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E-Book

Wohlfühlen: Mein Gesundheits- und Wohlfühl Coach

Mein Gesundheits- und Wohlfühl Coach

AutorIboneby Joy
VerlagAlencia
Erscheinungsjahr2013
Seitenanzahl650 Seiten
ISBN9783955773663
FormatePUB
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis7,49 EUR
'Fühle dich wohl', könnte der Leitsatz dieses Buches sein. Wie sich alles, ob mental, physisch wie seelisch, zu einem Thema reduzieren lässt, erfährt der Leser in diesem ideenreichen Ratgeber. 'Gesundheit und Wohlbefinden liegen ganz eng beieinander', erklärt Iboneby, die Autorin dieses Buches, die bereits mehrere e-books im Genrebereich Spiritualität veröffentlicht hat. Viele ineinander fließende Themen leiten den Leser zum eigenen Selbst, zu einer ausgewogenen Balance und so zu einer gesundheitsförderlichen Haltung. Wohlbefinden lässt sich oft mit einfachen Möglichkeiten erreichen. Dieser Praxisratgeber, mit 160 direkt anwählbaren Affirmationen, ist ein praktischer Wegbegleiter. Affirmationen lassen sich gut in den Alltag integrieren, um so auf die eigene Stimmung positiv einzuwirken. Wer weiter in die Tiefe gehen will, um seine Vergangenheit aufzuarbeiten, kann dies mit den 99 erweiterten Bearbeitungsthemen tun, die sich über das Inhaltsverzeichnis (intuitiv) auswählen lassen. Zahlreiche Gute-Laune-Ideen schenken Abwechslung, um in miesepetrigen Stimmungslagen die Oberhand zu gewinnen. Der Spaßfaktor ist bei diesen Ideen garantiert vorhanden! Mit wirksamen mentalen Übungen und Meditationen lässt sich die Vergangenheit in eine erwünschte Richtung lenken, um endlich ein befreites Leben führen zu können. Veränderungsprozesse benötigen Zeit und vor allem erfolgreiche Strategien. • Ob und wie wir Veränderung bewirken. • Wie sich unsere Herzenswünsche doch noch erfüllen. • Was tun, gegen aufkeimenden Ärger? • Welche Strategien gibt es bei Kommunikations-Problemen? • Effektive Möglichkeiten gegen negatives Denken. • Welche Gefühle lauern hinter dem Bewusstsein? • Wie beeinflussend sind Gefühle und wie schütze ich mich? • Strategien gegen Blockaden und Hindernisse. • Übungen zur wirkungsvollen Selbstentwicklung. • Zusammenhänge zwischen dem Unsichtbaren wie Sichtbaren erkennen. • Die Stimmung positiv beeinflussen. • Übungen zum Stressabbau.

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Leseprobe

Kapitel 1

Wohlfühlen

Mein Gesundheits- und Wohlfühl Coach

Vorwort

Worum geht’s?

Die Lektion

Einleitung

Vorwort

Schnell-Finder

Wie geht es dir? Ein kleiner Test

Bist du ein Workaholic?

Es geht um dich!

Tue dir Gutes!

Positives Denken unterstützt dich bei der Veränderung

Mein Wille mag ja, aber die Veränderungen treten nicht ein

Auf der Suche sein

Was folgern wir daraus?

Gute Laune-Idee

Mein Leben verändern

Übung - Wertschätzung

Die linke und rechte Gehirnhälfte

Übung - Die liegende Acht

Übung - Veränderung

Das eigene Seelenziel erkennen

Alles soll Spaß machen

Schräge wie lustige gute Laune Ideen

Lustiger Einkauf

Verrückte Bewegungen

Ein Meer voller Luftballons

Fun mit Seifenblasen

Witziges Umstylen

Sei kreativ

Sei anders

Andere überraschen

Kreiere deinen eigenen Song

Öder Regentag?

Einfach genießen

Einfach mal abhängen

Die Fotosafari

Übung - Wunscherfüllung

Deine Fantasie ist genauso wichtig, wie die Realität

Eine Wunscherfüllungs-Übung

Wie wünsche ich

Vergeben - Auflösung

Vorwürfe auflösen

Anti-Ärger Strategien:

Noch 3 Anti-Ärger Strategien:

Kommunikations-Strategien

Aufmerksamkeit hilft beim Bewusstwerden

Negativität abbauen

Wie können wir dieses Problem in den Griff bekommen?

Gefühle

Wie fühle ich mich?

