Sie sind hier

E-Book

Rückenfitness für die Schule

Vom Rückenfitness-Check bis zur dynamischen Bewegu ngsschulungung - modernes Rückentraining mit Spaß (Alle Klassenstufen)

Autor	Beck, Rösch, Welsch, Zangerl
Verlag	Auer Verlag in der AAP Lehrerfachverlage GmbH
Erscheinungsjahr	2023
Seitenanzahl	88 Seiten
ISBN	9783403374589
Format	PDF
Kopierschutz	kein Kopierschutz/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	22,40 EUR

Von der Bayerischen Landesstelle für den Schulsport entwickelte Übungen für einen gesunden Rücken speziell für den Sportunterricht
Rückenfitness für die Schule
Ein gesunder Rücken ist wichtig - das ist allgemein bekannt. In diesem Band liefert die Bayerische Landesstelle für den Schulsport (LASPO) nach neuesten Erkenntnissen erdachte Übungen für den Schulsport, die bei Schülern in der Grundschule zu einem starken Rücken und einer guten Körperhaltung führen sollen.

Praxiserprobte Rückenübungen

Die im vorliegenden Band vorgestellten Übungen für die Rückengesundheit sind in der Unterrichtspraxis erprobt, ausführlich beschrieben und zusätzlich durch Farbfotos verdeutlicht. Dies hilft bei der Umsetzung im Unterricht und ermöglicht, dass die Rückenschule auch von Lehrern ohne Sportausbildung eingesetzt werden kann.

Umfangreiche Materialien

Neben den zahlreichen Übungen erhalten Sie eine Einführung in die anatomischen Grundlagen sowie einen Rückenfitness-Test, eine Rückenstaffel und eine kurze Choreographie mit Pois. Ein Vielzahl an Kopiervorlagen unterstützt Sie zusätzlich bei der Umsetzung im Unterricht.

Die Themen:

- Anatomische Grundlagen
- Kleiner Rückenfitness-Check
- Rückenexpress
- Dynamische Rückenschule
- Swinging Rückenschule
- Spielerische Rückenschule
- Rückenschule mit Teppichfliesen

Der Band enthält:

- umfassende Erläuterungen zu den anatomischen und medizinischen Grundlagen
- einen Rückenfitness-Check und 40 Übungen zur Rückenfitness als Kopiervorlagen
- übersichtliche Hinweise zu Übungsschwerpunkt und Schwierigkeitsgrad
- zahlreiche verdeutlichende Grafiken und Farbfotos

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

1. Vorwort	4
2. Das nachhaltige Rückentraining	5
3. Grundlagen des dynamischen Trainings	8
3.1 Armpositionen	8
3.2 Lage der Körperlängsachse	9
3.3 Dynamische Stabilisierung – schwer gemacht	10
3.4 Trainingsparameter	11
3.5. Arbeiten mit den Übungskarten	11
4. Übungsformen und Spiele	13
4.1 Rückenexpress – Rückentraining für zwischendurch	13
4.1.1 Rückenexpress – leichte Aktivierung im Sitz	13
4.1.2 Rückenexpress – entspannend im Stand	14
4.1.3 Rückenexpress – starke Aktivierung im Stand	15
4.2 Dynamisches Rückentraining – Klassisches neu verpackt	16
4.3 Swinging Poi – Rückenfitness mit Show-Effekt	30
4.3.1 Poi Grundelemente	31
4.3.2 Choreografie mit den Poi	38
4.4 Spielerisches Rückentraining – zu zweit oder in der Gruppe,gemeinsam oder als Wettkampf	42
4.4.1 Rückenspiele	42
4.4.2 Olympische Rückenstaffelspiele	58
4.5 Wiping – Rückentraining mit Teppichfliesen	62
5. Der kleine Rückenfitness-Check	75
6. Hintergrundwissen für den Rückenexperten	78
6.1 Was ist Rückengesundheit?	78
6.2. Die Anatomie des gesunden Rückens	78
6.2.1 Der Rücken als zentrale Körperachse	78
6.2.2 Rückengesundheit durch ein in der Dynamik stabiles System	82
6.2.3 Muskelschlingen – eine bestens funktionierende Form derZusammenarbeit	83
6.3 Die Haltung – der Spiegel von Körper und Geist	84
7. Literaturquellen und -empfehlungen	86

Weitere E-Books zum Thema: Pädagogik - Erziehungswissenschaft

Gewalt wandeln: Das Anti-Aggressivitäts-Training AAT

Format: PDF

Gewälttätigkeiten unter Schülern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen nehmen in den letzten Jahren kontinuierlich zu. Und nach wie vor mangelt es an Behandlungskonzepten, mit denen kriminelle…

