Angstfrei tauchen

Ein Leitfaden für Tauchlehrer und Tauchausbilder

Autor	Frank Thiele, Mercedes Huscsava
Verlag	Springer-Verlag
Erscheinungsjahr	2017
Seitenanzahl	161 Seiten
ISBN	9783662559161
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	26,99 EUR

Panik unter Wasser? Ein Alptraum für Tauchschüler und Tauchlehrer. Damit dies nicht geschieht, liefert das vorliegende Buch Tauchlehrern und Tauchausbildern wertvolle Informationen, wie man Stress oder Ängsten bei Tauchschülern erfolgreich begegnet. Die Autoren erläutern das menschliche Verhalten dabei sowohl aus wissenschaftlicher Sicht, also 'Warum haben wir Angst?', oder 'Wie entsteht Angst überhaupt?' und geben gleichzeitig zahlreiche Tipps, die in einer Akutsituation helfen - vor oder während des Tauchgangs. Auch auf die Besonderheiten beim Tauchen mit Kindern in den verschiedenen Altersgruppen geht das Werk ein.

Frank Thiele ist leidenschaftlicher Taucher und erfahrener Tauchlehrer, wobei er mehr als 10.000 geloggte Tauchgänge nachweisen kann und über 3.500 Tauchschüler selbst ausgebildet hat. Seit über 14 Jahren ist er weltweit als Unternehmensberater in der Tourismusbranche tätig. Er bietet sein Know-how speziell für den Tauch- und Wassersport an und ist Autor zahlreicher Bücher rund ums Tauchen und Schnorcheln.

Mercedes Huscsava ist ebenfalls seit vielen Jahren begeisterte Taucherin. Sie war viele Jahre als Psychotherapeutin in eigener Praxis tätig. Mit ihren Zusatzqualifikationen Verhaltenstherapie und Sportpsychologie sowie als angehende Kinder-und Jugendpsychiaterin liefert sie den nötigen theoretisch-fachlichen Hintergrund für den Ausbildungssektor im Tauchsport.

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Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Vorwort	5
Inhaltsverzeichnis	8
Über die Autoren	10
Einleitung	11
1 Grundlagen der Psychologie	14
1.1Allgemeine Psychologie	19
1.2Bildungspsychologie	20
1.3Differenzielle Psychologie	22
1.4Entwicklungspsychologie	23
1.5Klinische Psychologie	25
1.6Sozialpsychologie	26
2 Emotionen	29
2.1Exkurs	30
2.1.1Handlungsregulation	30
2.1.2Kommunikative Funktion	31
3 Angst	38
3.1Allgemeines	41
3.2Angstentstehung	45
3.2.1Riemanns Grundformen der Angst	45
3.2.2Mowrer’s Zwei-Faktoren-Theorie	46
3.2.3Banduras Modelllernen	48
3.3Wenn die Angst zur Panik wird	49
3.3.1Psychische und physische Reaktionen des Tauchschülers	51
3.3.2Aufgaben und Möglichkeiten des Tauchlehrers, wenn ein Schüler in Panik gerät	52
4 Psychohygiene	57
4.1Burn-out	58
4.2Psychohygiene im engeren Sinne	62
4.2.1Selbstreflexion	62
4.2.2Intervision	63
4.2.3Zeitmanagement	65
4.2.4Selbstfürsorge	67
Entspannungsverfahren	67
Genuss	69
Achtsamkeit	70
5 Tauchen mit Kindern	72
5.1Kindliche Entwicklung	74
5.1.16.–8. Lebensjahr	77
5.1.28.–10. Lebensjahr	80
5.1.310.–12. Lebensjahr	81
5.1.4Ausblick auf die Jugendzeit	83
5.2Kommunikation mit Kindern	85
5.2.16.–8. Lebensjahr	87
5.2.28.–10. Lebensjahr	88
5.2.310.–12. Lebensjahr	88
6 Probleme vermeiden	90
6.1Stress	91
6.1.1Stress erkennen	92
6.1.2Stressreaktion	93
6.1.3Stress bewältigen	95
6.2Hilfreiche Fragen im Vorfeld einer Tauchausbildung	97
6.3Praktische Tipps für eine gute Tauchausbildung	99
6.3.1Ablenken kann helfen	100
6.3.2Anfassen – etwas (be)greifen	101
6.3.3Immer bereit sein	102
6.3.4Wer ist der Boss im Wasser?	104
6.3.5Sich auf den Tauchschüler einstellen	105
6.3.6Im Gespräch auf die Situation vorbereiten	105
6.3.7Gruppendruck vermeiden	107
6.3.8Hand halten	107
6.3.9Körperkontakt	109
6.3.10Körpersprache bewusst einsetzen	110
6.3.11Jeder Mensch lernt unterschiedlich	111
6.3.12Nachbesprechung	112
6.3.13Nahe am Tauchschüler sein	113
6.3.14Nahestehende Personen	114
6.3.15Paare und Partner trennen	115
6.3.16Die Sicht verstellen	116
6.3.17Eine positive Sprache sprechen	117
6.3.18Theorie sollte am Anfang stehen	118
6.3.19Mit positiver Übung abschließen	119
6.3.20Übungen verschieben	120
6.3.21Vergleiche mit der realen Welt finden	120
6.3.22Vertrauen aufbauen	121
6.3.23Zuhören nicht vergessen	122
6.4Praktische Tipps für Tauchübungen	123
6.4.1Tiefenangst sowie die Angst vor der umgebenden Wassermasse	123
6.4.2Atemregler herausnehmen bzw. ausblasen	125
6.4.3Erster Atemzug unter Wasser	127
6.4.4Einstieg in das Wasser	129
6.4.5Tauchmaske und Nasen-Mundatmung	130
6.4.6Tarierung	138
6.4.7Tauchen bei schlechter Sicht und bei Nacht	141
6.4.8Angst in Bezug auf die Abhängigkeit von technischem Gerät und anderen Hilfsmitteln	144
6.4.9Probleme mit der Kommunikation unter Wasser	146
6.5Hinweise auf eine gute Tauchausbildung-schule	149
Literatur	154
Stichwortverzeichnis	158

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