Ich fühle (mich) oder ich bin — Liste

Wie uns Gefühle beeinflussen

Weshalb denn Risiken eingehen bzw. Chancen ergreifen?

Hindernisse

Wer bin ich oder wie bin ich eigentlich?

Meine guten Eigenschaften

Ich bestärke mich, indem ich:

Wiederholte Muster (Programmierungen)

Was ist ein Chakra? Und was ist die Aura?

Wie entsteht Krankheit?

Unser erstes Chakra

Das Bauch-Chakra

Das Solarplexus-Chakra

Das Herz-Chakra

Das Kehlkopf-Chakra

Das Stirn-Chakra

Das Scheitel-Chakra

Die Chakren positiv stimulieren

Eine Affirmation gegen negatives Denken

„Negatives Denken“ ist nicht das gleiche wie „pessimistisches Denken“

Negativität abwaschen

In Gottes Armen

Rückschläge positiv bewerten

Das Be- bzw. Verurteilen

Akzeptanz

Liste - „störende Faktoren“

Entscheide dich

Gesundheit und Wohlbefinden hängen eng zusammen

Stadt- und Landmenschen sind anders

Genieße die Natur

Du darfst leben, wie du es dir wünschst.

Ausstieg aus dem Dualismus

Die Dualität aufheben - Übung

In die Mitte kommen - Übung

Was ist wichtig für mich?

Was bedeutet nun „Wohlbefinden?“

Das Einkommen

Soziale Kontakte beeinflussen unser Wohlbefinden

Was beeinflusst unser Wohlbefinden?

Das Wohlbefinden steigern

Die Wohlbefindens-Liste

Fremdenergien

Was will ich wirklich?

Wünsche die blockieren können

Erfolgreich sein

Selbstbewusst sein bedeutet nicht „einen guten Selbstwert zu haben“

Übe - übe - übe! Übung für einen guten Selbstwert

Eine Übung für mehr Selbstvertrauen

Methode für die Durchsetzungskraft

Die Basis

Wie motiviere ich mich?

Dein Zuhause - ein Wohlfühl-Ort?

Schaffe dein eigenes und ganz persönliches Paradies!

Coole Dekorationsideen für dein Zuhause!

Sorgen überwinden

Stress abbauen

Motivations- und Durchhaltetechniken

Der Glaube

Hilfsbereitschaft macht glücklich

Erfolgs-Voraussetzungen

Liste der Erfolgs-Voraussetzungen

Glaubenssätze lösen

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Lasse andere Menschen, wie sie sind

Ein Brief an mein inneres Kind

Wie kann ich Glaubenssätze noch verändern?

Die Tür der Antworten

Die Reise zum ICH

Meine Aufgaben

Wichtig ist, was du für dich tust

Zeit für die Partnerschaft nehmen

Abends ausgehen

Verabredet euch

Verwöhnt euch

Sinnliches Erleben

Meine Aktivitäts-Ideen-Liste

Was tut mir gut?

Wohlfühl-Ideen

Mach dir selber eine Freude

Eine besondere Beauty-Maske

Gesicht-Dampfbad

Haut-Verjüngung

Wertvolle Empfehlungen für dich, in zufälliger Reihung:

Beauty-Kur mit Gleichgesinnten

Tiefen-Entspannung fördert die Regeneration

Abwehrkräfte stärken

Alternative Entspannungsmöglichkeiten

Klänge verzaubern

Öffne dein Herz

Wohlfühl-Kleidung ist angesagt

Energie tanken

Tapetenwechsel

Etwas Gutes gönnen

Ab zum Masseur

Kostengünstige Beautytipps

Dich selbst verwöhnen

Überraschungen machen Lust auf Erotik

Das Blütenbad

Frischer erotischer Wind

Farblicht-Therapie

Duftes Schaumbad

Prickelndes Badevergnügen

Ein Hauch Exotik

Bummeln

Am Speicher gucken

Selbstwert aufpeppen

Wohltuende Fußmassage

Urlaubs-Feeling im Badezimmer

Urlaubszeit

Abendgestaltung

Wohlfühl-Abendessen

Videos: Anleitungen zum Serviettenfalten

Einfach mal so richtig relaxen

Wieder einmal zum Friseur gehen

Tiere schenken uns ihre Liebe

Aroma-Therapie

Tolle und gesunde Beauty-Rezepturen

Ätherische Öle und ihre Anwendung

Kleine Liste - ätherische Öle

Die Bearbeitungsthemen - bzw. „erweiterten Affirmationen“

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