Gewalt wandeln: Das Anti-Aggressivitäts-Training AAT

Format: PDF

Gewälttätigkeiten unter Schülern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen nehmen in den letzten Jahren kontinuierlich zu. Und nach wie vor mangelt es an Behandlungskonzepten, mit denen kriminelle…

Gewalt wandeln: Das Anti-Aggressivitäts-Training AAT

Format: PDF

Gewälttätigkeiten unter Schülern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen nehmen in den letzten Jahren kontinuierlich zu. Und nach wie vor mangelt es an Behandlungskonzepten, mit denen kriminelle…

Pädagogisch-psychologische Diagnostik 2

Anwendungsbereiche und Praxisfelder Format: PDF

Aufbauend auf Band 1, der die theoretischen und methodischen Grundlagen der Diagnostik erläutert, werden in Band 2 Verfahren zu einzelnen inhaltlichen Bereichen vorgestellt und Anwendungsfelder…

Pädagogisch-psychologische Diagnostik 2

Anwendungsbereiche und Praxisfelder Format: PDF

Aufbauend auf Band 1, der die theoretischen und methodischen Grundlagen der Diagnostik erläutert, werden in Band 2 Verfahren zu einzelnen inhaltlichen Bereichen vorgestellt und Anwendungsfelder…

Pädagogisch-psychologische Diagnostik 2

Anwendungsbereiche und Praxisfelder Format: PDF

Aufbauend auf Band 1, der die theoretischen und methodischen Grundlagen der Diagnostik erläutert, werden in Band 2 Verfahren zu einzelnen inhaltlichen Bereichen vorgestellt und Anwendungsfelder…

Pädagogisch-psychologische Diagnostik (Band 1)

Theoretische und methodische Grundlagen Format: PDF

In diesem Band geht es um die begriffliche Klärung dessen, was Diagnostik ist und bewirken soll, um testtheoretische Grundlagen diagnostischer Verfahren sowie um wichtige pädagogische, berufsethische…

Pädagogisch-psychologische Diagnostik (Band 1)

Theoretische und methodische Grundlagen Format: PDF

Pädagogisch-psychologische Diagnostik (Band 1)

Theoretische und methodische Grundlagen Format: PDF

Pädagogisch-psychologische Diagnostik (Band 1)

Theoretische und methodische Grundlagen Format: PDF

Weitere Zeitschriften

Altenheim - Lösungen fürs Management

Altenheim ist die Fachzeitschrift für Träger, Heimleitungen und leitende Mitarbeiter/innen der teilstationären und stationären Altenhilfe. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Einrichtung zu ...

ARCH+.

ARCH+ ist eine unabhängige, konzeptuelle Zeitschrift für Architektur und Urbanismus. Der Name ist zugleich Programm: mehr als Architektur. Jedes vierteljährlich erscheinende Heft beleuchtet ...

artist window: art to buy magazin und internetgalerie

Das artist window stellt Künstler bzw. deren Werke vor und gibt somit einen Einblick in die Ateliers und Werkstätten der Kunstschaffenden. Das besondere am artist window ist, dass die ...

aufstieg

Zeitschrift der NaturFreunde in Württemberg Die Natur ist unser Lebensraum: Ort für Erholung und Bewegung, zum Erleben und Forschen; sie ist ein schützenswertes Gut. Wir sind aktiv in der Natur ...

Auszüge aus den Europäischen Patentschriften (3 Teilausgaben)

Vom Deutschen Patent- und Markenamt erteilte Patente. Bibliographie, Patentanspruch, wichtigste Zeichnung. Thomson Reuters is the world’s leading source of intelligent information for businesses ...

Computerwoche

Die COMPUTERWOCHE berichtet schnell und detailliert über alle Belange der Informations- und Kommunikationstechnik in Unternehmen – über Trends, neue Technologien, Produkte und Märkte. IT-Manager ...

Correo

La Revista de Bayer CropScience para la Agricultura ModernaPflanzenschutzmagazin für den Landwirt, landwirtschaftlichen Berater, Händler und am Thema Interessierten mit umfassender ...

Die Kaufleute für Büromanagement

Prüfungs- und Praxiswissen für Ihre Ausbildung. Mehr Erfolg in der Ausbildung, sicher in alle Prüfungen gehen, im Beruf jeden Tag überzeugen: „Die Kaufleute für Büromanagement“ ist die ...

die horen

Zeitschrift für Literatur, Kunst und Kritik."...weil sie mit großer Aufmerksamkeit die internationale Literatur beobachtet und vorstellt; weil sie in der deutschen Literatur nicht nur das Neueste ...

Eishockey NEWS

Eishockey NEWS bringt alles über die DEL, die DEL2, die Oberliga sowie die Regionalligen und Informationen über die NHL. Dazu ausführliche Statistiken, Hintergrundberichte, Personalities ...