| Vater, Mutter, Sucht | 1 |
| Schnelleinstieg | 6 |
| Inhalt | 7 |
| 1. Einleitung: Über dieses Buch und meine Motivation, es zu schreiben | 12 |
| 2. Was Betroffene selbst erzählen | 17 |
| 2.1 Gesichter der Suchtkindheit | 19 |
| »Ich glaube nicht, dass sie mir etwas Schlimmes getan haben!« Herr B., 42 Jahre, Sohn einer tablettenabhängigen Mutter | 19 |
| »… Du sehnst dich wie bekloppt nach Liebe …« Frau S., 29 Jahre, Tochter einer drogenabhängigen Mutter | 22 |
| »Ich sehe mich mit ihren kontrollierenden Blicken …« Herr E., 32 Jahre, Sohn einer magersüchtigen Mutter | 25 |
| »Alle taten, als gäbe es das nicht!« Frau A., 32 Jahre, Tochter alkoholabhängiger Eltern | 27 |
| »Eigentlich ging es nie um mich …!« Herr B., 27 Jahre, Sohn eines arbeitssüchtigen Vaters | 29 |
| »Morgen kommt die Million!« – »Wenn ich nicht weiß, wer mein Vater wirklich war – Wer bin dann ich?« Frau T., 61 Jahre, Tochter eines spekulationssüchtigen Vaters | 31 |
| 2.2 Suchtkinder zwischen Abschied und Neuanfang | 38 |
| »Da war ich mir zum ersten Mal wichtiger als die anderen!« Frau N., 22 Jahre, Tochter eines alkoholkranken Vaters und einer an Borderline erkrankten tablettenabhängigen Mutter / |
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| 39 |
| »Für mich bist du einfach mein Papa, den ich lieb hab!« Nana, 24 Jahre, Tochter eines verstorbenen alkoholerkrankten Vaters. Brief, den sie als 16-Jährige verfasste. |
| 42 |
| »Trotz-dem! … Ich muss nach oben!« Frau D., 53 Jahre, Tochter einer mehrfach belasteten Familie, lebte nach Trennung der Eltern zeitweise auf der Straße |
| 45 |
| 3. Niemand ist alleine krank – der Ort Suchtfamilie | 52 |
| Wenn der Satz »Es ist nichts!« das Leben bestimmt – der »Nicht-Ort« | 53 |
| Verschworen und gepanzert – Familie in der Festung | 54 |
| Zwischen Gipfelflug und Absturz – der Extrem-Ort | 55 |
| Zwischen Chaosclub und Kontrolltreff – von Sodom und Gomorrha | 57 |
| Zusammenleben als Kampf – in der Familien-Arena | 58 |
| Die endlose Suche nach Liebe – Suchtfamilien als Brutstätten der Sehnsucht | 60 |
| 4. Die sieben Stärken und die sieben Wunden erwachsener Suchtkinder | 62 |
| 4.1 Die Kraft des Dennoch – die sieben Stärken der Suchtkinder | 62 |
| Ich schaffe das! – Belastbarkeit | 63 |
| Ich gebe nicht auf! – Durchhaltevermögen | 64 |
| Ich stehe zu dir! – Treue | 64 |
| Ich komme mit allen gut zurecht! – Soziale Kompetenz | 65 |
| Ich kann mich gut in andere einfühlen! – Feinfühligkeit | 66 |
| Ich bin schnell und flexibel! – Managerqualitäten | 67 |
| Um mich herum sind alle gut drauf! – Stimmungsexperten | 68 |
| 4.2 Auf den Spuren des Tabus – Die sieben Wunden der Suchtkinder | 69 |
| Die Wunde der Täuschung – »Es ist doch gar nichts!« | 69 |
| Die Wunde der Isolation – Wie es innen aussieht, geht niemanden etwas an! | 73 |
| Die Wunde der Gefühlsüberschwemmung – Taumel zwischen Schuld und Sehnsucht | 74 |
| Die Wunde der Verstrickung – Suchtkinder im Sog der Abhängigkeiten | 79 |
| Die Wunde der Leere – von Beziehungsjunkies und Beziehungsabstinenten | 81 |
| Die Wunde der Heimatlosigkeit – von der unendlichen Suche der Suchtkinder | 85 |
| Die Wunde der Entwertung – wenn alles ver-rückt! | 91 |
| »Ich muss stockdumm sein!« – wie Wertungen beim Lernen stören | 93 |
| 5. Die Masken des Tabus – Leinwandhelden auf der Bühne des Lebens | 95 |
| 5.1 Selbsttest: Meine Rolle – Meine Sehnsucht | 96 |
| Hinweis zu den Ergebnissen: | 101 |
| 5.2 Suchtkinder spielen eine Rolle … für ihre Eltern! | 102 |
| Pippi Langstrumpf | 103 |
| Superman | 105 |
| Miss Marple | 107 |
| Robin Hood | 108 |
| Mary Poppins | 110 |
| Mutter Teresa | 111 |
| Otto | 113 |
| Mowgli | 115 |
| 6. Sieben Schritte zu einem glücklicheren Leben | 117 |
| 6.1 Glück – was die Hirnforschung sagt | 117 |
| 6.2 Das AWOKADO-7-Schritte-Programm | 120 |
| Vor dem Start | 121 |
| Der 1. Schritt: Achtsamkeit | 122 |
| 2. Schritt: Schutzräume erschaffen | 124 |
| 3. Schritt: Die Belastung und die Stärken würdigen | 126 |
| 4. Schritt: Boden und Standpunkt finden | 128 |
| 5. Schritt: Sich öffnen | 130 |
| 6. Schritt: Ausdruck | 132 |
| 7. Schritt: Verbindung suchen | 133 |
| Programm beendet? Geschafft!? | 134 |
| 6.3 Das AWOKADO-Stärkungs-Ritual | 135 |
| Zum guten Schluss | 137 |
| Literatur | 139 |
| Informationen zur Autorin | 143 |
