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E-Book

Unfuck your Feet

Das Comeback eines vernachlässigten Körperteils

AutorMarco Montanez
VerlagMeyer & Meyer
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl224 Seiten
ISBN9783840312588
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis13,99 EUR
Der Fuß, von den einen geliebt, von den anderen gehasst, aber meistens sträflich vernachlässigt. Damit ist jetzt Schluss! Unfuck your Feet lenkt die Aufmerksamkeit auf unsere Füße und den großen Zeh und führt Sie auf eine unterhaltsame und bilderreiche Reise von der Evolution des zweibeinigen Fußgängers bis zum modernen Turnschuh und den Irrungen und Wirrungen der modernen Orthopädie und ihren Einlagen. Marco Montanez Fußfitness-Konzept Toebility stärkt Ihre Füße und bietet Hilfe bei gängigen Fußproblemen wie Hallux valgus oder Fersensporn. Mit den zahlreichen Übungen in diesem Ratgeber machen Sie Ihre Füße endlich fit und holen sie aus ihrem Schattendasein heraus.

Marco Montanez, auch bekannt als 'der große Zeh', ist der Barfußexperte in Deutschland. Er bringt das Thema Füße ins Bewusstsein und auf die große Bühne. Als Experte für Biokinematik und Faszientraining hat er Tausende von Zuhörern begeistert und Therapeuten und Trainer für sein Konzept Toebility gewinnen können.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Urheberrechtshinweis5
Inhalt6
Vorwort Werner Kieser9
Vorwort Dr. Dr. Homayun Gharavi11
1 Unfuck your Feet!13
2 Die Kraft aus dem Boden16
3 In die Schuhe geschoben22
4 Meisterwerk der Evolution24
5 Auf freiem Fuß26
6 Marketing oder Evolution?28
7 Ein großer Schritt fu?r die Menschheit30
8 Die Evolution der Zweibeinigkeit33
9 Form follows Function35
10 Von der Natur lernen37
11 Vogel fliegt, Fisch schwimmt40
12 Der aktive Gang44
13 Der sechste Sinn – Propriozeption49
14 Schaumstoff-Wunderland51
15 Jogging & die satanische Ferse53
16 Hardware – Software58
17 Zuru?ck auf Los – Werkseinstellung59
18 Die Bewegungs-Meilensteine61
19 Wir haben vergessen, wie man steht64
20 Stabilität66
21 Die drei Säulen69
22 Wer laufen will, muss stehen können71
23 Normal, aber nicht natu?rlich73
24 Wenn wem der Schuh dru?ckt75
25 Von Kopf bis Fuß79
26 Die Strafe folgt auf dem Fuß81
27 Hallux valgus83
28 Platt-, Senk-, Spreizfuß87
29 Waldboden gut, Asphalt schlecht91
30 Fußpilz93
31 Barfuß & Schuh95
32 Schuhwerk, das Sinn Macht98
33 Schaumstoff-Entzugskur101
34 Ru?ckwärts ist das neue Vorwärts103
35 Laufen Reloaded105
36 Training fu?r die Fu?ße107
37 Gruß an den Fuß – Guten-Morgen-Workout180
38 Die großen Zeh(e)n185
Literatur188
Bildnachweis190

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