| Vorwort | 6 |
| Danksagung | 9 |
| Inhalt | 11 |
| Bestandsaufnahme | 12 |
| Glück und Zufriedenheit, Job und Beruf – Über was sprechen wir überhaupt | 13 |
| Wie glücklich sind Beschäftigte in Deutschland im Beruf? – Was Studien herausgefunden haben | 15 |
| „Gallup Engagement Index 2014“ von Gallup | 16 |
| „Arbeiten und Leben in Deutschland 2015“ von XING und Forsa | 16 |
| „Kompass Neue Arbeitswelt 2015“ von XING und Statista | 17 |
| „Fachkräfte-Studie 2014“ von Universum | 18 |
| „Global 50 Remuneration Planning Report 2014“ von Towers Watson | 18 |
| „Kelly Global Workforce Index (KGWI) 2014“ von Kelly OCG | 19 |
| „Personality Type & Career Achievement 2015“ von Truity Psychometrics | 20 |
| „Jobzufriedenheit 2014“ von ManpowerGroup | 21 |
| „Jobzufriedenheit 2013“ von Monster und GfK | 21 |
| „Glücksfaktor Arbeit 2013“ des Roman Herzog Instituts | 22 |
| „Leben und Arbeiten in Deutschland 2012“ des GfK-Vereins mit der Financial Times Deutschland | 23 |
| „Wohlfühl-Umfrage 2014“ von Activia | 24 |
| Wie glücklich sind Beschäftigte in Deutschland im Beruf? – Was unsere Umfrage ergeben hat | 24 |
| Ganz so unglücklich sind wir eigentlich gar nicht – Ein kurzes Zwischenfazit | 31 |
| Sechs Thesen zum Thema „Glück im Beruf“ | 33 |
| These 1: Nicht Arbeit, sondern Arbeitslosigkeit macht unzufrieden | 34 |
| These 2: Glück (im Beruf) ist kein Dauerzustand | 35 |
| These 3: Geld macht nicht (dauerhaft) glücklich | 38 |
| These 4: Die Umstände sind nicht verantwortlich für unser Glück | 40 |
| These 5: Ohne Eigenverantwortung wird sich nichts ändern | 43 |
| These 6: Veränderung ist kein Selbstzweck | 46 |
| Basislager: Wie zufrieden bin ich im Beruf? – Der Selbsttest | 49 |
| Nord-Strategie: So verbessere ich meine materielle Zufriedenheit | 60 |
| Gehaltsverhandlung - Meine Taktik zu mehr Gehalt | 63 |
| Schritt 1: Analyse und Strategie: Wo stehe ich und wo will ich hin? | 64 |
| Schritt 2: Vorbereitung - Worauf sollte ich achten? | 72 |
| Schritt 3: Gehaltsverhandlung - Wie überzeuge ich im persönlichen Gespräch? | 76 |
| Schritt 4: Bestätigung - Wie vermittle ich meinem Chef ein gutes Gefühl? | 83 |
| Keine Gehaltserhöhung - So hole ich trotzdem etwas für mich heraus | 88 |
| Mehr Netto vom Brutto: Geldleistungen, Sachbezüge und Vergünstigungen | 88 |
| Mehr Zeit oder Flexibilität: Urlaubstage, Wochenarbeitszeit und Arbeitszeitmodelle | 96 |
| Weiterbildung - Meine Investition in mehr Gehalt | 102 |
| So starten Sie Ihr Weiterbildungs-Vorhaben | 107 |
| So binden Sie Ihren Arbeitgeber und den Staat in Ihr Vorhaben ein | 108 |
| So finden Sie den passenden Weiterbildungsanbieter | 111 |
| Ost-Strategie: So verbessere ich meine immaterielle Zufriedenheit | 116 |
| Meine Einstellung – Basis immaterieller Zufriedenheit | 119 |
| Ermitteln Sie die Ursachen für Ihre Unzufriedenheit und analysieren Sie sich selbst | 119 |
| Überdenken Sie Ihre Erwartungshaltung | 130 |
| Entdecken Sie das Positive | 140 |
| Leben Sie im Hier und Heute | 150 |
| Erkennen Sie die Verhältnismäßigkeit von Problemen | 158 |
| Meine Lebens-/Arbeitsweise – Der Schlüssel für Gelassenheit | 171 |
| Denken Sie zuerst an sich | 171 |
| Leben Sie gesund | 177 |
| Arbeiten Sie effizient und effektiv | 195 |
| Sagen Sie mutig NEIN | 212 |
| Bringen Sie Farbe in Ihr (Arbeits-)Leben | 219 |
| Meine Beziehungen – So klappt’s auch mit dem Partner, dem Chef und den Kollegen | 225 |
| Seien Sie freundlich | 225 |
| Sprechen Sie Belastendes an | 233 |
| Bringen Sie Ordnung in Ihr Privatleben | 240 |
| Lösen Sie Konflikte konstruktiv | 249 |
| Lernen Sie, mit einem schwierigen Chef umzugehen | 267 |
| Lernen Sie, mit schwierigen Kollegen umzugehen | 277 |
| Exit-Strategie: So finde ich einen neuen Job | 283 |
| Schritt 1: Analyse und Strategie: Muss ich meinen Job wirklich wechseln? | 288 |
| Schritt 2: Vorbereitung – Worauf sollte ich achten? | 295 |
| 1.?????Prüfen Sie Ihren Arbeitsvertrag auf Kündigungsfrist und Sperrklauseln | 297 |
| 2.?????Aktualisieren oder erstellen Sie Ihren Lebenslauf und ein Anschreiben | 298 |
| 3.?????Stellen Sie Ihre Arbeitszeugnisse und Referenzen zusammen | 306 |
| 4.?????Den eigenen Marktwert ermitteln | 308 |
| 5.?????Das persönliche „Offline“-Netzwerk informieren | 310 |
| 6.?????Professionelles Online-Profil in Business-Netzwerken anlegen/aktualisieren | 310 |
| 7.?????Business-Netzwerke aufbauen/nachhaltiges Networking | 313 |
| 8.?????Privatsphäreneinstellungen in Social Media prüfen | 314 |
| 9.?????Online-Reputation aufbauen und pflegen | 317 |
| 10.?????Diverse Kanäle zur Jobsuche aktiv nutzen | 319 |
| 11.?????Das Bewerbungsgespräch vorbereiten | 319 |
| 12.?????Kommunikation und Verhalten vor der Kündigung | 320 |
| 13.?????Korrekt kündigen | 321 |
| 14.?????Nach der Kündigung: Professionelles Abschiedsszenario | 323 |
| Schritt 3: Jobsuche – Welche Wege gibt es? | 325 |
| Exkurs: Selbstständigkeit – Prüfen Sie eine mögliche Firmengründ | 341 |
| Schritt 4: Bewerbung – Wie überzeuge ich im persönlichen Gespräch? | 343 |
| Schritt 5: On-Boarding – Wie gelingen mir die ersten 100 Tage im neuen Job? | 355 |
| Schlusswort | 366 |
| Literatur | 367 |
