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E-Book

Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining

AutorSuzana Stepanovic
VerlagGRIN Verlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl20 Seiten
ISBN9783668401358
FormatPDF
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis6,49 EUR
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Anhand eines Fallbeispiels findet die Anamnese eines Klienten statt, der seine Beweglichkeit und Koordination steigern und seine Rückenverspannungen lindern möchte. Mit dem Kunden wird ein manueller Beweglichkeitstest durchgeführt, in dessen Verlauf die Beweglichkeit der Muskeln M. pectoralis major, M. iliopsoas, M. rectus femoris, Mm. ischiocrurales und Mm. triceps surae gemessen werden. Aufbauend auf die Testergebnisse werden Übungen für ein Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings dargestellt und das Dehnprogramm ausführlich beschrieben und begründet. Anschließend wird eine Trainingsplan für das Koordinationstraining erstellt, mit dessen Hilfe das Gleichgewicht geschult wird. Auch das Gleichgewichtstraining wird ausführlich beschrieben und begründet.

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