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E-Book

Thai Yoga

Körper und Seele berühren

AutorTobias Frank
VerlagHans-Nietsch-Verlag
Erscheinungsjahr2016
Seitenanzahl206 Seiten
ISBN9783862643998
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Yoga des Loslassens Thai Yoga - Körper und Seele berühren schenkt allen Inspiration, die Yoga üben oder lehren, denn es bietet die Möglichkeit, bekannte Positionen neu und völlig entspannt zu erfahren. Der Empfangende kann - ohne selbst etwas tun zu müssen - in den Genuss der positiven Wirkungen verschiedener Drehungen der Wirbelsäule und Dehnungen kommen. Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Spiritualität und das uralte Wissen der Thai-Massage verbindet. Erst Achtsamkeit, Hingabe, Klarheit und Nachspüren machen die Folge von Berührungen zu einem stillen, lebendigen Dialog, der Blockaden im Energiekörper löst und so die Lebensenergie wieder frei strömen lässt, das Immunsystem stärkt und Stress reduziert. Die einfachen Massagetechniken werden hier Schritt für Schritt vorgestellt und durch mehr als 100 Fotos illustriert. Theoretische Grundlagen - zur Kraft der Berührung, zum System der Energielinien und zur optimalen Durchführung einer Thai-Yoga-Session - runden den Praxisteil ab.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Titel3
Inhalt4
Persönliche Erfahrungen mit Thai Yoga6
Vorwort9
Teil I – Theoretische Grundlagen10
Einfu?hrung12
Thai Yoga hilft loszulassen12
Von „Buddha“ bis „Bangkok“ – Die Geschichte des Thai Yoga14
Geben macht glu?cklich – Die vier Säulen der Thai-Yoga-Körperarbeit16
Achtsamkeit – Jeden Augenblick zur Meditation werden lassen19
Klarheit – Deine Energie auf ein Ziel ausrichten21
Spu?ren – Mit deinen Händen sehen lernen23
Hingabe – Zu einem Werkzeug der Liebe werden26
Die Seele mit den Händen beru?hren29
Beru?hrung gibt Halt und Sicherheit30
Wenn Beru?hrung fehlt31
Die Qualität von Beru?hrung32
Sieben Irrtu?mer zum Thema „Beru?hrung“33
Wie Thai Yoga die Energie wiederfließen lässt36
Was ist Energie?36
Koshas – Die fu?nf Körperhu?llen37
Sen-Linien – Die Leitbahnen der Energie41
Die Beziehung zwischen Gebendem und Empfangendem43
Verantwortung – Die Basis43
Kontraindikationen45
Teil II – Die Praxis53
Wie Thai Yoga wirkt54
Mu?helos aus der Mitte heraus massieren – Den eigenen Körper nutzen55
Werkzeuge der Beru?hrung – Die verschiedenen Techniken59
Eine Thai-Yoga-Session – Schritt fu?r Schritt65
1 Thai Yoga in Ru?ckenlage67
Ankommen und ausrichten68
An den Beinlinien arbeiten100
An einem Bein arbeiten106
An beiden Beinen arbeiten120
An den Armlinien und den Händen arbeiten136
2 Thai Yoga in Bauchlage145
An den Ru?ckenlinien arbeiten156
3 Thai Yoga in Kindeshaltung163
4 Thai Yoga in sitzender Position171
5 Abschluss der Thai-Yoga-Session187
Der heilige Tanz – Eine Thai-Yoga-Session geben196
Wichtige Hinweise197
Ein paar Worte zum Schluss199
Anhang201
Anmerkungen201
Literaturverzeichnis203
Musikempfehlungen fu?r eine Thai-Yoga-Session204
Dank204
Über den Autor205
Impressum206

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