Sie sind hier
E-Book

Und jetzt Sie! - Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen

Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen.

AutorGerman Quernheim
VerlagSpringer-Verlag
Erscheinungsjahr2010
Seitenanzahl172 Seiten
ISBN9783642103902
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis6,28 EUR
Sie können mehr als Sie denken! 'Arbeitsverdichtung' findet überall statt. Da bilden auch und vor allem die Gesundheitsfachberufe keine Ausnahme. Aber die Beschäftigten haben es stets mit kranken Menschen und deren Bedürfnisse zu tun. Wie also schafft man den Spagat zwischen den eigenen und den Bedürfnissen der anderen? Doch statt vor den eigenen und den fremden Ansprüchen zu kapitulieren, kann man sein 'Schicksal' selbst in die Hand nehmen und die eigenen Ressourcen für sich nutzen. Selbstmanagement heißt die Devise! Anhand von Beispielen aus dem Alltag gibt der Autor German Quernheim zahlreiche Tipps und Tricks: knapp, humorvoll und umsetzbar. Mit zahlreichen Selbsttests, Übungen und Trainingsprogrammen.

German Quernheim: Dozent für Personalwesen/Managementtraining, Praxisanleiter; inzwischen selbständiger Coach und Personalberater. Buchautor

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort5
Über den Autor6
Inhaltsverzeichnis7
Kennen Sie das ?10
Selbstverantwortung übernehmen11
1.1 Wer trägt die Verantwortung?12
1.2 Bisherige Überzeugungen und Einstellungen12
Positive Beispiele von Glaubenssätzen15
1.3 Woher stammen Ihre Glaubenssätze?15
Einschränkende Beispiele von Glaubenssätzen16
1.4 Wählen Sie eine hilfreiche Einstellung17
1.5 Wünsche & Visionen17
Denkwürdiger Besuch auf dem Friedhof19
Blicken Sie auf Ihre Timeline20
1.6 Wählen Sie ein Vorbild23
1.7 Misserfolge24
Fehlende Ziele des Negativkreislaufs25
So verlassen Sie den Negativkreislauf26
So nutzen Sie Misserfolge27
1.8 Ausrichtung Ihres Lebens?28
Orientieren Sie Ihr Leben30
Körper/Sinne31
Leistung31
Fantasie/Zukunft31
Kontakt32
Ausgewogenheit zwischen diesen 4 Bereichen32
Machen Sie Ihren Selbstcheck33
Was können Sie?35
1.9 Kaskade der Lebensziele36
So konkretisieren Sie Ihre Ziele36
Fazit39
Anders denken40
2.1 Ursache und Wirkung führen zum Erfolg41
2.2 Leben heißt Veränderung43
Schätzen Sie Ihr Veränderungsrisiko ab43
Wagen Sie Abenteuer45
2.3 Nutzen Sie die Macht Ihres Unterbewussten45
Planen Sie Ihre Ziele und denken Sie erfolgreich46
Pessimisten und Optimisten48
2.4 Auswirkungen beruflicher Arbeit48
Keine Arbeit ist ideal49
Positive Auswirkungen beruflicher Arbeit50
Fazit51
Karriereplaner für das Gesundheitswesen52
3.1 Unzufriedenheit im Beruf52
Ihre Anlagen und Erfahrungen55
Ihr aktueller Ist-Zustand57
Walt-Disney-Technik59
Raum der Fantasie59
Raum des Realismus60
Raum der Kritik60
Reflektieren Sie die Walt-Disney-Technik61
Was machen Sie gerne?62
Fünf Lieblingstätigkeiten im Beruf62
Was vermeiden Sie?65
Clustering: Berufsfelder des Gesundheitswesens65
So deuten Sie Ihr Ergebnis67
3.2 Marketing & Trends im Gesundheitswesen69
Fazit71
Ziele72
4.1 Gute Ziele formulieren73
Sinnvolle Ziele kurz vor der Rente73
4.2 PISMART74
Positiv74
Ich-Perspektive75
Schriftlich und spezifisch75
Messbar76
Anspruchsvoll und authentisch76
Realistisch77
Terminiert77
Schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst78
Führen Sie ein Erfolgstagebuch80
4.3 Misserfolge und Sackgassen81
So orientieren Sie sich innerhalb des Veränderungsprozesses81
