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Bewegung bis ins hohe Alter

Spiel und Spaß mit Handgeräten - Handbuch für Sitzgymnastik

AutorBirgit Brockmann-Ahrens
VerlagLehmanns Media GmbH
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl97 Seiten
ISBN9783965430464
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,99 EUR
Ziel im Seniorensport muss sein, Ressourcen zu entdecken, zu erhalten, zu verbessern und zu fördern. Einfach in der Anwendung und abwechslungsreich in der Ausführung bieten somit die Übungen in diesem Buch nicht nur ein Höchstmaß an körperlich sinnvoller Rehabilitation, sondern auch an Spaß und Vergnügen. Vor allem sind die Mehrzahl der hier erwähnten Materialien und Geräte in den Einrichtungen vorhanden und können sinnvoll in die einzelnen Übungseinheiten integriert werden. Fordernd und fördernd - doch nie langweilig in den einzelnen Bewegungseinheiten eignet sich der Titel zum einen genauso für die Betreuer in den Senioreneinrichtungen als auch für den Seniorensport in den Sportvereinen. Und natürlich finden sich in diesem Buch darüber hinaus zahlreiche Anregungen, die auch zur eigenen Improvisation anregen.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Titel2
Inhaltsverzeichnis5
1 Einleitung9
2 Anforderung an die Gruppenleitung10
3 Voraussetzungen für eine gelungene Übungsstunde11
4 Handgeräte und Alltagsmaterialien13
5 Übungen im Stand14
6 Gymnastik im Sitzen16
7 Handgeräte18
Der Schaumstoffball18
Der Tennisball oder der kleiner Gummiball20
Der Pappteller22
Der Autoschwamm24
Die Zeitung26
Die Krawatte27
Der Schuhanzieher28
Die Fliegenklatsche30
Der Tennisring32
Der Bierdeckel34
Der Becher, ein großer Joghurtbecher35
Das Seil37
Ein Blatt Papier39
Die Papprolle40
Die Socke42
Der Hut43
Die Mülltüte (mit Griff )44
Die Frisbee45
Das Stofftaschentuch47
Die Chiffon Tücher48
Das Handtuch49
Der Korken50
Die Sandflasche51
Der Igelball52
Die Wäscheklammer53
Der Luftballon54
Das Rundholz55
Der Federballschläger56
Die Klatsche58
Der Stein59
Der Löffel mit dem Tischtennisball60
Der Becher mit dem Tischtennisball61
Das Theraband63
Die Dose64
Der Wasserball66
Das Band67
Das Schwungtuch68
Spiele auf dem Nummernteppich69
Spiele mit den Koshbällen70
Der Kescher70
Spiele mit kleinen Gegenständen71
Bewegung mit Musik72
Die Trommel – Begleitung – Rhythmus73
8 Partnerübungen74
Partnerübung mit den Handtüchern76
Fingergymnastik77
Gleichgewicht – Balance78
Sturzprophylaxe79
Bewegungsgeschichten81
Die Autowäsche81
Eine Autofahrt82
In der Speisekammer83
Fenster putzen84
Schuhe putzen85
Große Wäsche86
Wahrnehmung87
Wahrnehmung – Fühlen88
Wahrnehmung – Sehen89
Wahrnehmung – Hören92
Wahrnehmung – Riechen93
Spielgeschichten94
Ich bin top fit94
Karibische Nacht94
Der Klatschkreis95
Die Rakete95
7 3 195
Schau mir in die Augen96
Sprechreime96
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