Sie sind hier
E-Book

Work-Life-Balance

So bringen Sie Ihr Leben (wieder) ins Gleichgewicht

AutorHeike M. Cobaugh
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2013
Seitenanzahl278 Seiten
ISBN9783864158346
FormatePUB
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis19,99 EUR
Viele Berufstätige haben zwar gute Jobs, arbeiten hart und viel, sind gesellschaftlich erfolgreich - doch wirklich zufrieden oder gar glücklich sind sie nicht. Berufs- und Privatleben halten sich nicht das Gleichgewicht. 'Work-Life-Balance' hilft, das zu entdecken, was glücklich und zufrieden macht: Beruflicher Erfolg, persönliche Zufriedenheit, privates Glück. Jeder Mensch hat seinen persönlichen Balance-Point. Mit diesem Buch können Sie ihn finden - und alles ist im Lot! Mit wenigen Minuten täglicher Aufmerksamkeit erkennen Sie Ihre Ungleichgewichte und können Ihr Leben zuverlässig in Balance bringen.

Heike M. Cobaugh ist Trainerin und Unternehmensberaterin. Susanne Schwerdtfeger arbeitet als Vertriebs- und Management-Trainerin. Als Coach im Individual- und Teamtraining setzen sie beide schwerpunktmäßig NLP ein.

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Leseprobe

2

ARBEIT UND BERUF: ZU VIEL ARBEIT, ZU WENIG LEBEN

Balancing im Betrieb


Work-Life-Balancing-Programme gibt es schon seit etlichen Jahren in vielen US-Unternehmen, seit wenigen Jahren auch in einigen deutschen. Nicht alle tragen das modische Label „Work-Life-Balance“, doch alle unterstützen den Ausgleich zwischen der Arbeit und dem Rest vom Leben. Diese Programme stehen seit einiger Zeit verstärkt in der öffentlichen Diskussion. Die Zeit (Ausgabe 46/2001) nennt einige deutsche Unternehmen, die Balancing-Programme anbieten:

Bei BMW gibt es über 350 verschiedene Arbeitszeitkonzepte, darunter auch 1.100 Telearbeitsplätze (Home Offices), die übrigens zu 70 Prozent von Männern genutzt werden. Zirka 200 Mitarbeiter jährlich nutzen das Sabbatical, im Schnitt 2,5 Monate lang (superlanger Urlaub sozusagen).

VW beteiligt sich an der „Work-Life-Balance-Initiative“ des Bundesfamilienministeriums, das Vätern mehr Spielräume bei der Arbeitszeitgestaltung einräumt.

Das Thüringer Ministerium für Soziales, Familie und Gesundheit erhielt in 2001 den Preis der Hertie-Stiftung für sein vorbildliches Programm zur Betreuung der Kinder von Mitarbeitern während der Schulferien.

„Boxenstopp“

Bei Porsche in Zuffenhausen läuft seit 2001 das Programm „Boxenstopp“, bei dem sich Mitarbeiter in der Elzthal-Klinik im Schwarzwald durchchecken und sich auf Vordermann bringen lassen können.

Das heißt: Viele Firmen unterstützen bereits aktiv die Work-Life-Balance. Ihre Firma vielleicht auch? Wenn Sie nicht sicher sind: Fragen Sie Ihren zuständigen Personalreferenten.

Der freut sich darüber. Denn diese Programme sind nicht immer so präsent, dass man sie auf den ersten Blick sieht. Ist die Antwort „Nein“, dann wiederholen Sie diese Nachfrage einmal im Quartal und bitten Sie Ihre Kolleginnen und Kollegen, das ebenfalls zu tun. Spätestens nach zirka einem Jahr haben Sie das Programm damit in Gang gesetzt. Und kommen Sie nicht mit der Ausrede: „Unsere Geschäftsführung lässt sowieso nicht mit sich reden!“ Das mag für goldgepresste Büroklammern gelten. Für Work-Life-Balance (WLB) gilt das nicht, weil das zurzeit ein so genanntes Buzzword ist. Will heißen: WLB ist „in“. Manager und Unternehmen können sich mit einer WLB-Initiative profilieren. Also werden Sie vorstellig. Wenn Sie clever sind, bieten Sie sich gleich als Projektleiter für das WLB-Projekt an.

Do it yourself


Selbstbewusste Mitarbeiter und Führungskräfte auf allen Hierarchieebenen warten in der Regel nicht, bis ihr Unternehmen eine WLB-Initiative startet. Sie ergreifen selbst die Initiative.

Horst Schlegel zum Beispiel, ein Entwicklungsingenieur bei einem Investitionsgüter-Hersteller nahe Ulm, betrieb Balancing, lange bevor das Wort erfunden wurde. Er sagte schon vor 20 Jahren zu seinem Chef: „Ich werde künftig vier Tage pro Woche im Büro sein. Den fünften arbeite ich zu Hause. Ich brauche einen Tag, an dem nicht alle fünf Sekunden die Tür aufgeht und einer etwas von mir will. Wenn Sie möchten, dass ich meine Projekte termingerecht abliefere, sagen Sie Ja.“ Sein Chef sagte Ja und steht 20 Jahre später noch immer zu seinem Wort.

