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Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

Autor	Dave Asprey
Verlag	riva Verlag
Erscheinungsjahr	2015
Seitenanzahl	304 Seiten
ISBN	9783864139697
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	15,99 EUR

Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof - auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« - nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Dave Asprey ist ein Silicon-Valley-Investor, Biohacker und Unternehmer, der 15 Jahre, 300?000 US-Dollar und jede verfügbare Technologie verwendet hat, um seine eigene Biologie zu hacken. Sein Blog »The Bulletproof Executive« versammelt das Wissen von 120 Weltklasse-Medizinern, -Biochemikern, -Ernährungswissenschaftlern und -Meditationsexperten sowie die Ergebnisse zahlreicher Tests und Experimente, die er an sich hat durchführen lassen. Asprey publizierte in der New York Times und in Fortune, trat bei CNN, ABC News, Nightline, Forbes und MSNBC auf. Men's Health, Forbes, die Los Angeles Times, die Vogue und zahlreiche deutsche Medien wie die Süddeutsche Zeitung, Focus, N24 und die Abendzeitung berichteten über ihn.

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Inhaltsverzeichnis

Titelei	4
Vorwort	11
Einleitung – Die Bulletproof Executive	14
Kapitel 1 – Biohacken Sie Ihre Ernährung, um abzunehmen und Ihr Leben aufzuwerten	20
Kapitel 2 – Das, wovon Sie glauben, es sei gut für Sie, könnte Sie tatsächlich dick, krank und dumm machen	38
Kapitel 3 – Schluss mit dem Kalorienzählen, essen Sie mehr Fett und vertrauen Sie Ihrem Hungergefühl	56
Kapitel 4 – Fett zum Frühstück und Kohlenhydrate als Dessert	80
Kapitel 5 –Schlafen Sie besser und kurbeln Sie Ihre Energie an	100
Kapitel 6 –Weniger trainieren und dennoch mehr Muskelmasse aufbauen	120
Kapitel 7 – Haltlose Multivitamine und der Bulletproof-Leitfaden durch die Nahrungsergänzungsmittel	130
Kapitel 8 – Warum die Bulletproof-Diät bei Männern und Frauen funktioniert	142
Kapitel 9 – Die Roadmap der Bulletproof-Diät für die Nobelviertel	154
Kapitel 10 – Die Roadmap der Bulletproof?Diät für die zwielichtigen Viertel	182
Kapitel 11 – Die Roadmap der Bulletproof-Diät für die Rotlicht-Viertel	202
Kapitel 12 – Die Art der Zubereitung kann Ihr Essen giftig machen	218
Kapitel 13 – Nehmen Sie bis zu einem Pfund pro Tag ab, ohne zu hungern: Der zweiwöchige Bulletproof-Diätplan	224
Kapitel 14 – Zeitlebens Bulletproof	236
Schlussbetrachtung – Was machen Sie nun aus Ihrem aufgewerteten Leben?	242
Bulletproof-Rezepte	244
Anmerkungen	284
Danksagung	292
Register	295

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