| Inhaltsverzeichnis | 6 |
| Ein Wort zum Einstieg | 12 |
| Danke! | 14 |
| Personales Gesundheitsmanagement vom ROI zum Turbo | 16 |
| Der Weg von den Paradigmenwechseln zum Personalen Gesundheitsmanagement | 18 |
| Gesundheit! Schätze heben und Sinne schärfen | 19 |
| Gesundheit und Lernen – zwei starke Erfolgspartner | 20 |
| Die neun Paradigmenwechsel | 30 |
| Den Blickwinkel ändern – Innovation fördern | 30 |
| Erster Paradigmenwechsel: Schnelle Veränderung und komplexe Arbeitswelten |
| 31 |
| Zweiter Paradigmenwechsel: Chance Demografie – Altern ist |
| 36 |
| Dritter Paradigmenwechsel: Personales Gesundheitsmanagement PGM). Eine Standortbestimmung | 44 |
| Vierter Paradigmenwechsel: Lernen, Emotion und Gesundheit, die starken Partner |
| 52 |
| Fünfter Paradigmenwechsel: Mit wertschätzender Kultur fängt alles an | 64 |
| Sechster Paradigmenwechsel: Erfolge und Scheitern – Balance, die Dosis macht das Glück | 67 |
| Siebter Paradigmenwechsel: Das persönliche Forschungsmodell und Spiritualität – lebe jetzt! | 69 |
| Achter Paradigmenwechsel: Entschleunigung ist Beschleunigung – Auf der Spurensuche nach dem Glück | 71 |
| Neunter Paradigmenwechsel: Personales Gesundheitsmanagement – jede Personalentwicklung fängt mit Veränderung an | 74 |
| Müheloseres Management durch Achtsamkeit | 78 |
| …oder was Change-Manager vom Buddhismus lernen können | 78 |
| Leben | 89 |
| Personales Gesundheitsmanagement – Best-Practice-Beispiele | 96 |
| Berichte über Best Practice | 97 |
| Der DemografieCoach – Chancen im Unternehmen entdecken und leben | 99 |
| Perspektivwechsel im Coaching: Vom Kommunikator zum Mentor zum Coach | 104 |
| Gründe für die Ausbildung zum DemografieCoach gibt es viele | 107 |
| Das Bild für mein persönliches Forschungsmodell | 109 |
| Erste Phase: Der Anlass | 112 |
| Zweite Phase: Impuls für das Innehalten | 113 |
| Transfer Impulsdistanz | 114 |
| Dritte Phase: Das handlungsaktive Wahrnehmen | 116 |
| Vierte Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 1: Bewusstsein |
| 119 |
| Fünfte Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 2: Bewusstseinsfertigkeit | 122 |
| Sechste Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 3: Bewusstseinsgestaltung | 124 |
| Siebte Phase: Von der Forschung zur Bewusstseinskunst | 128 |
| Von der Haltung zum Methodenkonzept | 133 |
| Aktive Erholungspause – Der Weg zu einem gesunden Arbeitsstil | 136 |
| Ausgangssituation | 136 |
| Eigenverantwortung des Mitarbeiters | 137 |
| Verantwortung des Arbeitgebers | 138 |
| Bestandsaufnahme und Auftragsklärung | 139 |
| Übersicht über die Maßnahmen | 143 |
| Kritische Erfolgsfaktoren im betrieblichen Umfeld | 150 |
| Alles anders – alles neu | 153 |
| Alles anders | 153 |
| Wie alles begann – mein Weg zum persönlichen Gesundheitsmanagement | 153 |
| Verordnetes Innehalten | 155 |
| Auf zu neuen Ufern – mein persönliches Personales Gesundheitskonzept | 155 |
| Let’s start! |
| 158 |
| Strukturen und Regeln | 163 |
| Fazit |
| 164 |
| Krisen und Gesundheit | 166 |
| Die Krise als Chance wahrnehmen und verstehen | 166 |
| Von der persönlichen Erkenntnis zum Gestalter meiner persönlichen Situation | 171 |
| Wir brauchen nicht zum Müllschlucker aller destruktiven Gedanken werden! | 184 |
| Exkurs: Mit Achtsamkeit das Leben meistern | 186 |
| Exkurs: Glaubenssätze, diefördern | 188 |
| Von der Reaktion zur Prävention | 194 |
| Der Weg vom reaktiven Eingliederungsmanagement zum ganzheitlichen Betrieblichen Gesundheitsmanagement | 194 |
| Schlussfolgerungen aus unseren Erkenntnissen | 202 |
| Ausblick – Lessons learned | 226 |
| Die Methoden zu den Best-Practice-Beispielen | 232 |
| Einführung | 233 |
| Methoden für Organisationentwicklung und Führung | 235 |
| Mit Konzeption punktgenau landen | 236 |
| Was ist eine Konzeption? | 236 |
| Strategie, Taktik, Dramaturgie, Budget | 239 |
| Die Durchführung | 242 |
| Zunächst ein Blick auf die Kommunikation | 245 |
| Konzept und Management | 247 |
| Konzept und Umsetzung | 248 |
| Die Konzeption und ihre Entwicklungsschritte | 250 |
| Phase1: Analyse der Ist-Situation | 251 |
| Phase2: Entwicklung des konzeptionellen Rahmens | 260 |
| Phase3: Die Umsetzung | 284 |
| Phase4: Erfolgskontrolle (Evaluation) | 286 |
| Checklisten und -fragen | 287 |
| DieKonzeption | 287 |
| ChecklistenfürdasKonzept | 288 |
| Appreciative Inquiry | 301 |
| Gründungsworkshop Gesundheitsforum | 308 |
| Team Management System (TMS) | 313 |
| Kollegiales Teamcoaching (KTC) | 323 |
| Aktive Erholungspausen | 329 |
| Atemübungen: Achtsames Atmen | 341 |
| Kurz mal anhalten | 351 |
| Mein Weg in die Freiheit | 353 |
| Der kleine Notfallkoffer | 355 |
| Gehmeditation | 357 |
| Achtsames Arbeiten | 360 |
| Achtsames Essen | 366 |
| ALI: Atmen, Lächeln, Innehalten | 368 |
| Erfolgstagebuch | 370 |
| KreativmitMindmaps | 375 |
| Anhang | 378 |
| Die Autoren | 379 |
| Literatur | 382 |
| Zeitschriften, Zeitungen, Magazine, Internet | 385 |
