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E-Book

Jugendliche im Stress

Was Eltern wissen sollten

AutorArnold Lohaus, Holger Domsch, Mirko Fridrici
VerlagSpringer-Verlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl149 Seiten
ISBN9783662528617
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis22,99 EUR

In diesem Buch erfahren Eltern, wie sie gestresste Jugendliche begleiten können und dabei selbst stark bleiben. Konflikte mit anderen Jugendlichen oder den Eltern, Schulprobleme, körperliche Veränderungen, Umgang mit neuen Medien - die Gründe für Stress im Jugendalter sind vielfältig. Die Pubertät ist eine Umbruchphase mit vielen Verunsicherungen und Neuorientierungen sowohl für die Jugendlichen selbst als auch für ihre Familie. Stress und körperliche Symptome sind nicht selten die Folge. Was aber können Eltern und die Jugendlichen selbst tun, um angemessen mit Stress umzugehen? Arnold Lohaus, Mirko Fridrici und Holger Domsch, ausgewiesene Experten zum Thema Stress bei Jugendlichen, wissen hier Rat. Geschrieben für Eltern, Lehrer, Schul- und Erziehungsberater, Sozialpädagogen.



Prof. Dr. Arnold Lohaus, Professor für Entwicklungspsychologie und Entwicklungspsychopathologie, Universität Bielefeld.

Dipl.-Psych. Mirko Fridrici, Leiter der Regionalen Schulberatungsstelle für den Kreis Minden-Lübbecke.

Prof. Dr. Holger Domsch, Professor für Entwicklungspsychologie der Lebensspanne, Fachhochschule Münster.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis8
1.1 Teilbaustelle Körper13
1.2 Umbaumaßnahmen im Gehirn15
1.3 Renovierungsarbeiten am Ich17
1.4 Baustellenpartner: Die Bedeutung sozialer Beziehungen19
1.5 Viele Teilbaustellen, wenig Lösungen23
1.6 Wackelige Statik: Unpassende Lösungen26
1.7 Baustellenschäden durch Überlastungen27
1.8 Erkennen von Überlastungen29
2 Zusätzliche Erschwernisse im Baustellenbetrieb33
2.1 Psychische Probleme34
2.2 Somatische Erkrankungen41
2.3 Soziokulturelle Probleme46
3 Medien im Baustellenbetrieb: Segen oder Fluch?51
3.1 Zahlen zur Mediennutzung im Jugendalter52
3.2 Zusammenhang zwischen Mediennutzung und Stress54
3.3 Mediennutzung zur Stressreduktion58
3.4 Die Rolle der Medienkompetenz60
4 Die Eltern: Hilfe oder ein weiteres Hindernis?65
4.1 Erziehungsverhalten, aber welches?66
4.2 Gespräche führen70
4.2.1 Ich versuche, dich zu verstehen: Empathie70
4.2.2 Der Schlüssel zur Seele: Zuhören!71
4.2.3 Türöffner und Türschließer74
4.2.4 Gesprächsanlässe76
4.2.5 Rückmeldungen geben77
4.2.6 Modell sein81
4.3 Elternstress durch die Großbaustelle Jugendalter82
4.3.1 Stress mit Jugendlichen einordnen und relativieren82
4.3.2 Veränderung braucht Ressourcen83
4.3.3 Atemmaske im Flug durchs tägliche Leben83
5 Wege zur Organisation der Großbaustelle Jugendalter86
5.1 Stress auf Baustellen: Wie es dazu kommt87
5.2 Fundament Ernährung88
5.2.1 Koffein89
5.2.2 Zucker89
5.2.3 Flüssigkeit91
5.3 Fundament Schlaf92
5.3.1 Der normale Schlafzyklus92
5.3.2 Schlafdefizite92
5.3.3 Einschlafprobleme94
5.3.4 Ein- und Durchschlafhilfen95
5.4 Probleme lösen: Alternativen bedenken97
5.8 Zwischendurch: Ruhe, Entspannung und Belastungsausgleich115
5.9 Ressourcen nutzen: Auf eigene Stärken besinnen und Hilfe in Anspruch nehmen120
5.10 Schnelle Stresskiller124
6 Institutionelle Hilfen bei der Bewältigung von Problemen im Baustellenbetrieb126
6.1 Klassische Beratungs- und Unterstützungsangebote127
6.2 Hürden auf dem Weg zu institutioneller Hilfe132
6.3 Beratungsangebote im Internet135
6.4 SNAKE – ein Stressbewältigungsprogramm für Jugendliche140
Serviceteil143
Literatur144
Stichwortverzeichnis147

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