Dieses Beispiel zeigt nicht nur, dass Work-Life-Balance keine unverhoffte Kollektivbeglückung ist, sondern in erster Linie Sache jedes Einzelnen. Es zeigt auch, warum so viele gut geführte Unternehmen Balancing-Programme anbieten. Nicht, weil die Arbeitgeber es so gut mit ihren Mitarbeitern meinten, sondern weil sie früher als jede Gewerkschaft erkannt haben, dass die heutige Hektik ihnen ihr Humankapital kaputtmacht. Maschinen müssen gepflegt werden, damit sie laufen, also warum nicht auch Menschen? Schließlich sind Maschinen leichter zu ersetzen als Menschen.

Falls Sie sich zurzeit mit dem Gedanken tragen, Ihren Job zu wechseln, nehmen Sie ins Anforderungsprofil für Ihren neuen Arbeitgeber auch die Work-Life-Kompetenz auf. Selbst wenn das Unternehmen nichts in dieser Richtung bieten kann, es macht bei der Bewerbung einen guten Eindruck, zu wissen, was man will.

In Firmen ohne WLB-Programm ist Work-Life-Balance oft nur eine Frage von „Trau-dich!“

Schlagen Sie Ihrem Vorgesetzten Ihre konkreten WLB-Wünsche vor. Trauen Sie sich. Er wird nicht zu allen Vorschlägen Nein sagen können. Tut er’s doch, können Sie in einen anderen Unternehmensbereich wechseln. Oft sind die WLB-Angebote in anderen Bereichen besser. Schauen Sie sich um. Wer sucht, der findet.

Was ist zu viel Arbeit?


Woher wusste Horst Schlegel, dass er künftig nur noch vier Tage am Arbeitsplatz sein möchte? Woher wusste er, dass er gerade mit vier Tagen seine Balance, seinen inneren Glückspunkt finden würde? Keine leicht Frage.

Die meisten Leute haben heute das Gefühl: „Ich arbeite zu viel!“ Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmen unseren Alltag. Fast jeder leidet heute unter (mindestens) einem Stresssymptom: Magenprobleme, Kreuzschmerzen, zu viel Rauchen, Essen, Trinken, Tablettenschlucken, Übergewicht, Hautprobleme, Kopfweh … Jeder würde deshalb gern weniger arbeiten. Manche von uns sagen das bereits seit Jahren – aber sie tun’s nicht. Sie arbeiten immer noch nicht weniger. Warum? Weil die meisten von uns überhaupt nicht wissen, wie viel „weniger“ ist.

Wie viel ist „weniger“?

Das heißt, wir wissen nicht, wo im Sektor Arbeit unser innerer Glückspunkt liegt. Ganz deutlich erkennt man dieses Fehlen des Zielpunktes an Äußerungen wie: „Wenn ich weniger arbeiten würde – was fange ich denn mit der vielen Freizeit an?“ Das bedeutet, es ist überhaupt nichts da, mit dem die Waage wieder ins Gleichgewicht kommt, wenn auf der einen Waagschale etwas weggenommen wird: Auf der anderen Waagschale ist nämlich nichts. Eines der deutlichsten Zeichen dafür, dass offensichtlich etwas im Ungleichgewicht ist. Der Ausgleich fehlt!

Wir arbeiten oft zu viel, weil wir nicht wissen, was wir von unserer Arbeit erwarten – außer Geld natürlich

Wer das Gefühl hat, zu viel zu arbeiten, sollte zuerst einmal herausfinden: Was bedeutet „zu viel“? Was wäre denn die richtige Menge Arbeit? Wenn Sie diese Frage zu beantworten versuchen, werden Sie schnell feststellen, dass Sie nicht wissen, womit Sie Ihre Arbeit messen sollen. In Stunden offensichtlich nicht. Denn kein Mensch weiß, ob er seinen inneren Glückspunkt bei vier, sechs, acht oder 20 Stunden erreicht. Warum nicht? Weil man nicht wegen der Stunden arbeitet, sondern wegen etwas anderem. Und genau von diesem anderen müssen wir genug bekommen, wenn es sich lohnen soll zu arbeiten. Und nun der Clou: Die meisten von uns wissen nicht (mehr), was dieses andere ist.

Wir arbeiten rein gefühlsmäßig mehr als nötig – nötig wofür? Dieses Wofür sollten wir zuerst herausfinden. Dann können wir auch sagen, wie viel wir arbeiten sollten, um dieses Wofür zu erreichen.

Wofür arbeiten Sie?


