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So werden Sie 100 Jahre

Das Geheimnis von Okinawa

AutorUlla Rahn-Huber
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2009
Seitenanzahl192 Seiten
ISBN9783864151682
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
Sie sind gesund, aktiv und sportlich. Sie sind sozial vernetzt und lieben ihre Arbeit. Doch das Unglaubliche ist: Diese Menschen sind über 100 Jahre alt! Wo gibt es solche Wunder? Es gibt sie auf der japanischen Insel Okinawa. Unsere Autorin entlockte den glücklichen Alten vor Ort das Geheimnis von Okinawa. Dieses wertvolle Wissen von immerwährender Gesundheit, Vitalität und Glück kommt nun erstmals zu uns nach Europa. Verblüffend einfach und doch revolutionär, exotisch und doch für jedermann umsetzbar - das beste Anti-Aging-Programm, das es je gab.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt9
Danksagung12
Ode an Oma – Warum ich mitacht Jahren beschloss,sehr, sehr alt zu werden13
Teil 1 - Die Inseln der Hundertjährigen18
Okinawa:Ein Archipel stellt sich vor20
Wirklich ein Wunder?Shangri-La und andere Legenden27
Alt werden: Auf Okinawa-Art30
Tradition und Moderne: Warum das Okinawa-Wunder nicht in den Genen liegt37
Ogimi: Das Dorf der Hundertjährigen39
Guter Rat: Empfehlungen aus erster Hand46
Teil 2 - Die fu¨nf Säulen derLanglebigkeit50
Ernährung: Deine Nahrung solldein Heilmittel sein53
Lebensaufgabe: Leben aus Leidenschaft104
Bewegung: Wer rastet, der rostet112
Gemeinschaft: Das Netzwerk der Superalten124
Spiritualität: Der Draht ins Paradies132
Teil 3 - DasOkinawa-Wochenend-Programm138
Wider die Einsamkeit: GeteilterSpaß ist doppelter Spaß145
Lecker und gesund: Essen auf Okinawa-Art148
Bewegung ohne Hetze: Das entspannte Aktivitätsprogramm171
Mit Plan und Ziel: Der Ikigai-Baukasten178
Anhang184
Register188

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