| Cover | 1 |
| Titel | 4 |
| Impressum | 5 |
| Inhalt | 6 |
| Ein paar Worte zuvor – aus Ost und West | 10 |
| FEI LONG | 13 |
| GABY BRANDL | 14 |
| Spieglein, Spieglein an der Wand … | 16 |
| Wenn der Wunsch nach Attraktivität unglu?cklich macht | 18 |
| Perfektion ist ein Schönheitskiller | 20 |
| So stressen wir uns selbst | 21 |
| Die drei Buddha-Prinzipien | 26 |
| 1. Buddha-Prinzip: Sei positiv, denn dein Körper folgt deinem Geist | 27 |
| 2. Buddha-Prinzip: Spu?re mehr, denke weniger | 33 |
| 3. Buddha-Prinzip: Bleibe achtsam – lebe jetzt! | 38 |
| Gelassenheit statt Kosmetik | 46 |
| Die alten Chinesen kannten keine Antifaltencremes | 46 |
| Das Wunder der inneren Schönheit | 49 |
| Die schädliche Kraft von Wut, Neid und Hass | 52 |
| Den Geist entgiften heißt den Körper entgiften | 57 |
| Der sanfte Weg, um schön zu sein | 60 |
| Das Altern beginnt in unseren Zellen | 61 |
| DAS GEHEIMNIS DER TELOMERE | 63 |
| WIR KÖNNEN UNSEREN KÖRPER BEEINFLUSSEN | 65 |
| So drehst du die Altersuhr zuru?ck | 67 |
| BLEIBE OPTIMISTISCH! | 67 |
| BLEIBE IN BEWEGUNG! | 67 |
| ERNÄHRE DICH BEWUSST! | 68 |
| SCHLAF GUT! | 70 |
| BLEIBE GELASSEN UND FINDE DEINE MITTE! | 71 |
| Die verju?ngende Kraft der Meditation | 72 |
| SO ENTSTRESSEN WIR UNSER LEBEN | 75 |
| WARUM KOMPLIZIERT, WENN ES AUCH EINFACH GEHT? | 77 |
| Du bist wundervoll, so wie du bist – sei gut zu dir! | 80 |
| DIE WOHLTUENDE WIRKUNG DER SELF-COMPASSION | 81 |
| LERNE, MUTIG ZU DIR SELBST ZU STEHEN | 83 |
| Die spirituellen Schönheitsgeheimnisse | 90 |
| Werde schön durch Lächeln | 90 |
| Bewahre deine Haltung | 94 |
| Befreie deine Lebensenergie | 96 |
| SO SAMMELST DU DEINE ENERGIE IM ALLTAG | 97 |
| SO VERDOPPELST DU DEINE ENERGIE | 99 |
| Bleibe geistig lebendig | 101 |
| Lebe mitfu?hlend und gu?tig | 108 |
| Übungen und Wege zu innerer und äußerer Harmonie | 112 |
| Entspannen und loslassen | 112 |
| Meditierend zur Ruhe finden | 125 |
| Natu?rliche Balance durch Hormon-Yoga | 129 |
| Schlank und gesund durch achtsames Essen | 147 |
| Meditative Bewegung – Qigong und die 8 Brokatu?bungen | 154 |
| Der Bodyscan als achtsame Reise durch deinen Körper | 166 |
| Gesichtsyoga | 172 |
| Akupressur – schön auf Fingerdruck | 177 |
| Visualisierung – die Macht des Geistes einsetzen | 185 |
| Deine ersten Schritte in ein neues Leben | 192 |
| Schritt 1: Den Geist entgiften | 194 |
| Schritt 2: Das Gute nähren | 197 |
| Schritt 3: Achtsam sein | 199 |
| Erste Hilfe bei Problemen | 200 |
| AUGENRINGE | 201 |
| ÜBERGEWICHT | 201 |
| NERVOSITÄT/VERSPANNUNG | 203 |
| HAUTPROBLEME | 203 |
| BINDEGEWEBSSCHWÄCHE | 204 |
| SORGEN, MINDERWERTIGKEITSGEFÜHLE, ÄNGSTE, DEPRESSIVE STIMMUNGEN | 204 |
| SCHLAFSTÖRUNGEN | 205 |