Sie arbeiten natürlich für das, was Ihnen wichtig ist. Doch was ist das? Kreuzen Sie an; selbstverständlich mit Mehrfachnennungen. Was mir in Bezug auf meine Arbeit wichtig ist:

Wirtschaftliche Sicherheit

Sicherer Arbeitsplatz

Erfolgserlebnisse

Status, Position, Prestige, Macht, Einfluss, Ansehen

Interessante Leute kennen lernen

Austausch unter gleich Gesinnten

Mit kompetenten Leuten zusammenarbeiten

Ich möchte einfach nur in Ruhe meine Arbeit machen.

Ich möchte meine Arbeit so gewissenhaft machen, wie ich mir das vorstelle.

Sie soll mir einen bestimmten Lebensstil ermöglichen.

Ich möchte an technischen Neuerungen mitarbeiten.

Gelegenheit zur Selbstverwirklichung

Meine Arbeit soll mit meinen Werten übereinstimmen.

Spaß

Anerkennung von Vorgesetzten, Kunden, Mitarbeitern, der Gesellschaft, dem Freundeskreis

Meine Arbeit soll Sinn machen.

Sie soll mir Gelegenheit geben, mich für Menschen und Gesellschaft nützlich zu machen.

Durch meine Arbeit soll die Welt ein bisschen besser werden.

Sie sollte mir genügend Zeit für meine Familie lassen.

Karriere

Ich möchte meine Ideen einbringen können.

Was ist Ihnen außerdem besonders wichtig?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Das Aha-Erlebnis der Arbeit


Wenn unsere Teilnehmer im Coaching oder Seminar die obige Checkliste durchgehen, haben sie immer ein Aha-Erlebnis. Viele sehen zum ersten Mal in ihrem Leben schwarz auf weiß, was ihnen wirklich wichtig ist an ihrer Arbeit. Das ist durchaus paradox. Da arbeitet man zehn, 20, 30 Jahre lang und erfährt nun plötzlich, was einem eigentlich wichtig daran ist! Bezeichnenderweise besteht so lange auch die Disbalance. Denn das eine hängt ursächlich mit dem anderen zusammen.

Warum kommt dieses Aha-Erlebnis erst jetzt? Sind wir zu dumm, um zu wissen, was uns wichtig ist bei der Arbeit? Nein, wir hatten dafür lediglich nie Zeit. Genauer: Wir haben uns nie die Zeit genommen, darüber nachzudenken. Vielleicht auch,...

Blick ins Buch

Weitere E-Books zum Thema: Lebensführung - Motivation - Coaching

PS: Glücklich sein

E-Book PS: Glücklich sein
Format: PDF

Glücklich sein beinhaltet nicht nur Gesundheit, eine gesunde Ernährung und eine sportliche Betätigung. Glücklich sein kann von jedem von uns anders empfunden werden.In dem hier vorliegenden Buch "PS…

Simplify your life

E-Book Simplify your life
Küche, Keller, Kleiderschrank entspannt im Griff Format: ePUB/PDF

»Das bisschen Haushalt …« kann leider ganz schön anstrengend sein, wenn in der Sockenschublade ein undurchdringbares Chaos herrscht, sich in der Küche vor lauter…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Weitere Zeitschriften

Bibel für heute

Bibel für heute

BIBEL FÜR HEUTE ist die Bibellese für alle, die die tägliche Routine durchbrechen wollen: Um sich intensiver mit einem Bibeltext zu beschäftigen. Um beim Bibel lesen Einblicke in Gottes ...

BONSAI ART

BONSAI ART

Auflagenstärkste deutschsprachige Bonsai-Zeitschrift, basierend auf den renommiertesten Bonsai-Zeitschriften Japans mit vielen Beiträgen europäischer Gestalter. Wertvolle Informationen für ...

Das Hauseigentum

Das Hauseigentum

Das Hauseigentum. Organ des Landesverbandes Haus & Grund Brandenburg. Speziell für die neuen Bundesländer, mit regionalem Schwerpunkt Brandenburg. Systematische Grundlagenvermittlung, viele ...

dental:spiegel

dental:spiegel

dental:spiegel - Das Magazin für das erfolgreiche Praxisteam. Der dental:spiegel gehört zu den Top 5 der reichweitenstärksten Fachzeitschriften für Zahnärzte in Deutschland (laut LA-DENT 2011 ...

DER PRAKTIKER

DER PRAKTIKER

Technische Fachzeitschrift aus der Praxis für die Praxis in allen Bereichen des Handwerks und der Industrie. “der praktiker“ ist die Fachzeitschrift für alle Bereiche der fügetechnischen ...

DSD Der Sicherheitsdienst

DSD Der Sicherheitsdienst

Der "DSD – Der Sicherheitsdienst" ist das Magazin der Sicherheitswirtschaft. Es erscheint viermal jährlich und mit einer Auflage von 11.000 Exemplaren. Der DSD informiert über aktuelle Themen ...