Vorwort zur 2.Auflage | 6 |
Vorwort zur 1.Auflage | 8 |
Inhaltsverzeichnis | 13 |
1 Einführung | 18 |
2 Verhaltenstherapie als moderne Form der Psychotherapie: Ein erster Eindruck | 24 |
Ein paar Meinungen | 24 |
3 Das weite Feld der Psychotherapie: Ein Blick in die Landschaft | 32 |
Psychotherapie – was ist das eigentlich? | 33 |
Was kann eine Psychotherapie überhaupt leisten? | 34 |
Die Grenzen:Was auch eine Therapie nicht schaffen kann | 35 |
Was gibt es sonst noch (außer Psychotherapie)? | 38 |
Was ist Verhaltenstherapie? | 41 |
Andere etablierte Therapierichtungen | 48 |
Sind „alternative Therapien“ eine Alternative? | 53 |
Was haben viele Psychotherapien gemeinsam? | 55 |
Erfolgsfaktoren:Was wirkt bei Psychotherapie? | 56 |
Psychotherapie der Zukunft:Von den traditionellen „Therapieschulen“ zur übergreifenden Perspektive? | 60 |
4 Brauche ich Psychotherapie? Und wenn ja – was dann? | 64 |
Sollte ich eine Therapie machen? | 64 |
Was sind „psychische Probleme“ oder „Störungen“? | 65 |
Wann sollte ich in Therapie gehen? | 66 |
Wann könnte eine Therapie noch hilfreich sein? | 68 |
Ist eine Therapie das beste Angebot für mich – oder: An wen kann ich mich sonst noch wenden? | 69 |
Was ich vor einer Therapie noch wissen sollte | 71 |
Psychologe – Psychiater – Psychotherapeut: Wer ist wer? | 71 |
Welche Verfahren werden derzeit von den Krankenkassen bezahlt? | 73 |
Was kostet eine Therapie? | 74 |
Wie lange dauert eine Therapie? | 76 |
Wenn es soweit ist: Wie suche und finde ich „meinen“ Therapeuten? | 78 |
Worauf sollte ich achten, wenn ich einen seriösen Psychotherapeuten suche? | 78 |
Wann sollte ich vorsichtig sein? | 79 |
Woran erkenne ich dubiose Angebote der „Psychoszene“ oder solche aus dem Bereich Esoterik? | 81 |
Wenn ich mich entschieden habe: Was kann ich konkret tun, um einen Psychotherapeuten zu kontaktieren? | 82 |
5 Psychotherapie mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie: Was kommt da alles auf mich zu? | 86 |
Einige Kennzeichen und Leitlinien der Verhaltenstherapie | 88 |
Woran ist ein Verhaltenstherapeut in seinem praktischen Arbeiten zu erkennen? | 89 |
Was tut ein Verhaltenstherapeut üblicherweise nicht? | 92 |
Sechs Mottos für Verhaltenstherapie-Patienten (und ihre Therapeuten) | 92 |
Verhaltenstherapie als Lernen und Veränderung | 100 |
Lernen – was bedeutet das? | 101 |
Veränderung:Was heißt das eigentlich? | 104 |
Die typischen Stufen menschlicher Veränderungsprozesse | 107 |
Wie Veränderungen leider nicht funktionieren | 109 |
Wie Veränderungen leichter zu schaffen sind | 112 |
6 Verhaltenstherapie: Das praktische Vorgehen Schritt für Schritt | 114 |
Ein Telefonat | 114 |
Die Anfangsphase:Wer ernten will, muss vorher säen | 118 |
Erste Weichenstellungen | 118 |
Probesitzungen und Erstkontakt | 120 |
Beziehungsaufbau: Die Rollen von Therapeut und Patient | 123 |
Aktive Mitarbeit in der Therapie: Eine Sache der Motivation? | 129 |
Die Hauptphase:Wenn es ernst wird mit Veränderungen | 134 |
Wie unterstützt mich der Therapeut in dieser Phase der Therapie? | 135 |
Die Endphase: Zurück in die Eigenständigkeit | 155 |
Therapie als endlose Geschichte oder: Wieviel Therapie genügt? | 156 |
Woran merken wir, dass wir uns dem Ende der Therapie nähern? | 157 |
Schlussbilanz: Stand der Dinge am Ende der Therapie | 158 |
Was nun? Vorbereitung auf die Zeit nach der Therapie | 159 |
7 Was ich als Patient zum Gelingen meiner Verhaltenstherapie beitragen kann | 162 |
Am Anfang der Therapie | 163 |
Grundlage Nr. 1:Gute Beziehung zum Therapeuten – was kann ich dazu beitragen? | 164 |
Grundlage Nr. 2:Aktive Mitarbeit – Motivation zur Veränderung | 165 |
Wie kann ich mich auf die erste Therapiestunde vorbereiten? | 167 |
Wie nutze ich die Probesitzungen am besten? | 168 |
Während der Therapie | 169 |
Was kann ich in der Stunde für mich und meine Therapie tun? | 170 |
Was kann ich unmittelbar nach Ende einer Stunde für mich und meine Therapie tun? | 170 |
Was kann ich in der Zeit zwischen den Sitzungen für mich und meine Therapie tun? | 171 |
Was kann ich kurz vor der nächsten Therapiestunde für mich und meine Therapie tun? | 172 |
Woran erkenne ich eine „gute“ Therapiesitzung? | 173 |
Woran merke ich, dass die Therapie insgesamt erfolgreich verläuft? | 174 |
Woran erkenne ich Misserfolg? | 175 |
Was tue ich,wenn es während der Therapie Probleme gibt oder etwas schief läuft? | 176 |
Gegen Ende der Therapie | 178 |
Was kann ich selbst tun, damit die erreichten Erfolge stabil bleiben? | 178 |
Wie kann ich mich auf die Zeit nach dem Ende der Therapie vorbereiten? | 179 |
Was kann ich tun, um die gemeinsame „Abschlussbilanz“ zu erleichtern? | 180 |
Was ist,wenn ich nach Ende der Therapie mal wieder in Schwierigkeiten bin? | 181 |
Anhang | 184 |
A Nützliche Bücher | 184 |
Aktuelle Verhaltenstherapie | 184 |
Andere etablierte Richtungen der Psychotherapie | 186 |
Weitere Patientenratgeber zum Thema Psychotherapie | 187 |
„Alternative Therapien“,Psycho-Boom,Sekten und Esoterik | 187 |
Ethisch-berufsständische Richtlinien für Psychotherapeuten | 188 |
Sonstiges | 188 |
B Hilfreiche Adressen | 190 |
Zusätzliche Adressen in Deutschland | 190 |
Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in Österreich | 193 |
Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in der Schweiz | 193 |
Literatur | 194 |
Sachverzeichnis | 196 |
Über die Autoren | 204 |