Was tun, wenn die Planung Misserfolg signalisiert?82
4.4 Setzen Sie sich Ihre Ziele83
Synergien nutzen83
Energien investieren84
4.5 So trainieren Sie und setzen Ziele um84
Beachten Sie Zielgrenzen85
4.6 Feiern Sie die erfolgreiche Zielerreichung85
4.7 Managen Sie sich selbst86
Fazit87
Stressmanagement88
5.1 Ertragen Sie, was Sie nicht ändern können88
Powernap89
5.2 So treten Sie Arbeitsunterbrechungen entgegen90
5.3 Planen Sie Termine optimal92
Terminplaner befreien95
5.4 Das 80/20-Pareto-Prinzip96
5.5 Prioritäten setzen97
»Dringend« oder »wichtig«?97
ABC-Analyse98
Eisenhower-Modell99
Zeitfresser identifizieren101
5.6 Bedeutung von Entscheidungen und Klarheit101
Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte102
Erstellen Sie eine Stärken-Schwächen-Analyse103
Nutzen Sie Ihre Intuition103
Ihre Begründungen führen zu Klarheit103
Fazit104
Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl105
6.1 Ausgeprägtes Selbstwertgefühl immunisiert105
6.2 Vertrauen Sie Ihrer Resilenz106
Orientieren Sie sich an Vorbildern107
Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls107
Äußern Sie Ihre Wünsche108
6.3 Aktivieren Sie Ihre Selbstwirksamkeit109
Verschaffen Sie sich positive Rückmeldungen109
Trainieren Sie Ihre Selbstverteidigung110
Sprechen Sie freundlich mit sich selbst110
Singen stärkt Ihr Immunsystem111
Spartipp zum Ausbau der Wertschätzung112
Sprechen Sie liebenswürdig mit anderen112
Fazit113
Zeitmanagement114
7.1 Zeitplanung114
Rechtzeitig kommen115
7.2 Arbeit Sie effizient116
»To-do-Listen«116
Steigern Sie Ihre Arbeitseffizienz117
Nutzen Sie Wartezeiten118
Zeitqualität119
Halten Sie Rückblick119
3-Tages-Rückblick120
7.3 Zeit für sich121
Buchen Sie Ihren »Termin mit mir selbst«121
Schlafqualität und Aufstehritual122
7.4 Hinterfragen Sie auch die private Effizienz123
Reduzieren Sie Ihre verschiedenen Lebensrollen123
Genießen Sie »Nichts-Tun-Müssen«124
Medien und Telefon124
7.5 Reduzieren Sie Fremdbestimmung126
7.6 Aufschieben lohnt sich nicht127
Auswirkungen des Lust-Schmerz-Prinzip127
Zeitdiebe128
Nutzen Sie Startrituale130
Gönnen Sie sich etwas130
7.7 Beziehungen und Netzwerke unterstützen132
Fazit133
So delegieren Sie richtig134
8.1 Vorteile der Delegation134
Warum fällt Delegieren manchmal schwer?135
Weitere Vorteile professioneller Delegationen136
Perfektionisten136
Fazit138
So lernen Sie »Nein-Sagen«139
9.1 Setzen Sie anderen Grenzen139
9.2 So sagen Sie selbstbewusst: »Nein«140
Fazit141
Ohne Organisation kein Selbstmanagement142
Fazit144
Wissensmanagement145
11.1 Warum muss ich mich fortbilden?146
Blick über den Tellerrand146
11.2 Aktuelles Wissen o.k. – aber woher?147
Gedrucktes Wort147
Fachzeitschriften147
Fachbücher147
Bibliotheken und Datenbanken149
Expertenstandards und Leitlinien149
Gesprochenes Wort150
Fortbildungsbesuche150
Weiterbildungsmaßnahmen150
Studium150
11.3 Wer bezahlt das?152
Finanzierung152
Rückzahlungspflicht153
11.4 Wissensmanagement als Betriebskultur154
Fazit155
Karriereplanung156
12.1 Zukunftstrends157
Bachelorqualifizierung158
Advanced Nursing Practice (ANP)158
Tandempraxen160
Patienten- bzw. Genesungshotels160
Med.-pflegerische Expertise in Alteneinrichtungen161
Pflegeforschung161
Ungewöhnliche Projekte162
12.2 Klären Sie neue Zielsetzungen im Umfeld ab163
Fazit164
In aller Kürze165
Literatur166
Stichwortverzeichnis168

