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E-Book

Spektrum Kompakt - Chronobiologie

Unser innerer Rhythmus

AutorSpektrum der Wissenschaft
VerlagSpektrum der Wissenschaft
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl64 Seiten
ISBN9783958922099
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis4,99 EUR
Dass unser Körper heimlich tickt, merken wir genau dann, wenn wir gegensteuern und die innere Uhr nicht mehr zu den äußeren Gegebenheiten passt - etwa bei der Zeitumstellung oder Fernreisen. Dabei geht es nicht nur um den zirkadianen Rhythmus, den wir im Fall von Jetlag oder Schichtarbeit immer wieder nachjustieren müssen: Auch die Jahreszeiten spüren wir bis auf molekulare Ebene. Unser individueller Takt spielt sogar eine entscheidende Rolle dafür, wie wir uns selbst wahrnehmen

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt3
Wie unsere innere Uhr tickt4
Feine Abstimmung - Innere Taktgeber10
Zirkadiane Rhythmen - Ungesunde Unordnung18
Nur einmal Zelten stellt innere Uhr richtig29
Chronotypen31
Warum werden wir oft wach, kurz bevor der Wecker klingelt?33
Acht Uhr ist zu früh zum Lernen36
Montagsmüdigkeit42
Lichtverhältnisse - Eine Frage der Farbe46
Warum wir vor Langeweile eindösen49
Kaffee verstellt die innere Uhr51
Warum uns der Jetlag unterschiedlich plagt53
Das beste Gedächtnis im Herbst55
Menschen haben Sommer- und Wintergene57
Signale des Herzens60

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