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Trainingsprogramm zur Steigerung von Beweglichkeit und Koordination

AutorFelix Dührsen
VerlagGRIN Verlag
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl15 Seiten
ISBN9783668892002
FormatPDF
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis6,99 EUR
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , Sprache: Deutsch, Abstract: Die Einsendeaufgabe entwirft eine Trainingsplanung mit dem Ziel der Beweglichkeits- und Kraftsteigerung. Die Testperson, die in dieser Aufgabe betrachtet wird, ist eine junge Frau mit einer Größe von 164,5 cm und einem Gewicht von 58 kg. Ihr Motiv sind Verbesserung von Gesundheit und Fitness, weshalb ein Trainingsprogramm für Beweglichkeit und Koordination entworfen wurde. Die Übungen im Dehnprogramm dienen einem allgemeinen Beweglichkeitstraining mit einem Methodenmix für die wichtigsten Muskel-Gelenk-Systeme im Körper. Der Methodenmix ist umfangreich und abwechslungsreich aus allen Kombinationen der Arbeitsweisen und Dehnformen.

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