Inhaltsverzeichnis | 6 |
Grußnote (von Stefan Bergander) | 11 |
Begleitwort (von Tanja Ziegler) | 13 |
Einleitung | 15 |
Kapitel 1: Vom Drehen in Zeitschleifen | 22 |
Spot auf die Zeit | 23 |
Und täglich grüßt das Murmeltier | 25 |
Gefühlte Zeit ist niemals Lüge | 27 |
Das Feuern der Neuronen | 30 |
Wenn Emotionen stumpf werden | 34 |
Erfolg macht willenlos | 37 |
Fünf-Minuten-Innenperspektive für die innere Stärkung | 40 |
Kapitel 2: Im Schatten der Angst | 44 |
Spot auf die älteste Emotion | 45 |
Zwei Arten der Angst | 48 |
Frühstadium der Angst | 54 |
Ein Anker für den Mut | 58 |
Ziemlich beste Freunde | 61 |
Typen der Angst | 63 |
Angstfrei durch Perspektivenwechsel | 67 |
Kapitel 3: Hinter dem Vorhang | 70 |
Spot auf die innere Mitte | 71 |
Die Erwartungen der anderen | 73 |
Rechte Hand vor linker Hand | 76 |
Der Punkt in der Mitte | 78 |
»Zeige dich – aber bewusst!« | 81 |
Was vom Tage übrig blieb | 86 |
Balance zwischen Autonomie und Beziehung | 88 |
Kapitel 4: Die Stimmen der Persönlichkeit | 92 |
Spot auf die innere Vielfalt | 93 |
Auf der Suche nach dem Ich | 97 |
Motivation zum Handeln | 101 |
Inside out | 108 |
Kapitel 5: Ein Strauß voller Stärken im Team | 112 |
Spot auf die äußere Vielfalt | 113 |
Die Anziehungskraft des Gleichen | 116 |
Diversität im Team | 119 |
Scout für Topspieler | 126 |
Ocean’s Eleven | 129 |
Kapitel 6: Konflikte innen und außen | 138 |
Spot auf das Verstehen | 139 |
Ich sehe was, was du nicht siehst | 141 |
Das Leben ist kein Wunschkonzert | 148 |
In den Gängen | 149 |
Innenkonflikt lösen | 151 |
Außenkonflikt lösen | 154 |
Kompromiss für die persönliche Freiheit | 158 |
Kapitel 7: Wie ich lebe, so fühle ich | 162 |
Spot auf das Wachstum | 163 |
Zeiten der Veränderung | 166 |
Reflexion für Fortgeschrittene | 170 |
Tanz zwischen den Zonen | 173 |
Fragen als Antrieb | 176 |
Ku’damm 56 und 59 | 179 |
Kapitel 8: Die Nadel auf der Weltkarte | 184 |
Spot auf die Astronautenperspektive | 185 |
Hoch, höher, rein ins Raumschiff | 188 |
Wünschen, Wollen, Hindernisse | 192 |
Glück ist kein Charaktermerkmal | 197 |
Die Überglücklichen | 204 |
Kapitel 9: Ziele sind mehr als SMART | 208 |
Spot auf die »Stern«ziele | 209 |
Ein bisschen Schmerz gehört zum Wachsen | 211 |
Der Gap zwischen unternehmerischen und persönlichen Zielen | 215 |
Wo das Kraftfeld liegt | 220 |
Der Ratgeber im inneren Team | 222 |
Harold and Maude | 226 |
Kapitel 10: Die Kunst, auch in widrigen Situationen gelassen zu bleiben | 230 |
Spot auf die innere Heimat | 231 |
Ein Wort zur Sturheit | 233 |
Wo das Ausbrennen beginnt | 235 |
Die Quelle für Entwicklung | 239 |
Die kleinen Dramen im Alltag | 242 |
Blind Date mit dem Leben | 246 |
Kapitel 11: Vorsicht: Empathie! | 250 |
Spot auf den gesunden Egoismus | 251 |
Sich selbst schützen | 253 |
Zwei Seiten der Empathie | 255 |
Wachsen durch Mitgefühl | 260 |
Lola rennt | 262 |
Kapitel 12: Schlusswort und Dank | 266 |
Ganz einfach miteinander | 267 |
Danke | 270 |
Über den Autor | 273 |