Einleitung
Mitochondrien – die Quelle unserer Energie
Als Erstes stelle ich Ihnen einige interessante Mitbewohner vor, die einen großen Teil der Verantwortung für Ihre Lebensqualität tragen.
Es war vor wirklich langer Zeit. Es ist so lange her, dass es uns Menschen noch gar nicht gegeben hat. Aber unsere Forscher haben mit ihren wissenschaftlichen Methoden herausgefunden, dass vor unglaublich langer Zeit in den Tiefen des Ozeans eine sehr heiße und schwefelhaltige Quelle existierte. Dort unter Wasser gab es keinen Sauerstoff. Aber es gab schon ganz kleine Lebensformen. In der Tiefe des Ozeans sollen damals sogenannte Archaebakterien und Proteobakterien miteinander verschmolzen sein. Die Archaebakterien waren darauf spezialisiert, Glukose, also Zucker, für ihren Stoffwechsel zu nutzen, und die Proteobakterien waren in der Lage, Sauerstoff zu verarbeiten. Aus dem Zusammenschluss dieser beiden unterschiedlichen Lebensformen entstand eine neue Lebensform, die in der Lage war, sowohl Zucker als auch Sauerstoff als Energiequelle zu nutzen. Diese Lebensform sollte die Urform der Mitochondrien, die Basis der Energiequelle des Menschen werden.
In jedem Biologiebuch können Sie nachlesen, wie die Zelle aufgebaut ist. Da gibt es die Zellmembran, den Zellkern, die Mitochondrien und noch vieles mehr. Ich möchte Ihr Augenmerk auf die Mitochondrien lenken, denn diese haben eine ganz besondere Qualität. Die Mitochondrien sind von ihrem Ursprung her eigenständige Lebewesen. In jeder unserer Zellen sind zwischen 500 und 10.000 Mitochondrien nachweisbar, in den Eizellen soll es sogar 100.000 geben. Stellen Sie sich das einmal vor! Sie sind nicht einfach nur ein Mensch mit Organen und Blut und Haaren. Nein, Sie sind ein riesiger Lebensraum für eine unendliche Anzahl kleinster Lebewesen. Denken Sie nur an Ihren Darm, an all die Bakterien, die in ihm wohnen und arbeiten, denken Sie an Ihre Haut mit all den Bakterien, von denen sie geschützt wird. Von denen haben Sie ja sicherlich schon einiges gehört. Aber haben Sie gewusst, dass in jeder, in wirklich jeder Ihrer Zellen – mit Ausnahme der roten Blutkörperchen – tausende dieser kleinen Lebensformen wohnen, die Sie pausenlos mit Energie versorgen?
ATP – der Zündfunke für die Zellaktivität
Mitochondrien sind die Quelle unserer Energie. Sie sind es, die aus den Nahrungsbestandteilen Energie liefern. Wenn Sie zum Beispiel ein Käsebrot gegessen haben, dann haben Sie mit dem Brot Kohlenhydrate und mit dem Käse Eiweiß und Fett zu sich genommen. Diese Nahrungsmittel werden im Verdauungsprozess so lange aufgespalten, bis sie in ihre kleinsten Einheiten zerlegt sind. Übrig bleiben Zuckermoleküle, Fettsäuren und Aminosäuren (Eiweißbausteine), aber auch Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe, die in die Zellen eingeschleust werden. Und dort wird gemeinsam mit Sauerstoff in den Mitochondrien Energie bereitgestellt, die dann für die Zelle als Zündfunke für weitere Prozesse zur Verfügung steht. Dieses Energieteilchen heißt ATP und ist in jeder Zelle, also in den Zellen der Leber, des Auges, der Haut – einfach überall – universell einsetzbar. Der Prozess, mit dem das lebenswichtige Energieteilchen ATP hergestellt wird, heißt »Atmungskette« und ist sehr komplex und kompliziert. Im Wesentlichen werden dabei die Elektronen, die in der Zelle aus den verschiedensten Nährstoffen gewonnen werden, auf Sauerstoff übertragen und geben ihre Energie ab, die letztlich im ATP-Molekül für wenige Sekunden konserviert wird.
Für die Funktion unserer Mitochondrien brauchen wir also Sauerstoff und eine ganze Reihe von Nährstoffen. Den Sauerstoff bekommen wir über unsere Atmung. Wir können nur wenige Minuten ohne Atmung überleben, denn Sauerstoffmangel bedeutet, dass in den Mitochondrien kein ATP mehr produziert werden kann. Da ATP nur für wenige Sekunden gespeichert werden kann und immer sofort verbraucht wird, können die Mitochondrien schnell kein ATP mehr bilden, wenn der Nachschub an Sauerstoff ausbleibt. Und ohne ATP fehlt der »Brennstoff« der Zelle – der Stoffwechsel bricht zusammen. Es ist wie wenn ein Kraftwerk aufgrund einer massiven Störung keinen Strom mehr produziert. In den Häusern, die ihren Strom von diesem Kraftwerk beziehen, gehen alle Lichter aus. Genauso verlöscht das Lebenslicht des Menschen, wenn die Mitochondrien kein ATP produzieren können.
