E-Book möchte ich einerseits die theoretischen Grundlagen, die Prinzipien des Muskelaufbaus (keine Angst, es ist leicht verständlich und hilft dir), und andererseits die praktische Umsetzung, also die Maßnahmen, die DU im Training beachten musst, um eine maximale Hypertrophie zu erzielen, erläutern (Fettes Astl, Brustkasten wie der Schwarzenegger). Anhand aktueller wissenschaftlicher Studien wird dies so einfach und unterhaltsam wie möglich beschrieben. Dieses Buch sollte als Orientierung und auch als Nachschlagwerk für Jedermann(frau) dienen und DIR bei der Gestaltung des Trainings unterstützend wirken. Des Weiteren werde ich mit diesem Buch verschiedenen Mythen, Pseudowissenschaften aus dem Bereich des Bodybuildings und Ernährung auf den Kragen gehen, um endlich Licht ins Dunkel zu bringen. Der Aufbau von Muskelmasse ist weder eine Zauberei noch eine hochkomplexe Angelegenheit, aber auch kein Reiten am Ponyhof, wie es leider oftmals von Medien und Pseudoexperten suggeriert wird, im Gegenteil Verfolge die Prinzipien und dein Dasein als Mensch wird sich bald ändern. Setz dir das Ziel Muskelmasse aufzubauen, trainiere regelmäßig, kontinuierlich intensiv und verfolge die Grundprinzipien UND mögen die Muskelzuwächse mit dir sein! Progression not Perfection Begin With the End in Mind (F. Covey, Habit 2) Patrick Pröller 2019

PT Patrick Pröller, BSc BSc MSc wurde 1993 in Linz geboren. Er hat Sport- und Bewegungswissenschaft in Salzburg (Bachelorstudium, 2016) studiert und eine Ausbildung zum Fitnessinstruktor an der BSPA Linz erfolgreich absolviert. Heute ist er Physiotherapeut (2019) und Absolvent des Masterstudiengangs Sport- und Bewegungswissenschaft mit Schwerpunkt Trainingstherapie in Salzburg (2019). Seine Schwerpunkte sind Therapie/Rehabilitation nach Sportverletzungen und Krafttraining bzw. deren einhergehenden Veränderungen der Körperkomposition (Manipulation der Körperzusammensetzung; Aufbau von Muskelmasse und Verlust an Fettmasse). Neben seinem Studium ist er ein ambitionierter Kraftsportler. Kritik und Anregungen zu dem vorliegenden E-Book nimmt der Autor gerne entgegen. Seine E-Mail-Adresse lautet patrick.p93@gmx.at. Weitere E-Book Veröffentlichungen des Autors: -Grundlagen der Ernährung (2018) -Okklusionstraining (2017) [Stand 2019, https://linktr.ee/patrick.proeller] Falls du noch mehr über diese Themengebiete wissen willst, dann abonnier mich auf social media. Hier wirst du immer auf dem neuesten Stand sein. Patrick Pröller @patrick.proeller (Instagram)

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch

Weitere E-Books zum Thema: Sport - Sporttheorie - Sportpsychologie

Sportwetten strategisch gewinnen

E-Book Sportwetten strategisch gewinnen
Ideal für Wetten auf Fussball, Tennis, Baseball, Basketball, Boxen, Golf, Formel 1, Spezialwetten & Co. Format: PDF

Allein durch Sportwissen kann man mit Sportwetten wohl kaum hohe Gewinne erzielen. Wer einige Regeln beachtet, kann jedoch gerade von den vielen ereignisreichen Überraschungen profitieren. Einen…

Hennings kleines rotes Sportwetten Systembuch

E-Book Hennings kleines rotes Sportwetten Systembuch
Mit Sportwetten systematisch Geld verdienen (Band 1) Format: PDF

Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser, Sportwetten sind heute beliebter denn je. Das Angebot geht längst über Großereignisse, wie die Fußball-WM hinaus. Schließlich kann man neben den klassischen…

Hennings' Online Poker Guide

E-Book Hennings' Online Poker Guide
Texas Hold'em erfolgreich im Internet spielen Format: PDF

Vor etwa 150 Jahren pokerten die Amerikaner noch auf alten Flussschiffen oder in verrauchten Saloons. Heute dagegen bietet sich das Internet als ideale Plattform für Poker an. In den letzten Jahren…

Von 100 auf 90 (Golfratgeber)

E-Book Von 100 auf 90 (Golfratgeber)
Format: PDF

Lieber Golffreund! Mein Name ist John J. Roethling. Ich leite die „GOLFeinfachMARBELLA" Golfschule, die erste deutsche Konzept Golfschule (im Sommer in Deutschland, in den Wintermonaten in…

Nordic Blading

E-Book Nordic Blading
Inlineskaten mit Speed Format: PDF

Speed und Fun garantiertFür Nordic Blading benötigt man nur ganz normale Roller Blades und Langlaufstöcke und schon kann man richtig Gas geben. Adrenalinstöße und Action werden garantiert. Das Motto…

Weitere Zeitschriften

FREIE WERKSTATT

FREIE WERKSTATT

Die Fachzeitschrift FREIE WERKSTATT berichtet seit der ersten Ausgaben 1994 über die Entwicklungen des Independent Aftermarkets (IAM). Hauptzielgruppe sind Inhaberinnen und Inhaber, Kfz-Meisterinnen ...

Berufsstart Gehalt

Berufsstart Gehalt

»Berufsstart Gehalt« erscheint jährlich zum Sommersemester im Mai mit einer Auflage von 50.000 Exemplaren und ermöglicht Unternehmen sich bei Studenten und Absolventen mit einer ...

Das Grundeigentum

Das Grundeigentum

Das Grundeigentum - Zeitschrift für die gesamte Grundstücks-, Haus- und Wohnungswirtschaft. Für jeden, der sich gründlich und aktuell informieren will. Zu allen Fragen rund um die Immobilie. Mit ...

Demeter-Gartenrundbrief

Demeter-Gartenrundbrief

Einzige Gartenzeitung mit Anleitungen und Erfahrungsberichten zum biologisch-dynamischen Anbau im Hausgarten (Demeter-Anbau). Mit regelmäßigem Arbeitskalender, Aussaat-/Pflanzzeiten, Neuigkeiten ...

Deutsche Hockey Zeitung

Deutsche Hockey Zeitung

Informiert über das nationale und internationale Hockey. Die Deutsche Hockeyzeitung ist Ihr kompetenter Partner für Ihren Auftritt im Hockeymarkt. Sie ist die einzige bundesweite Hockeyzeitung ...

DSD Der Sicherheitsdienst

DSD Der Sicherheitsdienst

Der "DSD – Der Sicherheitsdienst" ist das Magazin der Sicherheitswirtschaft. Es erscheint viermal jährlich und mit einer Auflage von 11.000 Exemplaren. Der DSD informiert über aktuelle Themen ...

Euro am Sonntag

Euro am Sonntag

Deutschlands aktuelleste Finanz-Wochenzeitung Jede Woche neu bietet €uro am Sonntag Antworten auf die wichtigsten Fragen zu den Themen Geldanlage und Vermögensaufbau. Auch komplexe Sachverhalte ...

Evangelische Theologie

Evangelische Theologie

Über »Evangelische Theologie« In interdisziplinären Themenheften gibt die Evangelische Theologie entscheidende Impulse, die komplexe Einheit der Theologie wahrzunehmen. Neben den Themenheften ...