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Psychologie heute compact 43

Kraft tanken - Richtig ausspannen, Batterien gekonnt aufladen,die Stille sprechen lassen

VerlagBeltz - Psychologie heute compact
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl100 Seiten
ISBN9783407472304
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis6,99 EUR
Am Feierabend ist immer weniger Menschen feierlich zumute. Statt die Freizeit zu genießen, sich mit Freunden und Familie zu beschäftigen, liegen sie völlig ausgelaugt auf der Couch und lassen sich vom Fernsehprogramm berieseln. Eine große Müdigkeit macht ihnen zu schaffen. Kurze Auszeiten am Wochenende oder auch Urlaube bringen häufig nicht mehr die gewünschte Regeneration. Die 'Akkus' lassen sich nicht mehr so einfach aufladen. Woran liegt das? Wissen wir nicht mehr, wie wir wieder Kraft schöpfen können? Hindert uns die endlose Jagd nach dem Dabeisein, nach Aufmerksamkeit und nach dem Genuss der vielen Angebote, unsere wahren Bedürfnisse zu erkennen? Erholung beginnt jedenfalls mit einer Selbstreflexion des eigenen Lebens und Arbeitens: Was macht mich nur müde - und was macht mich fertig? Was fehlt mir, damit ich mich wirklich erholen kann?

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Editorial3
Inhalt4
Mal richtig ausspannen!8
Selbsttest: Welcher Erholungstyp sind Sie?12
Einfach Abschalten14
Die Kraft der Stille18
Frei sein von allen Zwängen22
Den Augenblick genießen26
Die Dinge geschehen lassen30
Die Stille sprechen lassen36
Stress lass nach42
Den Mut nicht verlieren46
Keine Kraft mehr50
Den eigenen Ressourcen vertrauen52
Im Schutz der Geborgenheit56
Wer Feunde hat ist glücklicher60
Suche: Freunde. Biete: mich63
So bleiben Sie bei Kräften66
Yoga wirkt72
Welness. Das Widerstandsprogramm gegen den Alltagsstress76
Sing Sang Song80
Singen in Gemeinschaft84
Ab ins Museum!86
Schreib's auf!90
Markt96
Cartoon98

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