Ein hocheffizientes System
Unser komplettes körperliches Befinden ist von unseren Mitochondrien abhängig. Sie sind der Garant für Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit – für unser Leben. Das ist der Grund, warum es so überaus bedeutsam ist, mehr über diese kleinen Freunde, die uns in unvorstellbarer Zahl tagein tagaus mit unserem Lebenslicht versorgen, zu erfahren. Es ist wichtig zu wissen, was sie brauchen, welche Zutaten sie – neben dem Sauerstoff – benötigen, damit sie ihre lebenspendende Aufgabe für uns erfüllen können. Ebenso müssen wir wissen, was ihnen nicht guttut, was sie beschädigt, was sie tötet.
Jeden Tag liefern uns diese kleinen Freunde so viel ATP, wie wir wiegen. Wenn Sie 70 Kilogramm wiegen, werden in Ihren Zellen also jeden Tag 70 Kilogramm ATP gebildet und dann im Stoffwechsel sofort wieder verbraucht. Der gerade hergestellte Vorrat ist bereits nach 5 Sekunden wieder verschwunden! Sie können sich vorstellen, dass jede Menge Zutaten benötigt werden, damit dieses Wunderwerk vollbracht werden kann. Steht auch nur eine dieser Zutaten nicht in ausreichender Menge zur Verfügung, ist die Effektivität der Atmungskette beeinträchtigt bzw. sie wird unterbrochen, und es wird wenig oder kein ATP produziert.
Ihr Körper ist von Natur aus in der Lage, alle notwendigen Substanzen aus Ihrer Ernährung und Ihrer Atmung zu schöpfen, damit die Mitochondrien alles haben, was sie für ihre ununterbrochene Tätigkeit benötigen. Ebenso ist der Abtransport der anfallenden Abfälle und Giftstoffe durch ein ausgeklügeltes Transport-, Reinigungs- und Entgiftungssystem perfekt gewährleistet. Das Stichwort ist von »Natur« aus: Wenn Sie Ihrer Natur entsprechende Umweltbedingungen antreffen, wenn Sie sich Ihrer Natur entsprechend verhalten, wenn Sie sich Ihrer Natur entsprechend ernähren, dann können Sie ein langes, gesundes Leben führen.
Gestörter Lebensraum – gestörte Mitochondrienfunktion
Jedoch ist unser Lebensraum einfach nicht mehr optimal dafür geeignet, die menschliche Gesundheit problemlos gewährleisten zu können. Unsere Mitochondrien sind heutzutage massiv gefordert und oft deutlich überfordert. Dazu trägt nicht nur die Umwelt ihren Teil bei. Auch die Qualität der Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, sowie die physische und psychische Überlastung Ihres Organismus führen dazu, dass die Mitochondrien nicht mehr reibungslos arbeiten können, was eine Störung der Energiegewinnung bedeutet. Und ohne ausreichend Energie kann kein Stoffwechselprozess perfekt funktionieren. Das macht sich in Form von zahlreichen Störungen bemerkbar – von Befindlichkeitsstörungen über Allergien und Schmerzen bis zu chronischen Krankheiten.
Ist die perfekte Funktion Ihrer Mitochondrien gestört, führt das immer zu Störungen im Körper. Deshalb ist es absolut sinnvoll, sich um diese kleinen Freunde gut zu kümmern und dafür zu sorgen, dass sie für ihre Arbeit möglichst optimale Bedingungen vorfinden.
Leider macht es uns das moderne Leben nicht leicht, wirklich gut für uns zu sorgen. Es ist überhaupt keine Selbstverständlichkeit, dass uns gesunde Nahrungsmittel, sauberes Wasser, reine Luft und genügend Zeit zur Regeneration zur Verfügung stehen. Das Gegenteil ist der Fall. Wir leben in einem Umfeld, das nicht unserer Natur entspricht – obwohl wir alles haben, was das Herz begehrt, und noch viel mehr. Ich wünsche mir sehr, dass sich an unserem Umgang mit der Welt ganz viel ändert, damit unser wunderbarer Planet für uns eine zuverlässige Basis bieten kann. Doch das ist hier nicht mein Thema.
Ihr Weg zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Jetzt ist es mir wichtig, Ihnen zu zeigen, wie Sie trotz der widrigen Umstände, die Sie und mich alltäglich begleiten, trotz dieser unwirtlichen Bedingungen unserer eigentlich so wundervollen Welt, Ihren Weg zurück zu Ihrer verlorenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit finden. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich diesem Dschungel von krank machenden, vergiftenden und erschöpfenden Faktoren entziehen können. Ich kann Ihnen dabei helfen, Klarheit zu erlangen. Klarheit darüber, was Ihnen schadet, was Ihre Kraft kostet, was Ihre Mitochondrien absterben lässt. Wenn Sie wissen, mit welchen ganz praktischen Veränderungen Sie für sich selbst sorgen können, dann finden Sie den Weg zurück zu Ihrer Gesundheit, zurück zu Ihrer Leistungsfähigkeit, zurück zu Ihrem Wohlbefinden.
Die sechs Schritte in die Kraft
In den folgenden Kapiteln beschreibe ich die sechs Schritte, die Sie langfristig aus der Erschöpfung in die Kraft führen.
Schritt 1: Gedankenmedizin – die Basis
Die Gedankenmedizin ist die Grundlage für die weiteren Schritte. Ihre Gedanken habe eine enorme Kraft, Sie wirken sich direkt auf Ihren Körper, Ihre Zellen aus. Sie können dieses Werkzeug für Ihren Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzen.
Nehmen Sie jeden Tag Ihre Gedankenmedizin ein. Das heißt, steuern Sie Ihre Gedanken, denken Sie positiv, um sich zu bestärken und nicht zu schwächen. Denken Sie immer wieder ganz...
