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Angst kocht auch nur mit Wasser

Wie wir durch Denken in Bildern negative Verhaltensmuster durchbrechen können

AutorDan Katz
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl112 Seiten
ISBN9783961212422
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis10,99 EUR
Wie wird man negative Gedanken los? Wie durchbricht man altgewohnte Verhaltensmuster? Wie wird man endlich angstfrei? Immer wieder hindern uns eingefahrene Sichtweisen und Verhaltensmuster, klar zu denken und zu handeln. Dan Katz erklärt diese psychologische Muster auf ganz neue Weise: Mithilfe von einprägsamen Metaphern und humorvollen Illustrationen bietet er weitreichende Erklärungen für alltägliche Verhaltensweisen, die uns im Alltag immer wieder ausbremsen. So können das Leben, unsere Beziehungen, Gedanken und Gefühle besser verstanden und gelenkt werden. Angst kocht auch nur mit Wasser ist ein Must-have für jeden, der seine Denkfehler erkennen und in Zukunft vermeiden will.

Dan Katz ist Psychologe und Psychotherapeut, dessen Wunsch es ist, die kognitive Verhaltenstherapie für jedermann zugänglich zu machen. Neben seiner Arbeit in seiner Praxis ist er auch noch Dozent und arbeitet als medizinischer Experte für viele schwedische Medien.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Einleitung9
Wie alles begann13
Über Metaphern, Bilder und die Theorie der Bezugsrahmen18
Wie sollen wir mit unseren Gedanken und Gefühlenumgehen???27
Die Echse in Ihrem Kopf31
Lassen Sie das Seil beimTauziehen einfach los!33
Der feige Turmspringer35
Denken Sie jetzt nicht an grün gepunktete Frösche!37
Einen Horrorfilm schauen  ohne die Augen zu öffnen39
Welchen Knopf haben Sie da gerade gedrückt?41
Ihr großesund Ihr kleines Ich43
Wenn das,was wir tun,nicht funktioniert45
Einfach einen größerenHammer nehmen, wenn der kleinere nicht reicht47
»Ich zeichne nur Harlekine.«49
Auf Grün warten, auch wenn die Ampel seit zwanzig Jahren außer Betrieb ist51
Hunde sind die Besten!53
Vergessen Sie das ständige Pingpong-Spiel!55
Wir nutzen die Werkzeuge,die wir haben57
VerbreiteteMissverständnisse und Denkfehler59
Warum hatte ich soschlechte Skilehrer?61
Entsteht Regen durch schlechtes Wetter?63
Nicht jeder ist ein Nörgler65
Auf- und Abspringenhält Löwen fern67
Jetzt, wo ich schon eineKippe geraucht habe,kann ich auch die ganze Schachtel aufrauchen69
Wie lernt manFahrradfahren?71
Wie wir unsgegenüber anderen (und uns selbst) verhalten73
Sich immer über diebeschweren, die man liebt75
Es ist schwer,jemandem böse zu sein,den man gerade umarmt77
Ein Kind zerreißen79
Warum hast du die Vasefallen gelassen?81
Wenn du nicht sofortaufhörst, Angst zu haben, knall ich dir eine!83
Ist es die Schuldder Zimmerpflanze,wenn sie eingeht?85
UnserKurzzeitgedächtnis87
Mach brav »Sitz!« undnächste Woche bekommst du einen Knochen!89
Einen großen Schneeballvor sich herrollen91
Das Leben imAllgemeinen93
Blinde Passagiereauf Ihrem Boot95
Die Betrunkene auf der Party97
Nur in Gedanken leben99
Ist Ihr Leben imGleichgewicht?101
Die Hauptrolle in Ihrem Leben: alle anderen!103
Inspirationsquellen für die Metaphern in diesem Buch105
Literaturhinweise107
Danke!111

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