Weitere E-Books zum Thema: Pflege - Heilberufe - Betreuung - Altenpflege

Sozialmedizin in der Sozialarbeit

E-Book Sozialmedizin in der Sozialarbeit
Forschung für die Praxis Format: PDF

Die Sozialmedizin innerhalb der Sozialarbeit beschäftigt sich in Forschung und Praxis insbesondere mit Fragen von Gesundheit und Krankheit sowie der Gesundheits- versorgung sozial benachteiligter…

Sozialmedizin in der Sozialarbeit

E-Book Sozialmedizin in der Sozialarbeit
Forschung für die Praxis Format: PDF

Die Sozialmedizin innerhalb der Sozialarbeit beschäftigt sich in Forschung und Praxis insbesondere mit Fragen von Gesundheit und Krankheit sowie der Gesundheits- versorgung sozial benachteiligter…

Rheuma-Funktionstraining

E-Book Rheuma-Funktionstraining
Grundkurs Format: PDF

Mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung leidet an Rückenschmerzen, die sich zum Teil durch ein wiederholtes Funktionstraining vermeiden oder zumindest reduzieren lassen. Professor Reinhard…

Rheuma-Funktionstraining

E-Book Rheuma-Funktionstraining
Grundkurs Format: PDF

Mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung leidet an Rückenschmerzen, die sich zum Teil durch ein wiederholtes Funktionstraining vermeiden oder zumindest reduzieren lassen. Professor Reinhard…

Weitere Zeitschriften

Augenblick mal

Augenblick mal

Die Zeitschrift mit den guten Nachrichten "Augenblick mal" ist eine Zeitschrift, die in aktuellen Berichten, Interviews und Reportagen die biblische Botschaft und den christlichen Glauben ...

Burgen und Schlösser

Burgen und Schlösser

aktuelle Berichte zum Thema Burgen, Schlösser, Wehrbauten, Forschungsergebnisse zur Bau- und Kunstgeschichte, Denkmalpflege und Denkmalschutz Seit ihrer Gründung 1899 gibt die Deutsche ...

DER PRAKTIKER

DER PRAKTIKER

Technische Fachzeitschrift aus der Praxis für die Praxis in allen Bereichen des Handwerks und der Industrie. “der praktiker“ ist die Fachzeitschrift für alle Bereiche der fügetechnischen ...

Die Versicherungspraxis

Die Versicherungspraxis

Behandlung versicherungsrelevanter Themen. Erfahren Sie mehr über den DVS. Der DVS Deutscher Versicherungs-Schutzverband e.V, Bonn, ist der Interessenvertreter der versicherungsnehmenden Wirtschaft. ...

IT-BUSINESS

IT-BUSINESS

IT-BUSINESS ist seit mehr als 25 Jahren die Fachzeitschrift für den IT-Markt Sie liefert 2-wöchentlich fundiert recherchierte Themen, praxisbezogene Fallstudien, aktuelle Hintergrundberichte aus ...