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E-Book

Wie kann die Progressive Relaxation erlernt werden?

Erstellung eines Beginnerkurses

AutorMoritz Wenninger
VerlagGRIN Verlag
Erscheinungsjahr2013
Seitenanzahl28 Seiten
ISBN9783656420101
FormatPDF
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Skript aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Folgenden wird detailliert die Konzeption eines Kurskonzeptes zum Erlernen der Progressiven Relaxation, kurz PR, beschrieben. Hierbei handelt es sich um einen Kurs, der aus acht Einheiten besteht und für Anfänger gedacht ist. Die Entspannungsmethode der PR ist mit am weitesten verbreitet und erforscht, dabei steht der Gedanke der Selbststeuerung und Selbstverantwortung im Vordergrund. Es soll kein Abhängigkeitsverhältnis zu einer Person, wie einem Therapeuten bestehen, sondern eine Hilfe zur Selbsthilfe sein. Diesen Vorteil, zusammen mit dem raschen Erfolgserlebnis der Entspannung schon während der ersten Einheiten, macht sich die Wahl des Kurskonzeptes zu Nutze (vgl. OHM, 2007, S. 8f.).

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