| Cover | 1 |
| Impressum | 5 |
| Vorwort der Übersetzerin | 6 |
| Vorwort des Autors | 9 |
| Wer dieses Buch lesen sollte | 10 |
| Ziele des Buches und des Autors | 11 |
| Die Gliederung des Buches | 15 |
| Danksagung | 16 |
| Inhalt | 17 |
| 1 Eine verlorene Kunst: die Wiederentdeckung des Körpergefühls | 20 |
| 1.1 Das verlorene Paradies | 21 |
| 1.2 Zunahme und Abnahme verkörperter Selbstwahrnehmung | 28 |
| 1.3 Selbstwahrnehmung ist im Wesentlichen verbunden mit der Wahrnehmung von anderen | 33 |
| 1.4 Uns unserer Sinne klarwerden: grundlegende Prinzipien stärkender Interventionen bei Verlust von verkörperter Selbstwahrnehmu | 38 |
| 2 Gefühle aus dem Inneren: die Entstehung verkörperter Selbstwahrnehmung | 45 |
| 2.1 Verkörperte und begriffliche Selbstwahrnehmung | 45 |
| 2.2 Neurophysiologie der Interozeption und Selbstregulation | 56 |
| Der Körper ist ein komplexes System | 57 |
| Eine Anmerkung zu Forschungsmethoden der Neurowissenschaften | 58 |
| Wo Selbstwahrnehmung beginnt: Rezeptoren, Rückenmark und Hirnstamm | 60 |
| Die zweite Ebene der Entstehung von Selbstwahrnehmung: Emotion, das limbische System und die Insula | 66 |
| Schließlich: neuronale Integration und die Herausbildung interozeptiver Selbstwahrnehmung | 72 |
| 2.3 Vom Finden und Verlieren verkörperter Selbstwahrnehmung | 78 |
| Fang mich, wenn Du kannst: die Unbeständigkeit verkörperter Selbstwahrnehmung | 78 |
| Ein Schiff ohne Steuerrad: Wie können wir eine Emotion haben und es nicht bemerken? | 80 |
| 3 Verbindungen und Grenzen in uns selbst erkunden | 84 |
| 3.1 Neuronales Netzwerk der verkörperten Selbstwahrnehmung | 84 |
| Variationen im Körperschema | 92 |
| Neurophysiologie der Körperschema-Wahrnehmung | 94 |
| Integration von Interozeption, Emotion und Körperschema in die verkörperte Selbstwahrnehmung | 100 |
| In der Beeinträchtigung der Körperschema-Wahrnehmung bei Gehirnläsionen zeigen sich Verbindungen zu spezifischen Gehirnnetzwerken | 102 |
| 3.2 Neurophysiologische Verbindungen zwischen begrifflicher und verkörperter Selbstwahrnehmung | 105 |
| 4 Von uns selbst entfremdet: Verdrängung und Absorption | 111 |
| 4.1 Verdrängung und Ausdruck | 113 |
| Festhalten: Unterdrückung unserer Handlungsimpulse | 114 |
| Verdrängung als kulturelles Erfordernis | 117 |
| Konsequenzen der Langzeitverdrängung von Emotionen und Handlungen | 124 |
| Essstörung: ein bekanntes Symptom von Verdrängung | 126 |
| Behandlungen der verkörperten Selbstwahrnehmung bei Essstörungen | 131 |
| 4.2 Normale und pathologische Absorption | 134 |
| Normale Absorption | 134 |
| Pathologische Dissoziation: Absorption in negative Körperzustände hinein | 137 |
| Grübeln: Absorption in negative Gedankenmuster | 143 |
| Abhängigkeit: Absorption in die Intoxikation | 144 |
| 5 Zuflucht vor dem Sturm: Auswirkungen von Sicherheit und Bedrohung auf die verkörperte Selbstwahrnehmung | 147 |
| 5.1 Bedrohung, Stress und Trauma | 148 |
| 5.2 Biologische Verhaltensreaktionen auf Sicherheit und Bedrohung | 152 |
| 5.3 Neuronale Netzwerke automatischer biologischer Verhaltensmuster bei Sicherheit und Bedrohung | 158 |
| 5.4 Neuronale Netzwerke verkörperter Selbstwahrnehmung von biologischen Verhaltensantworten auf Sicherheit und Gefahr | 165 |
| 5.5 Pathologien verkörperter Selbstwahrnehmung bei Gefahr | 170 |
| 5.6 Entwicklung von Bindung | 178 |
| 5.7 Psychobiologie der Bindung | 179 |
| 5.8 Einflüsse von Beziehungsgefährdung und Stress in der frühen Kindheit | 182 |
| 6 Wie im wirklichen Leben: Bewegen und Berühren | 190 |
| 6.1 Das Fleisch: Muskeln und Haut | 191 |
| Die Skelettmuskeln: Physiologie, Anspannung, Schmerz und Stress | 191 |
| Die glatten Muskeln: das vaskuläre und gastrointestinale System | 198 |
| Panzerung | 199 |
| 6.2 Interpersonale Bewegung und Berührung in der Entwicklung der Selbst-Nichtselbst-Unterscheidung | 206 |
| Selbst und Andere | 207 |
| Interpersonale Bewegung | 210 |
| 6.3 Zwischenmenschliche Berührung | 219 |
| 6.4 Intersubjektivität durch Bewegung, Emotion und Kommunikation | 223 |
| 7 Atem holen, unsere Stimme finden | 229 |
| 7.1 Anatomie und Physiologie der Atmung | 230 |
| Stress und Respiration | 233 |
| 7.2 Die Kunst zu atmen: Klang, Resonanz, Verbindung | 241 |
| Atem und Stimme | 243 |
| Wachrufende Sprache im subjektiven emotionalen Augenblick | 249 |
| Das Sich-Erinnern und die Autobiografie | 252 |
| Erinnerung an Bedrohung und Sicherheit | 256 |
| 8 Zurück zu uns selbst: zur erholsamen verkörperten Selbstwahrnehmung | 269 |
| Die Erde als das Zuhause: wo alles begann | 278 |
| Natur als Nahrung | 280 |
| Verkörperte Übung | 282 |
| Verkörperte Meditation | 288 |
| Verkörperte Spiritualität | 291 |
| Noch einmal: der Körper als dynamisches System | 293 |
| Glossar | 304 |
| Literatur | 322 |
| Sachverzeichnis | 367 |
| A | 367 |
| B | 368 |
| C | 370 |
| D | 370 |
| E | 371 |
| F | 372 |
| G | 372 |
| H | 373 |
| I | 374 |
| K | 374 |
| L | 376 |
| M | 376 |
| N | 377 |
| O | 378 |
| P | 378 |
| R | 379 |
| S | 379 |
| T | 382 |
| U | 382 |
| V | 382 |
| W | 384 |
| Y | 384 |
| Z | 384 |
