Kapitel 6 Weitere Zivilisationsfallen durchschauen (S. 179-180)

Wenn Sie Erfahrungen mit der Minus-1-Diät gesammelt haben, bekommen Sie möglicherweise Lust auf mehr vom Weniger. Wir haben uns in diesem Buch auf das wichtige Thema »Ernährung« konzentriert, doch das Minus-1-Prinzip funktioniert auch in anderen Lebensbereichen.

Sicher ist Ihnen schon aufgefallen, dass wir heute trotz aller echten oder herbeigeredeten Krisen im Über? uss leben. Wohin wir auch blicken, ? nden wir das Gleiche vor: ein Überangebot, das unsere Sinne verwirrt und uns orientierungslos zurücklässt. Im Grunde scheint es ja geradezu paradiesisch: Wir können uns jederzeit über alles informieren, uns rund um die Uhr je nach Geschmack durch Musik, Shows, Diskussionen, Informationen und Dokumentationen unterhalten lassen.

Jederzeit können wir, wo immer wir auch sind, Freunde, Bekannte und Geschäftspartner mit unserem Handy anrufen. Wenn es uns nach Berggipfeln oder nach dem Badesee zumute ist, setzen wir uns ins Auto und sind im Nu da – außer, wenn wir mal wieder im Stau stecken bleiben. Und wenn uns das alles zu viel wird, können wir rund um die Uhr jammern oder, wie es uns die Werbung nahelegt, so lange unsere Wohnung schrubben, bis jeder Winkel keimfrei ist.

Nicht nur beim Essen zeigt es sich, dass weniger oft mehr sein kann. Und dann stellen wir fest, dass uns all das Angenehme im Über? uss nicht mehr glücklich macht. Dieser Gedanke taucht bei den meisten Menschen dann und wann auf – und ist meist genauso schnell wieder vergessen. Auch da ist es wie beim Essen: Wir haben uns feste Verhaltensmuster zugelegt, die durch Gewöhnung längst Besitz von uns ergriffen haben. Um diese Verhaltensmuster zu durchbrechen und festzustellen, was uns wirklich guttut und was eher lästig ist, ist natürlich auch hier Achtsamkeit der Königsweg. Die Methode, zu mehr Achtsamkeit zu gelangen, kennen Sie ja: das Minus-1-Prinzip. Hier folgen nun einige Anregungen, wie Sie dieses Prinzip auch jenseits Ihres Speiseplans anwenden können, um typische Zivilisationsfallen zu erkennen und ihnen – falls Sie das möchten – zu entwischen.